很多人以为正常血压是<140/90 mmHg,错!
一些人血压是130/80 mmHg,就对自己很满意,错!
正常血压是多少?小于120/80 mmHg!也就是说:高压不超过120 mmHg,低压不超过80 mmHg。
高压120-139 mmHg、低压80-89 mmHg不是正常血压,而是“正常高值”,这意味着血压已经偏高了,心脑血管已经开始受到威胁了。如果不加小心,未来发生高血压的风险很大,未来发生心脑血管病的风险也开始增高了!
当然,这并不意味着应该用药把高血压病人的血压控制在120/80 mmHg以下。与健康人相比,高血压病人的心血管系统常常已经发生很多病理改变,在用降压药物治疗时,多数病人的血压控制在130/80 mmHg就可以了。
年纪大(例如80岁以上)的人血压控制可以略微宽松,控制在140/90 mmHg即可。
对于健康人,只要血压超过120/80 mmHg,就应该充分重视,通过控制饮食总量、少吃盐、多吃蔬菜、多运动、减轻体重、戒烟限酒、生活规律、情绪乐观、保证充足睡眠等措施,努力把血压维持在120/80 mmHg以下。
请记住:正常血压是<120/80 mmHg! |