器官可能比你老得快，4个加速器官衰老的恶习

白马王子

人体，就好比是一台精密的机器，各种各样的器官和组织，就像是一个个严丝合缝的零件，让身体这台机器运转起来。当某个零件老化或者损坏，机器的运转也会受到影响。
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换句话说，相比于人体本身，人体的各种器官和组织在常年运转的过程中，其实更容易磨损和衰老。如果在日常生活中加倍损耗，器官的年龄还会比你实际年龄大得多，衰老的器官，自然也更容易引发疾病。

% O0 H+ A. O+ M/ h+ O- R50岁阿姨骨骼密度相当于70岁，年轻时的疏忽酿下苦果
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* ?+ h# v+ _9 G1 n* i今年50岁的刘阿姨，年轻的时候其实是非常懒的一个人，因为早早地辞去工作，做了一名全职家庭主妇，导致刘阿姨平时基本很少出门，缺乏运动和光照。
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4 \& @, e$ u' p' [7 d3 U5 y, h: H5 V不仅如此，因为小时候的饮食习惯影响，导致刘阿姨吃饭也很重口，食盐摄入量也要比常人更多。

也正是因为如此，平时缺乏运动，缺乏光照，加上高盐导致的高钠摄入，导致从年轻时候开始，刘阿姨体内的钙质供应就要远低于其他同龄人。等到50岁，刘阿姨的更年期到了，雌激素分泌减少进一步加剧了钙质的匮乏，例如膝盖疼痛，下蹲行走困难等一系列症状都出现。

! ]5 n# p/ s9 a9 M# t/ y" K在一次医院体检的过程中，刘阿姨的骨密度已经下降到-3.5左右，相当于70岁的老人。也正是年轻时养成的那些恶习，导致刘阿姨如今面临如此苦果。
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9 I* w7 X, N' Y由此可见，器官和组织的年龄，并不会随着我们的实际年龄同步增长，主要取决于我们日常的生活习惯，就和机器上的零件一样，只有勤于养护，勤于保养，使用寿命才更长。

如果使用不当，或者平时不爱惜，就像刘阿姨一样，骨骼等器官的衰老速度飞快，更容易在尚且年轻的时候，患上不该患上的疾病。
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- ]/ C( a' P  o! f) |, p4种加速器官衰老的习惯，别等生病了才想着改
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①经常抽烟——让肺部和口腔衰老
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众所周知，吸烟是对健康有害的习惯，尼古丁，焦油等有毒物质顺着呼吸道进入肺部，刺激和入侵肺泡和肺细胞引发病变，甚至会增加肺癌的风险。

+ H$ M4 k. v3 A, T1 B8 A在演变成肺癌的过程中，肺部功能减退，新生的肺细胞减少，因此喜欢抽烟的人，肺部年龄也会比同龄人更大，从而感染引发疾病。

不仅仅是肺部，口腔作为第一时间接触烟毒的组织，例如舌头，牙齿等，都容易出现衰老现象，比如味觉衰退，牙齿衰落等。
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# i! l8 t8 n: E. U. H% H如果不想在尚且年轻的时候连吃饭，呼吸都存在困难，尽早改掉吸烟的习惯比较好。

& y. x4 y! a/ C8 e4 Q# }; S5 b②长期久坐不锻炼——骨骼和消化系统衰老

就好比刘阿姨的遭遇一样，长期缺乏运动，身体新陈代谢速度也会更加缓慢，钙质的吸收效率本身就很低，长期久坐，骨骼更是无法吸收充足的钙质。久而久之，骨骼骨密度大量流失，也就更容易衰老。
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除此之外，消化系统也会因为长期久坐而变老。这是因为久坐的同时，腹部血液会因为压迫而淤积回流，集中到肠胃的血液变少，长此以往，肠胃的蠕动效率低，消化系统也会变老。
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尤其是现代的上班族们，久坐的习惯更是普遍，平时多站起来运动运动，也是保养肠胃和骨骼的有效方式。

5 C2 p8 C% O  ^4 N0 `" d/ ?③经常生气——肝和大脑会衰老更快
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人生在世，难免会遇到不开心的事情，大多数人面对不开心，会通过生气来排解情绪。
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8 a4 a# w5 A: f; g$ a) L8 ^但实际上，我国中医很早就对情绪和器官之间的关系有关研究，正所谓“喜伤心，怒伤肝”，中医认为，经常生气会导致身体血气紊乱，而肝脏作为身体最大的藏血器官，自然而然也会因此收到影响。经常生气，肝脏更容易收到伤害，也更容易衰老。

另一方面，我国空军军医大学曾经发表过论文研究，发现在生气的过程中，血液主要的流动趋向是大脑，经常生气，大脑血管收到的冲击压力会增加，大脑血管损伤，大脑的衰老速度也会变快。
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8 m# q1 H7 F" i  a& u2 [不仅如此，生气时身体内分泌变化，血液中的毒素和代谢垃圾也会比较多，集体向大脑涌去，也并非是什么健康的现象。
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正是因为生气加速肝脏和大脑的衰老，长期生气可能会增加老年痴呆以及肝衰竭隐患，尤其是中老年等身体器官较为薄弱的人群，平时更要注重情绪的管理。

总而言之，身体的器官，并非会完全符合我们现有年龄。想要器官更加健康，最重要的是要在日常生活中做出调整，生活安排得更健康，器官年龄耕地，疾病风险也会更小，长寿才能握在我们自己的手中。