盘点关于身体心、肝、肺、眼、鼻等器官的35个健康常识,有些可能你还不了解。, {4 e7 s0 R& y. Y: ]! S
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1.一个鼻孔出气是真的。在一整天里,也总是一个鼻孔处于工作状态,另一个鼻孔处于休息状态,这被称为鼻循环。
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! U4 t- v7 D$ c" A+ j T 2. 游泳能缓解鼻炎,也能“帮倒忙”。急性鼻炎、慢性鼻炎急性发作期应该休息;慢性鼻炎不在急性发作期可适当体育锻炼,提高抵抗力,间接地减少鼻炎发生。但一定要水质清洁、水温要合适,过冷刺激也会诱发鼻炎。7 m: x% _8 C/ H
* H7 Y9 t' H3 @% R. }5 ~" h" v# a$ Q 3. 过敏性鼻炎和哮喘,都是呼吸道常见的过敏性疾病。一个影响上气道,一个影响下气道。流行病学调查显示,鼻炎患者的哮喘发病率,较正常人高4-20 倍;80%的哮喘患者,伴有过敏性鼻炎。5 u/ E9 M( k' l3 q7 f# m
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眼睛& @/ k4 \, }- @% H( O
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$ C$ A' P L. T* p8 c3 o& u. U/ r 1. 远视眼和老花眼是两个概念,只不过在配镜矫正时,都是用的凸透镜。老花眼是一种生理现象,很多人到了一定年纪都会出现老花眼。" v+ W2 X/ y9 J& E* n
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2. 选择护眼灯,无频闪>高频闪>低频闪。台灯的色温应在4000K左右。这个色温的灯光带点黄,比较柔和,最适合阅读。' X% d% r% s. U6 q! t& ~
- z$ t) g/ {9 r; z5 a* H$ \0 Y 3. 5岁以下孩子视力还处于发育阶段,到六七岁才逐渐达到成人水平。长时间看电子屏幕不仅会导致视疲劳,还会消耗远视储备,导致孩子过早发生近视。1 H6 M" o( C- h
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9 A, T7 Q; k8 E2 Z; r, O6 p 牙齿
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# P& G: y3 {/ l1 a- G 1. 牙齿的正常颜色本身并不是纯白色,而是淡黄色。牙釉质越透明越健康,越能透出它深层牙本质的淡黄色本色。
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, N! r9 W7 p/ O# @. U4 L- {9 E7 y+ d 2. 牙周炎的典型表现就是刷牙或者啃硬物时出血,等到牙齿松动了,其实已经很严重了。牙齿的问题,越早治疗越有效,而且越便宜。; q( a- |3 O- V: Q7 N
. F( Z" u7 Q( g# X 3. 药物牙膏建议在口腔医生的指导下使用。为了维护口腔健康,建议三个月左右换一次牙膏。这样既可以防止耐药性、抗药性的产生,又能够避免某些成分过多地摄入体内。
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4. 牙齿脱落就要及时补种修复。如果没能及时补上,相邻的牙齿失去依靠,因为咀嚼作用力不均匀慢慢向中间靠拢、歪倒,最后松动、脱出。
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/ u& w) {2 z# e 5. 坚持刷牙也可能有牙结石,最好每年一次到正规医院做口腔检查,除去牙结石。$ ?8 r9 z; N5 g! l, l3 |
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肝脏8 b7 t+ J- t9 P! O0 _- |/ ` i/ Y
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" `* L8 _4 L S+ Y7 q# b 1. 丙肝只要按照规范的抗病毒治疗,就可以达到病毒清除,是完全可以根治的,不再复发。
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' S9 a! K) R/ l" K1 X) k 2. 有调查发现部分脂肪肝相关肝癌没有肝硬化背景,也就是说这类疾病可以“跳级”,跨越肝硬化这个阶段,直接转变成肝癌。- W! \7 |: e" |% C5 {7 I
7 O$ C, i6 H2 \4 u/ K4 f7 \" r3 I 3. 肝硬化逆转是有可能的,但需很长很长的时间,需很多的耐心和努力。一定要遵医嘱治疗,改善生活方式。
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4 u# b' {5 k+ a K9 M1 f3 n. c- n 4. 经常熬夜,容易导致肝细胞供血不足,破坏原有的细胞结构,增加肝脏损伤的风险,肝功能也会因为休息不足而出现影响。% d0 S( Y$ N1 p0 |3 c
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y: r9 f7 Q) L) P0 Y3 n1 m7 E& D% h 胃肠$ ^6 ~- s, ?! X
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1. 胃底腺息肉是所有胃息肉中最为常见的一种良性病变,好发于50岁以上中老年人群。发现胃底腺息肉往往没有幽门螺杆菌感染,更提示不会发生胃癌。
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2. 很多人把粥看作是养胃“良方”,但长期吃易消化的食物,胃的消化能力会退化。平时可多吃一些固体类食物(米饭、馒头、玉米、肉类、水果等)慢慢提升胃的运动功能,只要没有造成胃痛、胃胀等就说明在承受范围内。
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8 E! m& y- a; H 3. 胃容量不会因为饥饿而变小。如果长期空腹,长时间可能导致低血糖,另外过多胃酸会损伤胃黏膜。
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+ Q% a& e+ k2 r9 Q1 } 4. 一日三餐要定时规律,这样才可以形成固定消化液分泌高峰。/ F' T, b. J+ g# @) b' U
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5. 胃癌发病高峰一般在50岁后,40岁以前多是遗传性因素。环境因素是长年累月、“水滴石穿”的影响。针对胃癌的预防,要少油盐、少腌制饮食。
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6. 在医学上,根本没有“宿便”这个说法。直肠平时是空的,并不积存大便,只有少量堆积在结肠末端准备排出体外的粪便。& I/ h8 ^+ l7 r1 \8 h
* i& G S0 ?- ]- f 7. 80%左右的大肠癌是由息肉恶变而来,预防要从肠息肉开始。久坐得时间越长患肠息肉的风险越高;少吃高脂肪、高动物蛋白、低纤维食物,减少油煎、烟熏等烹饪方式。
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* \5 j" e2 _" J, P$ c' f 心脏
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( ]' ]' s, ^( P: k' m/ X9 Y# p9 ? 1. 吃饭八分饱,心脏会更好。摄入过多的食物,特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化,使腹部膨胀不适,膈肌位置升高,从而限制了心脏的正常收缩和舒张,加重心脏负担。
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2. 冠心病、心肌梗死的典型症状是胸痛,此外还有胃疼、嗓子疼、牙疼、后背疼、类似肩周炎症状等非典型症状。目前认为心绞痛是通过神经系统放射到其他部位引起症状。
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" b& q4 c7 Y" U, v5 U# C# d 3. 在四五十岁时,心脏和血管都会有明显的老化,弹性大不如前,特别是对有心血管病家族史的人来说,定期检查很有必要。: I! F- T6 R+ o! F m7 w/ E
5 E4 ~! B* E- R' | 4. 心脏早搏虽是心脏的不规则地跳动,但并非皆由疾病造成。情绪紧张、激动、焦虑,吸烟,大量的饮酒、喝浓茶,甚至便秘皆可引起心脏早搏。$ K; G! A# u6 ^+ |: P, P2 h
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肺脏
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5 o, k& {2 J3 t' k6 S, `2 ^0 p 1. 有些年轻人爬层楼梯气喘吁吁,有些老人一天到晚神采奕奕,差别就在心肺耐力。心肺耐力的核心就在于人体对氧的摄取、转运和利用。提升心肺耐力的方法多推荐有氧运动。
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2. 肺小结节95%都是良性的,但是也还是要警惕。一定要到专科门诊看看,注意复查。4 M9 }$ s! P0 A* {# V
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3. 吸烟是导致肺癌高发的首要因素。吸烟造成的肺部问题或者其他慢性病,会在大量吸烟后的20、30年才显示出来。
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Z7 j. n4 x4 x+ _& g 4. 肺癌筛查选低剂量螺旋CT,是因为其辐射剂量约是普通CT的1/5。有时候部分病灶的进一步确诊还是需要高分辨CT,甚至是增强CT来确认。; o2 ~# Z( R7 C& p
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" K5 g/ v$ U$ F3 z& {* X 骨骼4 ~/ ~* H7 ]0 v6 U
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1. 骨刺是身体在老化过程中,因受力不均匀,局部的骨头受刺激不均而导致。只要不发炎,骨刺其实是对身体的一种保护性装置,这时可以完全不用理睬它。
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2. “硬骨头” 离不开运动。人运动时,骨头会因受力而微微变形,刺激分泌细胞因子,来调动骨质的重建单元,自然骨质就不易疏松。% z8 o* E" E* ^ s; Q) d0 w
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3. 小个子,小骨架的人天生骨量少,罹患骨质疏松症的年龄会更早些,建议从30岁开始,多吃奶制品等富钙食品,多运动,增加骨量储备。$ k, x2 A1 m9 E7 e
# D0 H# x) z8 A% ] 4. 建议40岁以上人群开始进行骨密度检测。专业骨密度检测(双能X线吸收仪)是公认诊断骨质疏松症的金标准。
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4 ~0 P/ S, w% ?' n: K 5. 有些“骨头响”是正常的生理现象,是由于关节腔内的气体振动造成的。生理性弹响必须同时满足以下4个条件:只发生在关节受到突然的牵拉或屈折时;弹响前,关节必须有一定时间的休息期;响声清脆、单一、不重复;伴有疼痛或不适感, 弹响后常有轻松感;有时疼痛或不适可能并不明显。如果不符合上述4个条件中的任何一个,即为病理性弹响。0 q- s* c5 N" J" v P- d/ k