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很多人可能都有过这样的经历. k2 I8 A0 J+ i: f! \# Y
照镜子的时候+ o; s# P" z# h) h/ |
发现长了几根白头发" B1 Z) ?0 j& S' h( q! y4 h
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而且位置很明显, f' h' n- N; b
2 N d" D k6 y K就想把白头发拔掉6 H- |# L* G" w1 l' W8 v2 V
! P/ Q! \7 [/ }6 A7 z0 a2 o可是家人却不让
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说有种说法
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白头发多的人不容易患癌4 z7 T" W: T1 o, w7 `3 k; e
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那么真的是这样吗？
7 A! r) W2 C* e: Y! h白头发增多是因为变老了吗？
# ~; `) v2 ?! a7 `6 u$ [ O% |3 |下面一起来看~
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白头发多的人不容易患癌？4 p5 ~2 w g' f' a5 k7 w' u8 J
不符合逻辑。
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身体的各个部分其实都有黑色素细胞，恶变的原因也很复杂，所以白发的形成更加复杂，并没有所谓白头发多就不容易得癌这样的结论，白头发和癌症之间没有直接的联系。8 X, M% _- }% d, g
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0 I; a, S- N/ N# k为什么会长白头发？) j; _- {/ Q8 I% o5 k. @& K
人长白头发跟年龄有关，还跟一些其他的身体因素有关，我们需要看头发为什么会变白。; g. I% C$ P9 Y; p8 g' O" d4 ^* j
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酪氨酸酶是毛发富含黑色素的细胞，是头发呈现出黑色的原因。而随着衰老，酪氨酸酶的活性就会降低，同时黑色素细胞减少了，头发就会变白，所以本身头发灰白是一个很正常的衰老现象。; y# Q& K7 x; c* H; m' d
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但也有一些人头发白得早，这些跟遗传、基因、精神因素，还有酪氨酸酶的缺陷，甚至一些慢性消耗性的疾病有关系。
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2020年1月份的《自然》杂志上，以毛色黑亮的小鼠作为实验模型，来检验不同的压力对于小鼠毛发所造成的影响。6 J: j4 B( {4 F3 a
. l' a4 J5 U7 g/ o1 o1 _( o1 y研究发现，压力会导致交感神经释放去甲肾上腺素，这种物质被附近的色素再生干细胞吸收，导致干细胞过度活化，所有的干细胞都转化为产生色素的细胞，过早地耗尽了“存货”。一旦所有能再生色素的干细胞消失了，就无法再生成色素，这种损害是永久性的。在培养皿当中，去甲肾上腺素也会促使人的黑色素细胞的干细胞增殖，这也意味着人类的头发在压力下变白，也有可能是同样的生理机制。/ G1 \; B. g! t9 i
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白发还能变黑发吗？
) o9 o& h$ g- P9 s如果头发已经明确变白，很难把白发再变成黑发，因为出现白发说明毛囊的色素干细胞已经耗竭了，很难逆转。
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. N( V3 ~3 ?0 v如果发现了白头发，可以先分析原因，是不是符合衰老规律，是不是最近压力太大了，或者饮食出现了问题。
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' D. d- [% ]1 l$ Z为什么白发会突然增多？* o2 T/ [$ ?) H. x
白发突然增多可能是身体缺这4种营养。. F2 l+ d( ?/ l
' s- y9 w% K8 K, T( {1、微量元素铜、铁：合成黑色素的重要原料
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头发的毛囊需要吸收人体内的铁元素、铜元素来合成黑色素，这种物质能让人们的头发乌黑油亮，看上去显得年轻。但是当缺乏这两种微量元素时，头发中的含镍量会增加不少，头发的颜色也就从黑变成白。
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" V( Z h3 w% T" S补充途径：黑木耳、动物肝脏、红肉、芝麻、坚果等食物。
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* y8 l) c5 K3 ?% e4 y, L( R$ d! _1 J; D2、蛋白质：头发的原材料
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和前者相比，蛋白质缺乏的问题更容易让人们出现白发、脱发等问题。+ m3 c6 o$ c7 d' t( y. {
8 j- f' k/ [) I# t. Z& q) G$ v+ F% b要知道蛋白质是头发的主要原材料之一，能够帮助人体合成充足的角蛋白。如果人们长期挑食、偏食，很可能让人体缺乏蛋白质，更容易出现营养不良等问题。9 H+ \# P& y) P- j
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这类人群不仅会因为营养不良而出现白发，还可能因为人体内的蛋白质无法维持头发的生长而出现头发发黄、分叉、干枯甚至脱发的问题。
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- B: C& K9 p+ X* ?9 m补充途径：鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等。+ ^% h4 i+ A6 E6 K( r+ r
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3、碘元素：促进毛发生长5 ^3 Q+ I' `3 b* i2 m* g4 Q" V; H/ D0 C
7 y0 E9 l6 o! e+ q( j作为甲状腺维持功能运转必需的营养素，碘元素也能促进毛发的生长。
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一些人可能因为碘元素缺乏等导致头发毛囊功能下降。就算有足够的营养供给，也不能为人体合成黑色素，维持黑色的头发，头发也可能因此突然变白。, ~* \/ b) o4 Q5 ]
9 l; U8 E$ Q! D( Y补充途径：碘盐、紫菜、海带等。
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4、维生素B族：重要的代谢物质
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在维生素B族中，B2、B3、B5都是对改善白发有很大帮助的营养素。5 r; H3 z7 P" s b; \& p8 ]
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当人体长期素食，或者受到糖尿病、降糖药物等影响后，引发维生素B缺乏的时候，也可能让头发突然变白。
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补充途径：建议通过补充维生素B族来改善白发。补足维生素B，重点在于均衡膳食。 维生素B族在全谷物、绿叶菜、奶制品及动物肝脏中含量较高。
1 y" T- n, b2 z, D【小贴士】3 ]6 @) }9 i8 \* M2 K; g! L
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在生活中
9 R+ D/ G% n2 W" F; j5 F如果发现白头发增多" J0 i* |8 H; y$ e9 m# U
要适当给自己减压
6 |. E; l; E$ w7 ]8 [" G3 B5 P这样可以让人
& h4 T5 z1 ^! h( W1 c/ g) q从心理上到生理上都变得年轻
7 f, v+ O8 O* R4 d* |! m饮食要均衡3 D! @# u7 l3 ?) m! d/ R w
同时注意头发的防晒; n" [+ r/ Y5 Z: n* y
外出时带好帽子或者打一把遮阳伞
, y' r. _0 \- K$ r# r也能保护头发) |7 \3 n& @. g% z9 v0 e! ?' x
有助于减少白发的出现 | 
发表于 2022-11-22 12:37:49
