20岁左右的女性,一眼看上去没什么明显区别,正处于花一样的年龄,皮肤光滑水嫩,脸上胶原蛋白满满,即使不化妆,不施粉底,看起来也特别舒服,容易给人留下一个好的印象。
9 ^+ B5 z8 U+ f Q# `7 H# ]$ F, w3 i% o
但随着年龄的增长,再去对比40岁左右的女性,差别就比较明显,有些女性这时候如果不说年龄,你根本不会以为她已经40岁了,还以为她才30岁多一点。然而还有部分女性,你可能会以为她已经接近50岁了,衰老的比较明显。
0 |( h" n9 ?& }# q
) Q+ y* \& Y8 j# S' \9 n& N; `1、清淡饮食
, e/ [; P1 r9 P: z) u1 w# u$ Q
# T, y7 [/ Y9 n年龄增加的时候,你的肠胃功能也开始变差了,消化能力越来越弱了,那些比较刺激的食物都不能继续吃了,它们除了会影响你的肠胃健康之外,还会影响到你的皮肤健康。有时候吃得太过于油腻了会让你的皮肤老化,水油不平衡。0 M4 ]- V% f' R5 Q
) o5 I: x% x1 O
所以建议大家平时的饮食还是要清淡一点比较好,这样身体会更健康,皮肤也会更加水灵的。4 y* G- O2 h4 U- P4 ?: ~. \
! i; Y* n+ t/ Y7 u6 }( Q; X* @2、喜欢运动
7 F+ q" z6 z7 U/ Z* \8 v+ Q0 u/ F1 F' e! v; g" D5 u
生活来自健康。热爱运动的女性身体素质好,不易变形,姿势好。坚持运动可以改善血液循环系统,改善新陈代谢,让女性朋友看起来更年轻更有魅力。不喜欢运动的女性在中年后很容易发胖,变得臃肿,给人一种早衰的感觉。0 w, r5 x% O$ {3 k
/ O# {( ?" f" y0 }& ?' z此外,锻炼可以使身体肌肉和皮肤更紧,身体素质更强。不容易放松和下垂,肤色更白更红。有着女孩般的身材,再加上紧致光滑的皮肤,人们很难猜出你的真实年龄。整个人看起来比同龄人年轻。
7 \ L7 _, h5 \% r
! F. |2 j6 g' I# _. \. F; g# D( h3、保持好心情。$ O# W& L5 d; v
2 u3 G' B* R* j6 Z$ B& l' J
古语云:笑一笑十年少。这足以说明良好的心态对我们保持年轻时多么的重要。长期处于不良情绪,会导致我们的身体出现紊乱,这也是加速我们衰老的哦。
- R0 X" l- ?4 f% q
' ]/ S. g- \( @ [, y: h所以,想要老得慢,一定要每天保持好心情,快乐一些哦,就算不能时刻做到,也要好好学会调整自己的心态,不让不良情绪影响自己太久哈。
1 d) U( d$ K4 h8 b% [+ B& R' t5 U, M r, t
4、注意身体调理. a X" x& s+ e! A2 {& P; `: ]
& K8 m8 [) `" w W不要认为年龄大了,就不再养护皮肤和身材的管理了,如果身材疏于管理,身材越来越差,皮肤的肤质也会变差一些,斑点细纹也会慢慢的出现。+ F4 A+ t! @- K
0 Q3 I9 m2 |6 q! t }! W
所以在平时生活中,不管到了多大的年纪,都要注意皮肤的管理,尤其是护肤上,多坚持养护皮肤,保养肤质,更有助于延缓衰老的速度,让你更显年轻。
7 |! q3 F+ c- n" y7 `9 f+ q+ s) u( U
5、注意补水9 l% Q3 o9 \6 k0 @& a" q
0 k) I' y, B8 z勤补水,水分可以带走一些毒素和垃圾,并可以填满细胞间质,所以水水润润的脸,不容易产生细纹和干纹,看起来会更白嫩,更年轻。( u* r3 ^2 `' H: }( A; ?
|