|
“你好虚啊？”
不知不觉，体虚成为当代年轻人的通病
而随着天气变冷
体虚的困扰也越发明显：
◆ 抵抗力差，出门必须把自己裹成熊，
一不留神就感冒了；
◆ 畏寒怕冷，手脚冰凉，
晚上只能蜷缩起来睡，半夜总是被冷醒；
◆ 疲乏无力，能坐着不站着，
能躺着不坐着，走两步路就气喘吁吁；
◆ 精气神不足，
易冷易累易病，每天无精打采……
当代年轻人的身体状况，看看你中了几条？↑↑↑
不要以为这些只是小毛病
俗话说：体虚多病，体弱多病
人体一虚，人就失去抵抗力
病邪就容易侵犯人体
从而引起疾病的发生
所以，有体虚症状的伙伴们一定要加强重视！
到底怎样才算体虚呢？
体虚分为四大类
大家可以对号入座
体虚的四类表现
气虚
主要症状：全身疲倦乏力，声音低沉，动则气短、易出汗，头晕心悸，面色萎黄、食欲不振，虚热，易出汗；舌淡而胖，舌边有齿痕，胃功能减退等。
血虚
主要症状：面色萎黄苍白，唇色淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥。
阴虚
主要症状：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，腰酸背痛，舌质红、舌苔薄等。
阳虚
主要症状：怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白等。
各种体虚症状的原因及调理方法，点击：“懒”竟然是体虚的信号！4类虚证，1招缓解！
年轻人体虚的原因
那到底是什么导致
当代年轻人一个比一个虚呢？
这跟年轻人们过重的生活压力
和不健康的生活方式有关
1、不择手段节食减肥
减肥需采用科学的手段，而不可盲目。如果盲目地节食减肥，身体得不到充足的营养供给，就会影响身体机能，损害身体健康。
另外，如果身体总是处于饥饿状态，还可能会让人不由自主地暴食一顿，最终陷入“节食-暴食-反弹”的恶性循环里。
2、宅家打游戏
眼睛天天盯着手机电脑打游戏，会让眼睛变得干涩、疼痛，久而久之就容易影响视力。
此外，如果久坐不动而不参加体育锻炼，也很容易造成疲劳、眩晕现象，引发肥胖与心脑血管疾病。如今，高血压、高血脂等老年病高发人群，很多都是年轻网虫。
3、熬夜加班狗
为了事业上的成功，许多商业人士总是不知疲倦地彻夜工作，专家认为，不规律的睡眠习惯很容易使身体消耗得不到补充，容易使身体免疫力下降，还会令内分泌失调，进而造成内环境失调，影响肝脏、肠胃、心脏、肾脏等功能。
4、脚踩“恨天高”
职场女性、办公室白领普遍都穿高跟鞋，但同时也威胁着人的身体健康。常年穿高跟鞋，容易令双脚骨骼变形、小腿肌肉萎缩等。
5、彻夜社交狂欢
在这个时代里，人人都讲究社交，白天要勤奋工作，晚上还得与同事应酬、“放松”，殊不知，彻夜的狂欢非但不能把压力派遣出去，反而会令身体每况愈下，若经常如此透支身体，容易导致神经衰弱、抑郁。
6、不健康的作息和饮食
古人讲究道法自然，应时养生。比如“日出而作、日落而息”、“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾、四季养脾胃”，这都是老祖宗的智慧。
而现在年轻人的作息大多不规律，甚至常暴饮暴食，吃添加剂过多的垃圾食品，这都会为健康埋下隐患。
如何改善体虚？
中医认为，提高免疫力，改善体虚，其实就是“扶正固本”，通过聚精、养气、存神来平衡阴阳、固护正气，从而调节人体的抗病能力。
| 
发表于 2022-11-18 13:39:00
