为什么现在年轻人身体这么虚？

我是谁

“你好虚啊？”
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不知不觉，体虚成为当代年轻人的通病
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4 N: L# @( X7 G1 \( |3 v5 x! b而随着天气变冷

体虚的困扰也越发明显：

◆ 抵抗力差，出门必须把自己裹成熊，

一不留神就感冒了；
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◆ 畏寒怕冷，手脚冰凉，

晚上只能蜷缩起来睡，半夜总是被冷醒；

) O5 Z1 P% k3 x& N◆ 疲乏无力，能坐着不站着，
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能躺着不坐着，走两步路就气喘吁吁；
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3 P1 i  d: A+ o0 ^  _0 L; c# d◆ 精气神不足，

易冷易累易病，每天无精打采……
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0 z# j8 O" Q. ~当代年轻人的身体状况，看看你中了几条？↑↑↑

8 d/ S1 X% T* k: f不要以为这些只是小毛病
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& y* M4 d2 v4 G' S, P& w1 f俗话说：体虚多病，体弱多病
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" ]* A) Y+ i" O8 l7 c9 P1 J人体一虚，人就失去抵抗力

" ^4 [1 z- D# r: |! F" o病邪就容易侵犯人体
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从而引起疾病的发生
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7 v  }2 {/ S. C8 f& L9 n6 T9 q所以，有体虚症状的伙伴们一定要加强重视！
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到底怎样才算体虚呢？
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体虚分为四大类
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1 Y% r$ f. r( v# e大家可以对号入座
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8 s7 Y; a4 C+ r6 O体虚的四类表现

* R# x" ]; U- s2 [- M气虚
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7 T5 o2 W, C) S9 g3 z7 ~主要症状：全身疲倦乏力，声音低沉，动则气短、易出汗，头晕心悸，面色萎黄、食欲不振，虚热，易出汗；舌淡而胖，舌边有齿痕，胃功能减退等。
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血虚

主要症状：面色萎黄苍白，唇色淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥。
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- t8 G2 w/ T4 Q. a阴虚

主要症状：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，腰酸背痛，舌质红、舌苔薄等。
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阳虚

9 T0 D2 `' d& @7 E主要症状：怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白等。
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+ p3 m, v' W; M$ Z4 r0 K各种体虚症状的原因及调理方法，点击：“懒”竟然是体虚的信号！4类虚证，1招缓解！

年轻人体虚的原因

- z  X/ k4 A0 I/ A# a那到底是什么导致

当代年轻人一个比一个虚呢？

这跟年轻人们过重的生活压力

$ j& W7 o# e9 B% E  ?和不健康的生活方式有关

1、不择手段节食减肥

, q4 \) I' h2 t+ ^- k  q0 n减肥需采用科学的手段，而不可盲目。如果盲目地节食减肥，身体得不到充足的营养供给，就会影响身体机能，损害身体健康。

另外，如果身体总是处于饥饿状态，还可能会让人不由自主地暴食一顿，最终陷入“节食-暴食-反弹”的恶性循环里。
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2、宅家打游戏

' y1 U6 s* ]. o! _; S, L眼睛天天盯着手机电脑打游戏，会让眼睛变得干涩、疼痛，久而久之就容易影响视力。
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2 k: M* f1 ]+ L0 e" `5 T此外，如果久坐不动而不参加体育锻炼，也很容易造成疲劳、眩晕现象，引发肥胖与心脑血管疾病。如今，高血压、高血脂等老年病高发人群，很多都是年轻网虫。
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3、熬夜加班狗
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为了事业上的成功，许多商业人士总是不知疲倦地彻夜工作，专家认为，不规律的睡眠习惯很容易使身体消耗得不到补充，容易使身体免疫力下降，还会令内分泌失调，进而造成内环境失调，影响肝脏、肠胃、心脏、肾脏等功能。
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; P5 M- V1 j4 F9 ~* r5 v, ~4、脚踩“恨天高”
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职场女性、办公室白领普遍都穿高跟鞋，但同时也威胁着人的身体健康。常年穿高跟鞋，容易令双脚骨骼变形、小腿肌肉萎缩等。

! Q" R- T4 r! M1 Y  ?# ?5、彻夜社交狂欢

在这个时代里，人人都讲究社交，白天要勤奋工作，晚上还得与同事应酬、“放松”，殊不知，彻夜的狂欢非但不能把压力派遣出去，反而会令身体每况愈下，若经常如此透支身体，容易导致神经衰弱、抑郁。
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6、不健康的作息和饮食
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古人讲究道法自然，应时养生。比如“日出而作、日落而息”、“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾、四季养脾胃”，这都是老祖宗的智慧。
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, |9 O+ p  @3 M3 C而现在年轻人的作息大多不规律，甚至常暴饮暴食，吃添加剂过多的垃圾食品，这都会为健康埋下隐患。
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$ _+ j2 R$ v; Y1 r# ]如何改善体虚？
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0 b. e4 z; X" c$ C中医认为，提高免疫力，改善体虚，其实就是“扶正固本”，通过聚精、养气、存神来平衡阴阳、固护正气，从而调节人体的抗病能力。