陈彤云是国家级名中医,北京中医院皮肤科主任医师。她虽100岁高龄了,但皮肤仍然光滑细腻,面容红润有神,看上去要比实际年龄小几十岁!
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100岁陈彤云皮肤细腻、面容红润,她有哪些保养秘诀?. w# ^5 S& r6 X0 t" U/ @5 T
. I: A+ c6 Q# Y% U 用最简单的护肤品" m! ?) s' |3 x& |2 u+ S' E) @
" a- T/ m1 \; I6 j% ?2 a* D 陈老没有特别的保养方式,护肤品就是过去的“蛤蜊油”那类凡士林。因为陈老知道,皮肤的功能主要的不是吸收,而是屏蔽,抹得复杂远没有吃得营养更能显效。' o% [2 H, x, w! }3 ~
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有“二吃三不吃”
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0 C( q( G& B) r% ~# `6 B$ C( J 1. 最喜欢吃杂粮粥
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" a. J% B* j4 q. I6 x) l 陈老最喜欢吃的是杂粮粥,就是用各种豆类、粗粮在一起熬的粥,吃普通的蔬菜,肉类里面经常吃鱼。① ?4 y9 p1 |+ U; S. Z. T
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2. 常吃凉拌芹菜0 c% c6 |. M1 O0 t, x: G, E7 D
: b+ `& }! e( w/ u; y( R 在午餐和晚餐之后,陈老都要吃一小盘凉拌芹菜,生的芹菜一方面可以起到降压的作用,另一方面,其中含有大量粗纤维,还可刺激胃肠蠕动,促进排便。! s4 a9 F5 P; Z; I' g
4 g( n: v& X# j; Z( k 3. 不吃油腻
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作为名医,陈老不断有人宴请,但她都因为不喜欢油腻而婉拒了。0 s c0 d& Y, O1 \$ f/ P2 @
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4. 不吃补药
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4 y* F6 w5 l `7 K" L( L 陈老注意饮食的平衡调摄,但从不吃补药。她常说,日常的饮食,一定要坚持以五谷为主,五蔬、五果、五畜为辅。0 k4 F3 {0 C4 B# b% G% h
* L* i$ b3 n! q 5. 不吃太饱
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0 R% ~7 ], q" q7 d0 n 陈老是这样安排三餐的:早餐一杯牛奶泡燕麦片,一个包子或者是小窝头,饭后再吃半个苹果。午餐相对丰富一些,并且让蔬菜尽量“好看”一点,颜色多一点。晚餐以粥为主,经常尝试各种粥。她特别强调饮食不要过饱,八分饱是最佳状态。
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有“四好”' @' O* O' Y* I9 s8 H$ s
% u* H% C) J. f% G0 v' z 1. 生活习惯好& v5 x# t" W/ F
. i+ e, d u+ C) a A' L: e% y* b 陈老常说,美丽不光是一张脸的事,五脏六腑好、生活习惯好、心态好、道德修养好,人自然会很美。
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2 x/ Z$ [4 i6 t 在日常生活中,她非常注意生活起居的规律,每天总是6点左右起床,吃好早点喝好水,排净宿便,才走出家门去应诊。晚上看书、学习到11点,无论多忙从不熬夜。
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1 c m `1 v- s, y 2. 睡眠好 w) v' j! Q) q4 f. o+ ?- m: V. m
: u x, p; g: ]7 B 睡眠不足,就不可能有好看的面色。生活没规律,气血就不会调顺,就不会有好的身体。②6 V/ ]3 z$ B& l+ |3 k
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3. 散步好( X' V; ?: v. F- e8 N: m
5 S( `3 r( q4 c; X 陈老平时的锻炼方法就是散步,甩开肩膀大步走。每晚新闻联播开始,她就开始在家里走,走到焦点访谈结束。50分钟,大概能走5000步,“坚持了才有效果”。( z; }$ @! j% R5 p- D
/ u& c g7 V: \ 4. 精气神好% Y* G" l( J* O0 I, v ~
: z5 r. h( y1 D1 R: B; j 活到老,学到老。直到现在,依然出门诊救治患者。要想永远不老,就得有这种精气神。$ N0 K( i# Z5 W" ?% p+ ?
; w, a) b$ r- I# ?+ ~+ P) @ 陈彤云治疗常见皮肤病. p. M; G! o$ R
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经验方
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1 K: `! G! q, I3 A# n2 z8 f* G 陈彤云对各种皮肤病的治疗颇具效验,尤其擅长中医药治疗痤疮、黄褐斑、酒渣鼻、颜面激素依赖性皮炎、扁平疣、脂溢性皮炎、斑秃、神经性皮炎、带状疱疹及其后遗神经痛等皮肤病。
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* z" X6 N* y ^6 d" K 这里摘选了部分陈老治疗常见皮肤病的经验方。
- L4 J! c9 A( x- b' I- y: p 温馨提示:文中提到的方药仅供参考,请在医师指导下用药。3 Q. Z7 G D' A5 M0 m
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陈彤云治疗黄褐斑3 ^# r6 I, _7 i! T1 G1 d7 q$ @7 r. n
经验方
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1. 脾胃亏虚型黄褐斑
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$ s: a: l# R9 c8 [- K- y6 U2 b 【主要症状】面部淡褐或黄褐色斑片、边界模糊,可伴有面色苍白或白、倦怠乏力、气短少言、纳呆、大便干或溏、月经后期、量少或量多、经血色淡。
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【治疗原则】健脾益气、养血祛斑。
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/ J; o9 A6 Z( p; C 【经验方】补中益气汤加减,处方:黄芪30克,太子参15克,白术15克,茯苓10克,陈皮10克,当归10克,川芎6克,北柴胡10克,僵蚕10克。若月经量少则加熟地黄以滋肾生血。
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2. 心血不足型黄褐斑
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3 k# s, q+ F0 Z/ q3 U( w 【主要症状】面部淡褐色或黄褐色斑片,可伴有面色萎黄、心悸、健忘、心烦失眠、倦怠乏力、月经提前、经血色淡。2 T Q |: z W" z9 X( ~- Q
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【治疗原则】安神补心、养血祛斑。8 J# [" ?1 c$ E9 R
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【经验方】酸枣仁汤合归脾汤加减,处方:黄芪15克,龙眼肉12克,党参10克,白术15克,当归10克,川芎10克,炒酸枣仁30克,茯神10克,远志6克,知母3克,炙甘草6克。2 k# G' Z* q. o( f" p0 \+ m; s
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3. 肝肾不足型黄褐斑2 m6 \- |( |9 C/ x2 f& s
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【主要症状】面部黑褐色斑片,可伴有腰膝痠软、耳鸣耳聋、盗汗、五心烦热、舌燥咽干、足跟作痛。. |4 Z6 M Q( S. Z0 X! c: H j7 Z
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【治疗原则】滋补肝肾、养血祛斑。
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( q+ N B1 N8 W& M) C: Q i 【经验方】六味地黄丸合左归丸加减,处方:熟地黄24克,山萸肉12克,山药15克,茯苓10克,菟丝子12克,枸杞子12克,鹿角胶12克,龟甲胶12克,阿胶10克,川牛膝10克,当归10克,白芍10克,川芎10克。. I9 ?0 d. p9 ^- a" [
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4. 肝郁型黄褐斑
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【主要症状】面部青褐色或黄褐色斑片,可伴有性急易怒、胁肋胀满或胀痛、头痛目眩、口燥咽干、神疲食少、乳房胀痛、月经不调。2 w; G: J) s! R, o
. p) U1 E$ }! G8 {4 D: j 【治疗原则】疏肝理气、调血祛斑。3 u3 l: Z V) F7 E. ?) K
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【经验方】逍遥散加减,处方:北柴胡10克,当归10克,白芍15克,白术15克,茯苓15克,薄荷6克,甘草6克,桃仁10克,红花10克。
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5. 血瘀型黄褐斑
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7 H G; l$ Q5 d: B 【主要症状】患者多舌质暗,或淡暗,或紫暗,或舌有瘀点、瘀斑,或舌下静脉迂曲。
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$ p# F# i) c- b# g1 L- q, w) b 【治疗原则】活血化瘀通络。, K( {1 o* m- F$ t. X0 i4 d0 J
7 _9 s b7 n+ q% D& \! i$ z$ m 【经验方】通窍活血汤加减,处方:川芎12克,当归10克,赤芍15克,桃仁10克,红花10克,老葱6克,生姜9克,僵蚕10克,黄酒250毫升。
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, k! A& b! p) R! h: W! O 6. 寒凝血瘀型黄褐斑
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5 [- ?( p' A6 r9 m! @; R 【主要症状】面部褐色或黑褐色斑片、边界不清,伴畏寒、手足厥寒或冷痛、得温则解、月经后期或痛经、经色紫暗或兼有血块。# O8 U; ]8 s. j
' \9 ]: D5 R5 \/ X4 {& G2 ?7 N. P. U! v 【治疗原则】温经散寒、养血化瘀。
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! _4 a- e) Y: L" m1 L& T 【经验方】当归四逆汤加减,处方:当归12克,桂枝10克,白芍9克,细辛3克,通草6克,炙甘草6克,大枣15克,川芎6克,桃仁10克,红花10克。
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- C7 z8 x# Q$ R# b7 W- J6 S 7. 脾肾阳虚型黄褐斑
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【主要症状】面部大片深褐色或黑褐色斑片,可泛发额、颊、颧、口周,边界清晰,可伴见面色晦暗、畏寒肢冷、神疲乏力、腰膝痠软、大便溏。
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【治疗原则】温补脾肾之阳、散寒化瘀。
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7 D. |! o+ w8 i0 c: W/ {+ T! { 【经验方】右归丸、附子理中丸加减,处方:炮附片6克,肉桂6克,鹿角霜10克,熟地黄20克,山萸肉10克,枸杞子15克,山药15克,菟丝子15克,杜仲10克,续断12克,肉苁蓉12克,茯苓15克,麸炒白术15克,当归10克,红花10克,僵蚕10克。5 S' X+ m- G& P g# f) v7 f5 l
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陈彤云治疗痤疮
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根据多年的临床经验,陈彤云将痤疮分为红色丘疱疹型、脓疮型、经前型和聚集型,并总结出可有效治疗痤疮的临床经验方。⑥0 y" u, }2 M6 o3 f
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1. 红色丘疱疹型痤疮- L2 W8 z, t1 Q
! H* Z# D5 H z5 O 【主要症状】面部、背部常长出数量不等的红色丘疱疹,并可出现口渴烦闷、消谷善饥、大便秘结、舌红、苔黄、脉浮数等症状。: l9 o9 O# |8 g9 i
t7 O7 S4 q2 {0 Y7 ? 【治疗原则】清泄肺胃热邪。( ~( g4 n+ E5 K/ `% ~1 Y( J4 E/ x
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【经验方】生石膏30克,地骨皮、桑白皮、金银花、连翘各12克,黄芩、赤芍、山栀各10克,生地15克,知母、甘草各6克。将上述药物一起用水煎煮后去渣取汁,每日服一剂,分两次服完。
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8 A- q1 f) A& B3 k6 l/ G+ @ 2. 脓疮型痤疮 p- r( d0 c$ G2 a) g
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【主要症状】面部可长出大量脓疮,并可出现发热烦躁、咽喉肿痛、口舌生疮、牙龈肿痛、大便燥结、舌红、苔燥黄、脉细数等症状。7 t" R9 N" k9 K" a
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【治疗原则】解毒散结。
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【经验方】茵陈、白花蛇舌草、虎杖、蒲公英各15克,金银花、夏枯草、赤芍、浙贝母、桃仁、元参、黄芪、紫花地丁、连翘各10克。将上述药物一起用水煎煮后去渣取汁,每日服一剂,分两次服完。4 n/ z# |- |# L
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3. 经前型痤疮+ M" q$ v& k0 a4 N% e
; g, ~0 G) u* A { 【主要症状】病情常在月经前复发或加重,并可出现月经周期不规则、痛经、腰酸背痛等症状。
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( J+ O6 [( p7 O5 ?: b' Z. P. V 【治疗原则】调理冲任。8 _0 Z% H! x8 v b) b$ a& D
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【经验方】仙茅、仙灵脾、黄柏、益母草、当归、牛膝各10克,金银花、白花蛇舌草各12克。将上述药物一起用水煎煮后去渣取汁,每日服一剂,分两次服完。
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$ S# @; t7 ?+ j; i 4. 聚集型痤疮
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【主要症状】面部、上胸部、背部可长出位置较深的痤疮结节,这些痤疮结节常会聚集、融合成较大的浸润块,而且在愈后易形成显著的瘢痕或色素沉着。还可出现面色晦暗、身倦乏力、气少懒言、舌淡暗或有紫斑、脉沉涩等症状。
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【治疗原则】活血散瘀。
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+ n* i: T- I$ u7 ] 【经验方】桃仁、红花、赤芍、蒲公英、丹参、虎杖、蝉蜕各10克。将上述药物一起用水煎煮后去渣取汁,每日服一剂,分两次服完。
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陈彤云治疗神经性皮炎5 i0 @5 t3 P: g+ s: Y5 A
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( ]; L7 p. s1 q4 A 陈彤云认为神经性皮炎多因情志因素导致血虚化燥生风,或因脾胃湿热,复感风邪而发病。在治疗上以一方为主,辨证论治;从心、肝论治,以重镇安神、平肝潜阳药为君。. Q+ o8 k, Q1 c. c' e/ B" V; V
5 M1 `9 o! \& x0 {7 m5 b( m 【治疗原则】组方思路为安神平肝、治血、清热利湿、调脾胃及其他对症治疗。
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【经验方】龙骨30克(先煎),石决明30克(先煎),珍珠母30克(先煎),夜交藤30克,白芍15克,丹参15克,茵陈30克,茯苓15克。
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