|
很多人喜欢喝茶，喝对了茶，不仅有利身体健康，还有助于降血压！! c. |- d3 u F& \
/ x2 r$ _2 U3 a _) o! l3 q5 v
01! P2 V# ?+ l8 w. v6 R2 X
杜仲茶. N! p9 k8 r5 C+ [7 i- c
0 t6 Y: X7 L3 P3 |; P2 U广东省中医院大学城分院传统疗法科副主任医师朱晓平2014年在健康时报刊文表示，曾有高血压患者问他有没有食疗的方法可以降压，于是他分享了几个方法。
- b m' [3 X, q* ^8 S0 ~ h4 E, i
第一个方法是使用杜仲。用新鲜的杜仲或者药房里卖的杜仲，一次10克，泡水服用,早、晚各一次。杜仲含有一种叫松脂醇二葡萄糖苷的成分，它能抑制血管壁平滑肌的钙离子内流，使血管扩张，从而达到降压的目的。
9 K+ c3 \5 W; i4 w: U' u$ p2 D: l) L8 X7 Z! g
02! g! D* g4 X' c* i
枸杞茶( K3 | S t4 f0 V: H9 n, x: S [+ h1 v& a
2 G; E( j U/ }) E3 u+ v) I0 J6 Q" T朱晓平给高血压患者推荐的第二个方法就是枸杞子。枸杞子里的枸杞多糖对收缩压、舒张压都有降低作用。有人用枸杞子20克泡水，一天喝两次，发现血压很快就平稳下来了。朱晓平提示，需要定期监测血压，如果效果不好，就要及时调整。
; H @0 e( v, @
$ N( P+ Y c- G+ W& V+ g033 G3 L( I1 U t. P4 L! h
荷叶茶) `: ^+ w; k6 d( n9 @6 G' R- z
8 _ }$ V9 X9 S1 S+ a河南中医药大学第一附属医院副主任医师李俊涛2018年在健康时报表示，帮助降压的单味茶饮方还有很多。比如荷叶茶，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压的功效。用鲜荷叶半张，洗净、切碎，加适量的水，煮沸放凉后即可代茶饮用。
4 T7 j- k( o; [! I/ [ $ T+ Y" f% Z( M- W# b, Q
04% |, U8 W4 W2 g9 } k4 v
决明子茶9 ?& A# f" K( F9 G( R
; v, a8 s) I6 e) T% z李俊涛医生表示，每天数次用15-20克决明子泡水，代茶饮用，对治疗高血压，缓解高血压引起的头晕目眩、视物不清等症状效果很好。
9 @/ O* x ]0 o. M/ g& m. o
3 q' u# q; ]) w8 t8 \; ^: W& B05
# k! I) G4 i' t' N( n莲子心茶
( W G' t9 [" \" ~0 T' v
; h N' |+ w$ \! g! e, e6 [李俊涛医生表示，莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，味道虽然苦了点，但却具有极好的降压去脂之效。用莲子心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮1次，除了能降低血压外，还有清热安神的功效。
6 ~, ~ @- R6 s! x+ l: e8 U . M/ j( s0 Z2 m$ y
06
0 [& v& z# _/ U- Y葛根茶9 E. c- i; ?" E! z8 X0 {2 o
4 x' G) G( [& ~/ W \" U天津中医药大学第一附属医院心血管科李时乐、刘宇2018年在健康时报也推荐了几款降压食疗方。9 J' e3 E1 B) J% z- v
% @- J. v% K$ I" u" D# G ]8 ~
葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
8 ~/ a$ q( ]/ F$ z1 M7 V 3 P2 ] Q% o+ o5 c$ c; P
07
0 b' q/ ~& m8 O" F山楂茶* p/ t* q! G4 Z' v
/ @9 u+ I, n+ V4 Z李时乐、刘宇表示，山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚，泡茶饮用。* }# Y7 y/ J/ K+ u' R
) p, p( t | q' Y8 _! @084 k3 y! y) G5 z1 A4 F; ]( q
玉米须茶
5 ^" D8 {/ t/ }, c, v& a
2 l# z: g( m/ K+ V2 S+ y K李时乐、刘宇表示，玉米须不仅具有降血压的功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃的疗效。每次取25-30克玉米须，泡茶饮用，每天数次。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效尤为明显。
% ]( E& v% j5 N/ a7 P % P7 n' ^9 u% C
09
4 }# e3 r" D7 d9 K& ]! Z' q; E桑寄生茶
& u, e# |: m1 w; ~6 c3 d" x# [# k" ]8 ` u4 q
李时乐、刘宇表示，桑寄生为补肾补血要剂。临床表明，用桑寄生煎汤代茶饮用，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。+ ]* ~! ]9 F; C' o; Y! x E
" I1 W B) W" p# T
105 v1 H! @ |0 ^: d% z
夏枯草茶
9 O$ P; e) S' D
, u, f: J3 Q& e( b中国中医科学院西苑医院心血管科副主任医师王欣2019年在健康时报表示，现代医学研究，夏枯草有降低血压和抗多种细菌的作用。对于肝火上炎的高血压患者，平时可以用夏枯草煮水作为辅助疗法饮用。
0 o. r, V$ `$ M+ M
, X& ^# A0 ?4 v2 v取夏枯草3-6根（一人一天的剂量），加适量冷水（根据喝水多少加减），浸泡1小时左右，用大火烧开后，改用小火煮30分钟，加入白糖或冰糖适量再煮，待糖熔化后去渣取汁，即可随意饮用。煮制过程中可以加1-2个红枣一起煮。( t0 b, u) \ C& W" y3 |
, L% D6 Z. w0 o8 v' z7 Y, q
再次提醒高血压的朋友们，除了使用药物、食疗方法以外，还要注意生活方式的调节，比如戒烟、充足睡眠、每天运动30-60分钟，都有助于降压。 | 
发表于 2022-11-30 15:53:28
