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11月6日，据浙江省杭州市第三人民医院官微，近来医院门诊接连接诊了几位爱泡脚的患者。他们泡完脚后，非但没养生，还出现了肉眼可见的“不适”。' q6 f4 ?; O" j* k4 }
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1. 每天泡脚半小时，发红的皮肤“焊”在了腿上
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50多岁的吴先生（化名）是一位网约车司机。一天近十个小时的工作之后，他常常感觉到双脚麻木、酸胀。
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收到儿女给他买了泡脚桶后，近一个月他工作结束后都会美美地泡上半个小时，“没泡到足部发红，我都觉得没到位”。- E4 U* d$ A9 A2 ]8 `3 h9 A' [3 ]
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可渐渐地，吴先生发现自己的腿上有些异样：泡脚发红的皮肤并没有如常褪去，而是像被“焊”在了腿上。后来“红皮肤”不仅越来越深，周围的皮肤还十分瘙痒，涂了药膏也丝毫没有效果。
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0 ~! n9 X. u* g( S7 s8 W" S2. 红花泡脚活血，结果大片黑皮“焊”在脚上
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杨先生患静脉曲张有10多年，近日，偶然听朋友说用红花等中药材加入热水中泡脚可以活血，想到医生曾说静脉曲张是因为血管淤积导致的，便开始每天在家用中药泡脚。; K; q6 Q1 A: S" o W6 L& t, [- W
/ G& K. t0 O/ j9 ]; w2 g半个月后，他并没有感觉自己的静脉曲张有好转的迹象，反而小腿皮肤愈发地发红发暗、越来越肿、瘙痒难耐，甚至脚上出现的破溃，还留下一块块“黑斑”。
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7 B7 K) V* ^. Z0 u6 h! r为啥泡脚想养生，最后却伤身？
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杭州市第三人民医院血管外科主任孟路阳在该院微信公众号上介绍，以上两位患者不是个例，他们其实都是静脉曲张患者，以腿部皮炎、皮肤色素沉着为典型特性。
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其中很多人都表示喜欢冬天热水泡脚，有的甚至坚持了五六年，直到出现相应的症状才后悔不已。2 I4 ~; O& P& R/ f
. E% D1 c' I- Y* a. a1 M8 t# Y“静脉曲张是血液动力学改变所致。静脉本来是要将血流输送回心脏的，但由于阻止血液返流的静脉瓣膜被破坏了，导致血液倒流回到了下肢。”: s( y9 E: o5 n, F- v: X
8 f x2 b7 h. I; I“热水泡脚虽然增加了循环，但是同时也扩张了血管，血管扩张过大之后，血管里血液淤积的时间与量反而更多更久，这样会加重静脉曲张”。所以，用泡脚改善静脉曲张，实际上并不可靠。
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7 G' F3 r8 O2 d' l2 Z$ _" s, t) |! m4类人泡脚养生要三思9 p5 Z" {' n' y( N' }0 P
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北京中医药大学第三附属医院中医专业副主任医师魏玥2022年1月在人民日报健康号刊文谈到，错误的泡脚方式不光不能达到上述的效果，甚至还会有反作用，尤其是这四类人群！# n0 w: L6 K% @$ |
. H2 {7 J$ [; @8 `. _! r1. 糖尿病患者6 g6 i! k1 }& u! Q0 S
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糖尿病患者很多人都会出现末梢神经感觉的异常，水温其实很高了，但是他们还是感觉不热，就再往里加热水，特别容易出现烫伤。一旦烫伤，出现破溃，非常难以治愈，甚至会出现糖尿病足、坏疽的情况，到最后甚至面临截肢的问题。- w9 h5 E* G3 i7 ~' c
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所以说糖尿病患者可以用温水洗脚，但是尽量不要用热水烫脚。洗脚的时候要先用手去摸一摸，水温正好，这个时候就算你把脚放进去感觉挺凉的，也别加热水了。因为可能不是水凉，只是你的神经感觉异常。+ p: a8 z' |9 u6 ?% [* R
) G/ S- d6 n' O' E2. 下肢静脉曲张的人9 A: { Z; l, U
$ ?& l) O4 v2 \) t$ \ }对于有比较严重的下肢静脉曲张的患者，建议可以用温水洗脚，洗洗脚、洗洗腿都没事，不建议用热水烫脚烫腿，尤其是去烫患处。
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3. 有冠心病、严重低血压、脑动脉硬化的人: L( \- a) Y6 p4 l m! V
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如果有冠心病、冠状动脉供血不足，有脑动脉硬化的问题，脑供血不足，这个时候再用热水泡脚，血液全部都集中到下肢，就特别容易出现一过性的脑供血不足、心脏供血不足。
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' F0 B3 d7 j; y+ R7 P这类人群一烫脚了之后，就会感觉头晕、晕得好厉害，感觉心慌胸闷，甚至会诱发心脑血管疾病。. O3 q! W# q, ?3 @8 D- j
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此外，如果有严重的低血压，本来血压就低，一烫脚就会导致血液向下，脑血管一不足，就会出现了一过性的眩晕，甚至会出现晕厥的情况。8 x, G7 \4 e7 P3 a# C
# i4 F( Z; ^1 ^% I) Z推荐用温水洗一洗脚，别太热，并且别泡的时间太长。时间太长，血液往下一集中就容易出问题。# V7 _$ s8 O* T2 ^9 S! T
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4. 有下肢动脉闭塞的人- p, z5 `7 m2 [' _3 d8 V: E
% A$ z5 A& m8 h一旦出现了下肢动脉硬化而导致下肢动脉闭塞，下肢可能会出现发凉、发麻的问题，还会出现间歇性跛行。- i+ _8 K" S5 C" q/ G# n( x
+ K. [7 M4 t1 U9 e# {4 \" E如果用过烫的水去长时间泡脚，就会导致下肢的细胞耗血量增加，而它并不会增加太多下肢血液的供应和回流，反而会导致问题加重。
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普通人泡脚也要注意！, V6 I. |: j1 H! K" Z; Q
; e# R" g! y: ?0 t+ n! x d3 [6 ?! H/ T冬季泡脚有标准
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3 L) u H& }$ ?$ H6 D" j安徽中医药大学第一附属医院传统疗法中心主任朱庆军2018年在健康时报刊文提醒，泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。时间过长，不仅会导致血液向双下肢灌注过多而出现头晕、头胀，而且对皮肤也不好，易出现局部皮肤干燥等问题。2 K6 r9 ~+ r( t' k+ d6 h8 K* I: F
) U) m# f5 G- T" h# {! {3 S1. 时间20-25分钟
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, o8 h; h! K( V6 L! @7 g% ^一般来说泡脚时间在20-25分钟即可，或当泡到后背感觉有点潮，额头微微出汗即可。! P2 J$ {2 z+ L8 [2 ?3 M0 h! X) D
; ?$ e4 m, l7 S+ h2. 水温40-45℃为宜
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1 O! G! }' d; n0 E$ \) C- O* @一般来说，泡脚水的温度以40-45℃为宜，最好不要超过50℃，脚上茧较多的人，水温可适当高一点。小孩皮肤嫩，水温要低一点。
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: g; t# K* d& E, `3. 试试加点料
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+ H2 ]; t" P3 R. E" e. b$ g可以在水中加入10毫升醋或红花、艾叶、花椒适量，煮水后取汁加入，则养生保健效果更好。- h/ I; b9 [, D) m. h" V" y
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4. 泡脚不要三心二意
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$ ^4 l0 G4 Q, u6 T; _" T泡脚时看书，看电视听上去十分惬意，但实际上也不是个好习惯，因为看书、看电视时要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，可能会出现烫伤或着凉的问题。
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所以泡脚的时候最好也不要看书、看电视，宜静心养神可以达到“引火归元”的效果。 | 
发表于 2022-11-17 09:11:27
