鼻炎、便秘、咽干咳嗽、口腔溃疡……这些小毛病在我们日常生活中经常会遇到。其实,这些小病小痛无须经常跑医院,可以试试医生们分享的小妙方,简单好用!5 s }8 t6 S. h- J
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1、鼻炎——7 j" E: h+ x0 j8 ^
桔梗元参汤/五味石膏汤
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* n! g! J8 u8 P+ S- j' i, A6 P4 e著名中医学者罗大伦2018年在健康时报刊文指出,如果鼻炎中鼻涕是清的,推荐桔梗元参汤。可以升降气机,去除寒邪。
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具体用法:桔梗9克、元参(即玄参)9克、杏仁9克、橘皮9克、法半夏9克、茯苓9克、甘草6克、生姜9克。: V4 x: b9 w) d p# K4 u/ |
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如果鼻涕黄的,推荐用五味石膏汤。具体做法为五味子3克、生石膏9克、杏仁9克、法半夏9克、元参9克、茯苓9克、桔梗9克、生姜9克。一般服用三服就该见效。
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2、便秘——+ e( f. F6 Q a1 C
决明子茶
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决明子是很常见的一味中药,它味甘、苦、咸,性微寒,归肝、大肠经。山西中医药大学附属医院康复科主任医师张军锋2018年5月在健康时报刊文介绍,决明子具有清热明目,润肠通便的功效。临床上常用来治疗目赤肿痛、头痛以及肠燥便秘。
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具体用法:取决明子500克,炒微黄,磨碎,放在干燥瓶罐中,每次取15~30克,根据个人口味可加入适量的蜂蜜或者红糖,开水浸泡,代茶饮连服四五天,大便可顺畅排出,此后以小剂量服用十天左右,巩固疗效。服用决明子茶不仅能减少胃肠疾病的发生,同时能促进新陈代谢,增强体格。对慢性习惯性便秘效果更好。
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3 f* D9 e. c; i) Z3、咽干咳嗽——. Y8 D7 g( I' {
黄精蒸鸡0 z' E) z3 N( w* J) {& V0 N
* _2 v( q) j. v9 g解放军总医院第八医学中心全科医学科医师来要水2021年2月在健康时报刊文介绍,肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥和温热病后期,或因高烧耗伤津液而出现的津少口渴、食欲不振、胃部不适等症出现时都可以用黄精来居家辅助调理。
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具体用法:黄精又被称为“鸡头参”,性平无毒,可单用久服,有古方黄精饼、黄精膏、黄精丸、黄精汤、黄精粥等食法。居家食用,可以用黄精炖猪肉,也可以用来做黄精蒸鸡,平时煮粥时,也可以加一点黄精。, H) `% ?2 M3 }3 {; r: m8 I# h
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4、口腔溃疡——# l9 W. k2 K) b' w8 [2 H! r
甘草泻心汤7 E1 @4 ~4 t" V+ v; s
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全国名老中医、河南中医学院第一附属医院脑病医院院长王新志2011年在健康时报刊文推荐了一个治疗口腔溃疡很经典的方子——甘草泻心汤,可泻火解毒。4 h s% c, s! q& S5 s5 H
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具体用法:生甘草10克;黄芩、干姜、半夏各9克;大枣3枚,黄连3克,熬水喝。熬的时候先用清水浸泡半小时,再加入300毫升水。熬半小时后,再用文火熬15分钟即可。早晚各熬一服。
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5、口臭——. i0 b7 I9 H" g/ m- L
薄荷粥7 `9 m: ?% r; V( E
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河南中医药大学第一附属医院副主任医师李俊涛2019年1月在健康时报刊文指出,按照传统中医理论,口臭是胃火上炎,胃腑积热,胃肠功能紊乱,消化不良等原因引起口气上攻或湿热郁结所致。因此,口臭的治疗方法常需从调理脏腑入手。可以试试薄荷粥。
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) y1 F* b* l& l: x( a* T薄荷有抗菌消炎的作用,能够消除胃部的炎症,同时它能够增加胃黏膜的供血量,改进消化功能,最终改善口臭的情况。# Y+ M# E$ E' t, ^9 b2 j
具体用法:将摘下来的薄荷叶30克洗净备用(10克左右干薄荷叶也可以),入锅内加适量清水煎熬,并去渣留汁待用。然后,接着将粳米50克淘净,加入前面留取的薄荷汁中,煮至米熟即可食用。
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6、脱发——
" l2 K4 c) B9 Z! l黑豆生发汤- I9 G! E0 i& m7 e
5 r6 f0 P# w. J( F; ?原中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任医师范瑛2016年在健康时报刊文指出,冬季养发需先养肝肾,如黑芝麻、桑葚、核桃、黑豆等都是冬季养发的佳品,推荐一道黑豆生发汤。
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具体用法:黑豆100克,枸杞子20克,白糖少许,黑豆提前浸泡1小时,水煮约40分钟,连汤带渣一同食用。
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7、胃酸胃胀——, m* `+ D: @5 }
醋泡生姜$ Z9 Z3 D4 b+ h3 Z7 N1 h
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姜系姜科植物姜的根茎。服用时一般有生(鲜)、干之分。两者都有温中、祛寒之功,生姜发散作用较强,干姜则重在温中。生姜作为药食两用药物,和葱、蒜一样,是我们常用调味品。
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5 }3 M/ ^, O5 N) S/ w4 T安徽中医药大学第一附属医院传统疗法中心主任朱庆军2020年8月在健康时报刊文介绍,常有胃酸、胃胀、胃痛发作的人,多是因为天气转凉时外界阳气不够,虚证的表现也就越发明显,因此首先要祛寒,可以试试醋泡生姜,效果很好。6 Y3 P8 f/ d. ]' `/ M/ D7 c' ^( X
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具体用法:把新鲜的生姜切成片找个小瓶子用醋把它泡上,每天早上空腹的时候吃两三片就可以了。也可以就着小米粥吃。
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8、血虚失眠——
8 R; m3 Q4 _4 @8 ^5 Y酸枣仁汤
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中国中医科学院广安门医院心理科主任医师洪兰2021年6月在健康时报刊文介绍,酸枣仁汤是中医最著名的治失眠方剂。这个方子主要针对的是肝血不足、阴虚内热引起的虚烦失眠、心悸不安。
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具体用法:酸枣仁(炒)15克,甘草3克,知母、茯苓、川芎各6克。
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' n8 ?$ y8 y: S4 q9、偏头痛——& u) K- T) | ~5 t9 Q
熟地汤! g! n* s- L7 z: r
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著名中医学者罗大伦2018年在健康时报刊文指出,如果是肾精不足,而偏向于肾阴亏虚,导致有虚火上浮的偏头痛推荐熟地汤。
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具体用法:熟地90克、巴戟天15克、茯苓15克、麦冬15克、五味子6克。
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& o8 k4 h4 Z* v# _10、眼干涩——
+ \" X4 D/ |: [& x: ~夏枯草桑叶菊花茶7 {; O {- d2 Z' ~ {
+ C5 j" t* h- Z- U! n河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师李俊涛2019年在健康时报刊文中介绍,中医认为,肝开窍在目,久视则伤肝,所以“肝火大”也是引起眼干的重要原因之一。对于因肝火大导致的眼睛干涩可以试试夏枯草桑叶菊花茶。
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8 I7 o: M4 y9 k7 _* ]# S具体用法:取夏枯草12克,桑叶10克,菊花10克。将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,经常代茶饮,可以消肝火,进而改善眼干的症状。
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) }/ u+ L& z' d9 s$ M! v11、咽喉肿痛——( ~' \" I j: [
桔梗甘草汤! x5 z; e/ l6 w: B" x" i2 s
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北京中医药大学东方医院营养科医师魏帼2018年1月在健康时报刊文推荐缓解咽喉肿痛可用桔梗甘草汤。
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该方是出自《伤寒论》的经典方剂,原名甘桔饮。桔梗能利咽祛痰,用于咽喉肿痛,甚至声音嘶哑时使用。甘草能祛痰止咳,清热解毒,止咳兼顾祛痰,对于咽喉肿痛有缓解作用。
! j% g5 P; b# H6 l$ A# l$ ]具体用法:咽干咽痛时用这两种简单的食药材泡水即可。
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( |/ r; _7 Y3 M12、湿痰咳嗽——
2 z; ~' }6 C7 ^" n0 h+ M- A f二陈汤 O6 t+ u8 T) V0 S+ I* M
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河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆科主任医师张照兰2020年在健康时报刊文指出,橘皮又称陈皮,具有理气健脾,燥湿化痰之功效。
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具体用法:临床上治湿痰咳嗽,多与半夏、茯苓等同用,即二陈汤。取半夏、陈皮各30克,茯苓18克,甘草9克,加水熬服即可。2 h8 \3 K/ Y2 \% l0 j
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13、慢性咽炎——
& v z( ]1 P1 R+ S' z收火汤
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著名中医学者罗大伦2019年在健康时报刊文指出,慢性咽炎的人多数是肾精亏虚导致的虚火上炎,推荐收火汤。* V# T k$ F o o
+ K" k9 j) N4 Q6 Y+ U+ Q0 B: R具体用法:调理慢性咽炎时,可以把分量适当减少,可以用熟地三十克、山萸肉十二克、茯苓九克、肉桂三克。一般服用不必超过三副。孕妇忌服。; P; c/ e/ W2 r
9 }$ {) Q# @+ [+ x14、肝气郁结——$ Q# D, ^) W* k
菊楂决明茶0 { L$ |8 ~' d" _6 J
. }% J0 n+ u7 u首都国医名师李平2021年10月接受健康时报采访时指出,肝气郁结日久可生痰瘀,影响脾肾功能,可以试试菊楂决明茶。
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具体用法:取菊花3克、山楂10克、草决明10克(打碎)同煎,去渣代茶饮。4 U8 m: R! f4 j" y7 }( x
+ q7 t l l4 b2 M15、脾胃失调——( w! Z W& ^8 y: y+ S
须问汤
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. ]1 E2 {5 B4 A' w; x, d原中国中医科学院基础理论研究所研究员佟彤2020年在健康时报刊文指出,大文豪苏东坡在《东坡养生集》中记载了健脾汤,还给它起了个名字叫“须问汤”。
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具体用法:生姜7.5克,大红枣6.6克,食盐1.5克,甘草3.7克,丁香、木香各1.5克,陈皮3.5克组成。煎汤代茶饮,或用白开水冲泡都可以。
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16、气虚乏力——
. B/ n3 N. R' K四君子汤4 E9 z- \& A- w
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解放军总医院第八医学中心全科医学科医师来要水2020年在健康时报刊文介绍,如果有面色发黄、气短乏力、说话声低、脾虚气弱、不爱动等现象,可以用“补气第一方”四君子汤调补,益气健脾。包括党参、白术、茯苓、甘草四味药。0 P$ H2 x, N2 `
7 }& y% }; ]" p" F具体用法:将党参、白术、茯苓、甘草四味药材,再加入3片生姜,两2大枣,全部材料洗后倒入砂锅里,先加清水浸泡20分钟,然后大火煮开后转小火熬30分钟即可服用。
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) {( n( q, Q* S9 U) i17、老寒腿——
5 }, ?* Q# q+ |2 }( u生姜红花泡脚
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: ~& O& M9 a" w: ?2 _' Z, b天津中医药大学第一附属医院推拿科陈英英2017年6月在健康时报刊文指出,缓解老寒腿需祛邪散寒,活血通络,可以用生姜红花泡脚。" e& Y- S" Z9 U: [
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具体用法:生姜大枣大小一块,红花一小把,生姜剁碎,和红花一起煮10分钟左右,晾到适宜温度(40~50度)进行泡脚,一般泡20~30分钟即可,泡脚过程中可加白开水调试水温,或用恒温容器进行泡脚。' n4 O0 ]2 O% u& h3 f! k' c
" D7 ?$ J. O7 J7 B18、红眼病——
0 Q R, m3 x% J6 R( w0 P$ f菊花汤- [1 t! L+ p0 n
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中国保健协会副理事长吴大真2014年在健康时报刊文指出,红眼病一般是外感风热毒邪引起的,所以治疗时应以祛风散邪、清热解毒为主。而菊花味苦微寒,具有很好的清热解毒的功效。3 Y7 _3 Y/ A: l) Z3 _$ a. k
$ V0 }" W5 U( x. W0 p具体用法:取菊花约100克,加适量清水煎10分钟。将煎取的菊花汤分为两碗,一碗待凉后饮用。另一碗趁热熏蒸双眼,凉后再拿干净的纱布轻轻蘸取擦洗眼睛。一天3次,2~3天就会起效。% Z5 ]' S- x- y, B% e
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19、胃寒——
- v' a2 A0 v% R! G& N1 q莲子糯米粥
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) S! ~" {/ e: U `2 B东南大学附属中大医院中医内科刘志刚2017年2月在健康时报刊文建议,胃寒的人可以试试莲子糯米粥这道药膳,可用于虚寒所致的慢性胃炎。+ k1 p# Y1 m- C" e
9 T: y9 i! u+ u' y具体用法:莲子、糯米各50克,红糖1匙,将莲子开水泡胀,剥皮去心,放入锅内加水煮30分钟后加糯米煮沸,慢火炖至米烂莲子酥即可食用。
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20、脚臭——- H" r" S, c8 w
洗脚时加些“料”
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" E4 ?2 t; j- h B/ Q5 } g7 I上海中医药大学龙华医院中医外科副主任医师王云飞2019年5月在健康时报刊文指出,去除脚臭可以试试洗脚时加些“料”。
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9 a% n) p$ |7 w; e6 u具体用法:可以在洗脚水中加入米醋10~15毫升,混匀后,将双脚浸泡15分钟左右,每日一次,连续3~5天,可减轻脚臭。还可以在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐,把双脚泡入水中, 反复搓洗5~10分钟,脚臭可减轻。此外,可以用一盆热水加入适量食盐和一片生姜,待降温适度后,再泡脚搓洗5~10分钟,连续洗几次,脚臭可减轻。) Y/ b H' I$ r; C# ~, b
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