长寿几乎是每一个人都追求的终极目标。不过,在我们生活中一些寿命不长的人,往往会有一些明显的身体特征!: W$ F* I6 Q: [! P
% d; [4 H% h# S“1差”——常生气、心情差 ; \. @! N' m' m5 _* @0 i# T + b `+ r- b2 L0 f6 f& B当我们每天在纠结如何做才最养生的时候,却忘记了,吃得再好、保养得再好,可能也抵不过情绪带来的伤害。生气、悲伤、郁闷……负面情绪就好像一颗定时炸弹一样,随时可能毁掉身体! + Q5 n, g+ V$ k$ q" C/ Q 2 Z) R; R; ~& K+ A" [* a《欧洲心脏杂志》发表的一项研究证实,生气的确是心梗、冠心病的重要诱因!研究人员发现,生气、愤怒、沮丧等(急性精神压力下)会通过压力激素,让血液中的炎症性白细胞迁移到主动脉,导致动脉中的粥样硬化斑块破裂。 , m' F! X2 R8 R7 z. W4 Q8 x% p7 M* h/ j8 d R
广州中医药大学第一附属医院内科主任医师吴依娜2016年在接受健康时报采访时也谈到,情感的不同反应是生命活动的正常现象,并不会使人发病。但在突然、强烈或长期性的情志刺激下,超过了正常的生理活动范围,而又不能适应时,便会使脏腑气血功能紊乱,导致疾病的发生。②( W! u: t; {/ F. A4 m. {% c. l/ a
# w6 M8 n4 J" J" A! ]俗话说:人生在世,难得糊涂。人生不可能事事顺心,处处如意。无足轻重的事,能睁一眼闭一眼的过,远比事事计较,事事较真要容易让自己快乐得多。 # D) d: \! |. z V F: X- p1 h& f5 S* ^3 F f; I- Q
“2粗”——腰围粗、脖子粗+ u0 K; N2 `& V, K# f& s( O
2 I. e4 ? |, [$ t1、腰围粗- d; I7 m; j# E$ d4 ~ z
" k) J% e' N' {' h9 A+ F
俗话说:腰围越长,寿命越短,腰围是衡量一个人健康水平的重要指标,因为腰围的粗细与内脏脂肪的含量直接相关。$ a) I4 j# {/ X6 W8 M8 x) }7 e
% ~. z! r1 Z9 S y! D控制不好的高血压极易导致心脑血管疾病!0 I" i7 N8 T3 I8 B# ^
, A, L7 I, h, E, u/ F
《中国心血管病一级预防指南》指出,高血压是导致我国居民心血管病发病和死亡增加的首要且可改变的危险因素,约50%的心血管病发病和20%的心血管病死亡归因于高血压。同时,《中国高血压患者教育指南》指出,高血压是脑卒中最重要的危险因素,我国70%的脑卒中患者有高血压。2 U" m0 H# ~' C. S
( ]! J/ K+ L% [; \
2、控制不好的“高血脂”& e. [7 K: O. T! G& g- [
3 \" O& f2 f/ `# B. G胆固醇、甘油三酯,在临床中它们与血脂密切相关。高胆固醇血症是形成动脉粥样硬化斑块的重要前提,而粥样斑块又是导致心脑血管疾病的主要基础。& G; T+ F! P8 J( {* H" I Y5 w5 p
q$ t; m* z4 E' m8 A) U! N
3、控制不好的“高血糖”1 u# I8 I0 C: P# R) b6 m+ S3 s" r
; z) \, a! m2 I( R- L: _# M( b" t
陕西友谊医院内五科主任边芳2015年在健康时报刊文指出,高血糖可以增加缺血性脑卒中(脑梗)的发生率,是缺血性脑卒中的独立危险因素。2 F% S& d+ F+ f, [6 h
) w7 @5 M+ @$ U$ Y8 e! K( D
同时,哈尔滨市第一医院内分泌科主任医师吴东红2013年在健康时报刊文指出,除视网膜病变、糖尿病足、糖尿病肾病及心脑血管并发症等,但其实还有很多意想不到的并发症,如认知功能障碍、丧失听力、骨质疏松等。 ! T- B6 Y/ J1 x: ^ - i* r; F- C; }% v6 V4、控制不好的“高尿酸”7 z M: ]5 Z+ M8 ]* V4 Q
- k% W0 ?5 w/ Z0 [" a W2 L8 ]% W尿酸水平越高,发生痛风的风险也随之增高,但痛风发作只是其一个临床表现而已,高尿酸血症的危害远不止于此。 $ |4 O, G2 l0 ~8 k# D( W L( l1 q' h% x
中国中医科学院广安门医院风湿免疫科主任医师张华东2016年在健康时报刊文指出,高尿酸血症会导致血管内皮的损害,加重胰岛素抵抗、增加糖尿病和代谢综合征等疾病发生的风险。 3 C7 p0 D. C6 w% p0 ]& R/ L g5 C" `6 a( A; h' P0 `. P% W
北京大学国际医院风湿免疫科主任医师李胜光在2018年接受健康时报采访时表示,痛风不仅痛起来要人命,导致痛风石、关节损伤,更严重的是肾脏损害。数据显示,1/3长期痛风者有肾脏损害,表现为慢性痛风性肾病、尿酸性肾结石和急性梗阻性肾病。