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痛风究竟是什么原因引起的呢？痛风主要与遗传、饮酒、食用高嘌呤饮食、运动少等生活方式有关。虽然原发性痛风具有遗传倾向性。但是，遗传只是其中的因素之一，更多的原因是外源性尿酸摄入过多，超出人体代谢能力所致。简单来说，痛风的发生，是不良生活习惯造成的。
痛风从何而来?
肆意喝酒
酒精会导致尿酸无法正常排泄。当一个成年人酒精摄入量超过50克/天时，痛风发病风险比不饮酒者要高出153％。
以容量为500ml的啤酒为例，当每天的饮酒量超过3瓶时，就算是过度饮酒了。
好酒好菜
动物内脏、贝类是痛风发病的危险因素，这些食物嘌呤含量都特别高，吃一口而痛全身。但是也要保证营养均衡，像猪、牛、羊、鸡、鸭这些肉类嘌呤含量中等，只要不放肆吃，偶尔解解馋是可以的。
剧烈运动
过量的剧烈运动会诱发痛风。所以，即使你是个健康人，在锻炼时动作也一定要轻、要柔。因为高强度运动会刺激身体产生大量乳酸，影响肾脏尿酸排泄功能，造成血尿酸升高，导致痛风。
一个简单的判断方法就是：当你运动时觉得身体很累、有种喘不过气来的感觉时就算剧烈运动了。
喝甜饮料
含糖饮料诱发痛风的原因主要在于果糖。所以除了果汁、可乐、奶茶这类甜饮料，鲜榨的果汁喝多了也会诱发痛风。
生活不规律
饮食、作息不规律的人比生活规律饮食均衡的人发生痛风的风险高1.6 倍。怎么判断作息是否合理呢？简单说，就是当你经常感到疲倦、不该犯困的时候犯困，说明你的作息已经不合理了。
痛风前兆
关节酸痛
身体内的血尿酸含量超标，会导致尿酸沉积在各个关节处，然后形成结节。这个过程也是痛风发作的前期表现，而结晶不断的堆积患者就会有关节酸痛的感觉。这种感觉到夜间的时候是最为明显的。
排尿异常
尿酸过高，尿酸盐会形成结晶堆积于肾间质，导致慢性肾小管一间质性肾炎，尿液的形态、颜色、频率就会发生改变，如血尿、多尿或者少尿等等。这个时候，就要格外注意肾脏疾病了，小心并发症。
血糖、血压升高
尿酸高，会导致血糖、血压突然升高。因为尿酸过高时，体内葡萄糖的利用率就会降低，胰岛素功能受到限制，这样就会使过多的尿酸盐损伤胰岛细胞，导致血糖上升。早上人的血压普遍较高，这有一部分原因就是尿酸激活血液中的血小板功能造成的。当尿酸过高，就会引发血管丧失收舒功能，影响血压，使血压不稳定。
经常感觉口渴，夜间喝水次数较多
正常人的身体才进入睡眠以后，身体的各种器官及代谢处于平稳状态，不会感觉口渴，无需半夜起来补充水分。但是有高尿酸情况的人则不一样，血液当中的尿酸浓度过高，会对身体造成一定的刺激，导致患病的人出现频繁口渴的情况，需要多喝水来稀释身体当中的尿酸。
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发表于 2022-12-8 08:47:08
