今冬或出现极端天气！这8大器官一定保护好！

海门人

最近一段时间，大部分人已经感受到了“断崖式”降温，不少人猜测，“今年冬天会不会更冷？”

公布了！今年冬季北方等地区气温较常年同期偏低，可能出现极端天气！一定做好防寒保暖！

' k  S* P. [! u+ h10月22日，国家气候中心发布消息，今年7月以来，赤道中东太平洋海温持续下降，预计10月进入拉尼娜状态，并于冬季形成一次，弱到中等强度的“拉尼娜事件”。
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值得关注得是，继上一次拉尼娜事件结束后（2020年8月至2021年3月），今冬将再次形成拉尼娜事件，2021年也将是“双拉尼娜年”。
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8 u9 s7 u, `( Y% }“拉尼娜”是一种与厄尔尼诺相对应的海洋大气现象。它是指赤道中、东太平洋海表温度异常，出现大范围偏冷、且强度和持续时间达到一定条件的冷水现象。

拉尼娜和厄尔尼诺现象相反，但后果和厄尔尼诺类似，都会引起全球气候异常。

在多数拉尼娜事件，达到盛期的冬季，影响我国的冷空气活动，比常年更加频繁且强度偏强。我国中东部大部地区气温，较常年同期偏低的概率较大。

6 [( Y! N# I% J9 ]% ]我国气象部门通过分析1951年以来历史上15次拉尼娜事件发现，有10个拉尼娜年我国冬季气温偏低，5个拉尼娜年我国冬季气温偏高。在全球变暖的背景下，影响我国冬季气候的因素更加复杂，除了拉尼娜事件外，还有北极海冰融化、欧亚积雪变化以及其他海域的海温异常等因素影响。

据预测，今年冬季北方等地区气温较常年同期偏低，可能出现极端天气。

注意保温，人体这8大器官最怕冷！
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6 A" {) K, e/ H! T* R8 C" T8 |1. 血管：遇冷收缩易脑卒中
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浙江大学医学院附属第二医院神经内科主任医师罗巍2013年在健康时报认为，天冷是脑血管疾病高发的祸首。

. N1 @9 G. P) v% K0 f天冷血管收缩，引起血管痉挛变窄，血液通过所需的力气加大，血压就高了，很易出现脑卒中。②

2. 心脏：诱发心肌梗死
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7 F. T7 C. P% f3 o: R北京大学人民医院心内科主任医师刘健2018年接受健康时报采访指出，在寒冷的环境里，人体会做出一系列生理性的调整来维持体温，比如：心率加快，血压升高，心脏需要更用力地泵血，更容易发生凝血等，这样的调整对心脏病患者来说，可能增加心脏负担，诱发急性心肌梗死。
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3 H8 K1 ^' F5 t: S, ?. {  w- p* M此外，寒冷会让人感受到更多的情绪压力，也可能引起心脏病发作。而且出血性脑卒中死亡更易于受寒冷天气的影响，这与寒冷天气导致血压升高有关。

3. 肠胃：溃疡疾病高发
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上海市中西医结合医院消化内科主任医师傅志泉2018年在健康时报刊文指出，胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。

胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状。④
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" r- x; _$ W4 H, g4. 鼻子：引发感冒、鼻炎
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9 i8 u# u8 P2 I3 y/ V, \, S6 p北京中医医院耳鼻喉科副主任医师姜志辉2016年在健康时报刊文介绍，鼻黏膜下布满血管，能使鼻子起到过滤、调温以及湿润的重要作用，秋冬季节冷空气来袭，就会对鼻黏膜造成刺激，鼻腔发痒、喷嚏不断，感冒风寒接踵而来。

由于气温下降而着凉，抵抗力较弱的人很容易患上急性鼻炎，同时也容易导致急性鼻窦炎发生。⑤
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) r) N! L# N  y# s$ v5 N5. 关节：容易受伤
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中国中医科学院望京医院骨科主任医师温建民2019年在健康时报刊文指出，“患上关节炎，关节就会像个气象台，明天要刮风、降温，今天就会有感觉”。
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温建民解释，风大、寒气大、湿气大侵犯人体时，就可以引起机体功能的降低、血液循环的降低，而血液循环降低可以引起关节滑膜滑液的代谢、关节液的代谢产生一些障碍，引起体内的酸性物质沉着，又排泄不出来时就会造成神经刺激，引起疼痛。⑥

- G+ m- y$ r% `6. 眼睛：诱发青光眼

寒冷空气袭来，眼睛同样也是会受到伤害而诱发一些眼部疾病的，青光眼就是其中一种。
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广东省妇幼保健院眼科主任医师黄学林2015年在健康时报刊文解释，气温降幅较大时，容易使人体的植物神经调节功能紊乱，它通过干扰植物神经而干扰血压，进而造成眼压波动，如果长期如此，会最终导致青光眼的发生。⑦
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9 S: E; F' n  @% Q$ s7. 子宫：易出现宫寒
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河南省中医院妇产科主任医师胡晓华2013年在健康时报刊文指出，子宫是女子体内最怕冷的地方，受到寒邪刺激，易出现宫寒。

0 |5 [2 I+ s5 Z) E症状有：痛经、小腹凉、月经延期、色深有血块等。

8. 膀胱：出现尿失禁
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汕头大学医学院第一附属医院张成君2019年在健康时报刊文表示，寒冷对膀胱会有直接的刺激，可以直接刺激膀胱过度活动，表现出尿频、尿急甚至尿失禁等症状。

% H# v3 }* k. D0 k冬季保暖试试6点，养生又暖身
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9 I  {0 o$ ]; n$ [% h0 G1、吃点温热食物
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( @+ u  b: }+ b# q& {+ v冬季天寒，可多吃一些辛温发散的食物，比如比如羊肉、牛肉、鸡肉等，烹饪时适度增加葱、姜、蒜等调味品，都提高御寒能力。
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2、喝点姜枣茶
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俗话说：“冬有生姜，不怕风霜。”冬天吃姜，正合适。中医养生和民俗疗法专家陈惊蛰在2014年在健康时报表示，姜味辛辣，可在体内产生热气，祛除冬季寒气，所以受冻的人可以喝姜汤来驱寒，预防感冒等。吃姜要注意，一是冬季吃姜要去皮，二是不要在晚上吃姜。
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生姜红枣茶的做法：将生姜洗净去皮，切片；红枣洗净，去核；将生姜、红枣放入杯中，冲入开水，盖上盖焖10分钟，放温后就可以饮用了。⑩
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3、用点中药泡脚

树枯根先衰，防寒先暖脚。武汉大学人民医院中医科主任医师宋恩峰2016年在健康时报刊文提醒，用中药泡脚可御寒保暖。
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取桂枝10g、砂仁6g、吴茱萸6g、白豆蔻10g、淫羊藿30g、生姜10片、仙茅10g泡足。⑤
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4、增加点运动

俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”。
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浙江医院康复医学科主任医师林坚2018年在健康时报刊文指出，冬天运动的人，抗寒能力会比一般人强。因为人在寒冷环境中锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，并促使其对体内各器官、系统加紧进行协调，增强中枢神经系统调节体温的功能，使体内产热和散热达到平衡，从而使身体适应寒冷天气。⑪但是，要注意不要过早锻炼。

5、穿衣要宽松点
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/ W" C$ a8 u+ `1 U+ H# e) ~1 s很多人认为天冷风大就多穿点，可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。秋冬保暖最好“内贴中松外收口”——内衣贴身，中层宽松，外套防风。

东南大学附属中大医院副主任医师朱欣佚指出，内衣最好柔软贴身，有助于增加保温性。中层的衣服吸湿性要强，不要过紧，保持干燥。外套一定要防风，最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，可以防止冷空气趁虚而入。⑫

1 u2 t" S- c! V" H8 r6、睡眠时间多点

人体的代谢也是最低最慢的时候，养生最直接的方法就是早睡晚起，每天多睡一小时。

早睡可以养人体的阳气，晚起可以养身体的阴气，使身体内的阴阳平衡，滋养脏腑，增加身体的强壮程度。
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