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熬夜对如今的年轻人来说好像已经成为了一种常态，下班回到家吃了饭以后，抱着个手机躺在床上玩，就是不想睡觉，殊不知，熬夜对身体的危害真的很大。
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# j6 ~# r- ?+ b) @9 R正常的睡眠时间应该是从10点到10点半开始，超过这个时间就算熬夜了，据调查显示，最喜欢熬夜的两代人就是90后和00后。
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因为这两代人的年龄都偏小，熬夜也只是在年轻人群中盛行，就拿我身边的朋友来说，我还没见过有任何一个年轻人不熬夜。2 V5 u$ u v7 a" D
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有句话说得很好，熬夜就相当于慢性自杀，今天小陶就来说说熬夜对人体的八个伤害。
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第一个危害 容易患癌( L( J8 z- ~6 s
2 R. @' |; U) k. ] W( o6 H长期熬夜更容易得癌症，加拿大有一项医学研究发现，长期上夜班的女性，比正常睡眠的女性患乳腺癌的几率要大。
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香港大学做过一次实验，当人类七天没有睡眠，胃部的血流量会减少百分之十五，胃黏膜也有百分之三十到百分之五十的损伤。
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$ ^% V* b# A5 E3 @' h( Y长此以往下去，胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病都会来找你，有句话说，一百个年轻人一半有胃炎，剩下一半有鼻炎。8 i' m( ^8 F7 u/ F
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第二个危害 发胖( `+ b8 q# K' P, R* u( d5 y( u
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相信你一定有这样的经历，当你半夜还没有睡觉的时候，会感觉到肚子超饿，然后就爬起来找各种各样的零食吃。
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1 J8 T0 V8 l2 b3 G4 b2 Y v那是因为你熬夜会导致分泌更多的饥饿荷尔蒙，就这样时间一长，一饿你就吃，一吃肯定就会发胖。
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发胖了就会不好看，不好看就找不到女朋友，找不到女朋友就没有后代，所以，熬夜会导致自己没有后代。7 N, E3 m( v% O8 f! A
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第三个危害 容易抑郁7 U' F; m# O8 O6 \& `$ y2 d
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美国俄亥俄州立大学医学中心的研究发现，熬夜可能会增加患抑郁症的风险，因为熬夜会让人变成白天睡不醒，晚上睡不着，昼夜颠倒，身体就会感觉到疲劳和不舒服。$ K I( R: m8 c
1 M) h- @1 l! G" O8 k( k# K G# }然而现在年轻人的压力又大，特别是在工作上面，如果生活上再有一些什么不顺心的事，一旦导致失眠，那你就会陷入对生活的恐惧，并将生活细节中的痛苦夸大，时间一长，你肯定就会抑郁。2 s5 A+ V/ S/ W" H. ^8 E' v
: ~/ L9 K# j9 i# v! o* _* Q2 \/ [6 c而且每次熬夜之后，到了第二天，你都会陷入深深的自责和懊悔，心里想着，我今天一定要早睡，然而到了晚上，还是会熬夜，一旦造成这种恶性循环，那你的身体和精神就会遭受到双重打击，从而让患抑郁症的风险急剧上升。
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! I/ R' ^+ X; L& M第四个危害 猝死) _6 m0 A4 Y% j$ E, E) t
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我们从网络上都能看到，近些年来，上夜班还有经常熬夜，导致猝死的人越来越多。& e( K r4 l! Y* v
$ ~0 \5 U2 T1 L& K) l' ?人的大脑就相当于一个垃圾桶，你往里面扔垃圾，一天的时间就会扔满，到了晚上就是倒垃圾的时候了。. a8 T4 B9 _6 g5 T) T5 @% ]% {, L6 k
, F; W3 ?2 N. {. u4 r3 w+ r( R也就是说如果你使劲熬夜，那就没有时间留给大脑去倒垃圾，这就会导致大脑的垃圾越来越多，一旦你的大脑超负荷，达到承受的极限，就可能导致猝死。
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; b3 R4 B5 K- {5 |9 G7 }第五个危害 不孕不育
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长期熬夜会对我们人体内分泌系统造成损害，如果是女性经常熬夜，会导致月经不调，容易不排卵，影响受孕。- q/ M7 Z* M5 ?, [% \$ o
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而男性熬夜则会导致精子质量变差，雄激素降低，久而久之就会引起不育，从而导致你家不能延续香火。! Q$ Z/ S4 n5 d: R# w% ^+ z
/ ?3 x! n8 o0 I4 y/ H0 M+ g1 P' B$ G第六个危害 皮肤变差
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' r! }' q$ [0 Z" e2 \! G0 L3 f, o4 @当你经常熬夜，早上起来的时候，你可以照镜子看一下，你的皮肤会变得爆痘缺水、毛孔粗大、皮肤暗黄、出油等等，脸上皮肤的问题几乎都是熬夜所导致的。
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当你脸上的皮肤变成以上这几种样子，那你看起来会有一种很憔悴的感觉，整个人也是丑丑的感觉，如果你不想变丑，那就最好不要熬夜，毕竟熬夜使人变丑可不是说着玩的。
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第七个危害 耳聋耳鸣2 _4 A9 C; q: j, s" Z5 ?
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现在的年轻人都是离不开手机的，躺在床上熬夜的时候也是与手机为伴，而有些人则是喜欢戴着耳机听歌或者通宵打游戏。
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2 l6 [2 g3 @1 \/ _9 F0 [当你睡眠不足的时候，你身体的血管处于一个紧张的状态，再加上耳机对耳朵的损害，很容易造成内耳供血不足或者听觉神经受损，以至于导致持续性耳鸣。- I. i/ w5 S4 C; h, I- Y$ y; E
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第八个危害 降低免疫力4 q5 W2 }% K- U1 g
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免疫力降低会导致上万种的疾病患病率不同程度的提高，尤其是让人更容易感冒或者感冒长久不愈，而且几乎所有所有癌症都与免疫力有关，就是说，熬夜会使几乎所有癌症的发病率提高。$ Y* ]+ b1 L5 ^1 N
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其实熬夜对人体的危害非常多，上面所说的只不过是冰山一角，年轻人总觉得自己年轻，有精力有活力，从而无所畏惧的熬夜啤酒撸串，疯狂透支着身体。
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# A2 f+ f$ g5 Z5 ^' z殊不知，当你因为熬夜导致病魔找上你的时候，后悔就晚了，虽说现在的医学已经很发达了，那你总要花钱又受罪吧！2 `' h6 x! W9 R: U- _
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屏幕前的你是夜猫子吗？看完这些危害你还敢熬夜吗？ | 
发表于 2022-11-17 13:36:08
