秋冬季节来临，相信最近有很多朋友都出现了脚后跟干裂脱皮的情况，常年劳作的父母辈，更是手脚干裂的一大人群。
% i2 |8 r$ x' e |- n$ @! T
4 c" d/ }, A/ ^, {* F/ [$ n脚后跟的皮很硬，勾被单、刮袜子，走路还会出现疼痛感，甚至还会渗出血，走路都要很小心，生怕用力过猛脚后跟就“炸裂”了。
6 a# {9 |! u! L( I) F& d5 A& `4 O5 L L: g1 y2 r& |9 i9 e
为什么脚后跟会开裂？
' O" u4 Y) M6 s6 ?9 }/ u2 G5 s8 S! V, I7 H5 l( b* y
如果仅仅只是粗糙、开裂，且感觉不痛不痒，一般都考虑是生理性原因引起的。
& J5 M) @3 x1 `9 v
* Q2 `. s! U: e脚后跟开裂又名手足皲裂症，在秋冬季节，我们的皮脂腺分泌物及汗液会明显减少，皮肤就会变得干燥、缺乏弹性，甚至出现开裂。中老年人体内激素水平下降，皮脂分泌减少，更容易出现皲裂。
3 }) F- s. e a! A
6 p) n1 B U5 t- h
若还有其他症状如出血、疼痛、水泡、脱皮等，这时候就要考虑是一些病理性原因造成的。
: _4 q* ^/ @+ v9 l* a皮肤真菌感染：
; c0 N; W1 M+ P' M( ^. \
& X( F' I+ ?1 C1 P# a7 L+ c当足部真菌感染，引发角化过度型足癣，也会出现脚后跟皮肤的干裂脱屑，多伴有皮肤瘙痒等表现。由于本病具有传染性，除了及时治疗外，建议不要与他人共用擦脚布、脚盆，以免出现交叉感染。
+ x. Q' | T5 o a2 V3 _
: K- ^( Q& l* N+ Q, N8 J糖尿病：
2 i5 Z) l6 b/ v4 L! J* r% o+ ~* X
. L, ]; |2 q% c约50%的糖尿病患者会出现下肢皮肤干燥症。血糖长期处于较高状态，自主神经会病变，足部出汗减少，加上周围血管病变，就会出现足跟皮肤干裂。
2 F. E& f( b/ z K0 J
- ^$ P- Z+ j8 O* S! }0 h7 f2 }( ?# I维生素A缺乏：
) {: x$ D1 |3 t0 b
$ @0 a, w* Z7 G, o9 r) r# m维生素A缺乏主要表现为皮肤干燥，四肢伸面有非炎性的棘刺状毛囊丘疹，伴以眼部症状如眼干燥、角膜软化或夜盲。
9 N9 M0 e/ T0 n6 N m+ w! c3 k3 I/ W% ~9 Z3 W
寻常鱼鳞病：
5 j0 E O( S7 @/ r) T# ~; u
; _( B0 ^; E# t6 z这病属于染色体显性遗传性病，主要是皮肤干燥，伴有棱形或多角形的鳞屑，外观如鱼鳞状。
0 W6 k. H, Y$ W0 `) l: ^3 z
5 L }, y3 x! Q; q; w脚后跟开裂，要怎么办？
* S9 _+ k( ?: d, ]5 t; E
' A( G; X% f+ U8 [, Y
很多人在脚后跟感觉到毛毛糙糙后，就开始泡脚、去死皮，足膜、保鲜膜的一通忙活，效果却维持不了几天。
0 @& q8 @2 w& B1 W O( @6 f! f3 |' a/ e1 h& Q8 u
足跟裂虽不算什么大毛病，但大多迁延不愈，若出现继发感染更是难办，正确应对记住三点：
' G, w( K ^8 A% B" b' z+ E第一、不要剪、撕裂开的皮，以免形成伤口
) {; |. [& r, z5 r/ V9 s
8 `% N1 Z S) M1 b" }; b1 ]第二、对症进行药物治疗
: f; E9 [1 k; G! [ P8 i9 J2 f
! W1 ?& H" | D# O
1 ]9 I- W( x& [- m" G
4 _9 w+ V2 F' G6 Z, x由于个体差异大，用药不存在最好、最快、最有效，建议明确病因后，在医生药师指导下选择药物。
0 d# `$ n4 C( s& E) E, N! M9 s; l, g. v第三、生活中做好护理
$ v [! b; U7 E, Y- }# G* w, p M5 Z) ?6 I/ H- C
做好保湿护理
/ U) t8 e) |# \0 l( N% O; R0 S, \1 x. b
洗澡少用香皂或沐浴露，时间不要过长，最好在20分钟以内。洗澡或洗脚后，立即把脚擦干，坚持外涂保湿剂。
) |9 R: L! d. w; i3 p& D+ p! r: x
" m5 H" [( ?6 r0 F多吃含油脂食物
$ k" q/ g8 R5 \0 T, }$ L1 F2 L
0 O7 X$ i+ ?& R% L$ l在干燥的秋冬季节宜多吃含油脂食物，如富含维生素A、维生素E的食物，注意饮食多样化，多吃蔬菜、水果，多饮水，适量摄入富含蛋白质的食物，保持皮肤的弹性和水分。
( g; K# J0 o, ^% y* Q, H7 a; j9 @! F2 ?' k& z* t" R) _
少穿纯棉袜子
7 M4 X6 r- c$ t2 [+ |$ l3 K- e* t- g7 E" J$ ]: A% S
穿上吸湿性良好的纯棉袜子，反而会把皮肤内部的水分吸走，加重皮肤干燥的程度，让足跟裂得更严重。有足跟裂的人可以穿尼龙袜子，或在外面套上一双纯棉袜，这样才会有效地保护皮肤，防止皲裂。
5 z- o ], C" K% K! [
9 T/ O7 O; W& {, F% Y$ z$ q用温水泡脚
* [0 k6 J& h# E2 E- I. s
( j$ G4 e' V+ }# g脚底有丰富的末梢神经网以及毛细血管、淋巴细胞，有全身的反射区，常用温水泡脚是最简单又有效的护脚方法。
! A8 z) Z8 |; N, K/ C' o& A3 O/ F0 B6 @0 ]4 V. p
不过，泡脚的时候要注意，水温在40~45℃即可，不宜太高。糖尿病患者及末梢神经反应慢的人不要用热水泡脚，以免被烫伤。
' Z d% W9 j9 U2 q
千里之行始于足下，秋冬干燥，也关心下自己和家人的脚后跟吧！
, t2 T6 T' v" T# Z
发表于 2022-11-17 11:26:10
