脑供血不足头晕头痛？坚持吃3物，恢复血管弹性

海门人

脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍。
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" g/ N, W) }& _  O  |脑供血不足的病因多与脑动脉硬化有关。脑供血不足发病率较高，据统计80岁以上人群中脑供血不足占80%，60岁以上人群中70%有不同程度的脑供血不足。
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研究认为，脑供血不足若不及时治疗，很可能引起脑梗死，甚至痴呆。

坚持吃3物，恢复血管弹性，远离脑梗
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/ M/ w3 @+ b) o/ ~: Y9 {; k. M9 C) ~1、苦荞

% d) E8 g/ c7 S% w! P. A% J苦荞是一种粗粮食物，它有“血管清洁工”的美称，那是因为苦荞中含有丰富的芦丁成分，这种成分具有降低血脂，稀释血液粘稠的作用，所以，常喝一杯苦荞茶，能大大降低患上脑梗的风险。
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) f- S0 ^: N2 b2、海带

. m) G9 {" F; l/ D9 v海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

3、大豆

) I6 P5 @" ]# `3 d/ U大豆富含异黄酮，不仅可断绝癌细胞营养供应，含人体必需的8种氨基酸以及多种维生素，同时富含的卵磷脂是血管的“清扫队”，可降低血中胆固醇，预防高血压、冠心病、动肪硬化等。所以经常能改善血管硬化，养护血管，防治脑梗、冠心病等。

6 w9 V/ f4 M: F" ]这些饮食禁忌要牢记！
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& \! o# j, Z" l9 X& T8 o5 y1、忌高脂肪、高热量食物
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% C  _# l  W9 o脑梗患者一定要注意少吃或者不吃含有高脂肪、高热量的食物，防止血液变得粘稠而导致病情加重，甚至还会诱发其他更严重的疾病。高脂肪高热量、高胆固醇的食物包括了各种肥肉、动物内脏、全脂乳类、奶油、蛋黄、鱼卵等食物应该少吃。

8 q9 N8 K1 z* I/ m- j6 m2、忌肥甘甜腻、过咸刺激助火生痰之品
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; k3 U8 @5 x0 R; ~4 r脑梗塞的患者则应该少吃甜味的饮品或者是奶油蛋糕等，病情要忌食过多的酱以及咸菜等。

" F! B6 i9 ~' U4 s$ P  Y5 Y" b( p4 Z3、忌生、冷、辛辣刺激性食物

如白酒、麻椒、麻辣火锅等，还有热性食物如浓茶、绿豆、羊、狗肉等。

4、忌高盐的加工肉类
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# T" h+ n$ B% I+ W7 n! a; o1 d" ?以香肠、火腿为代表的加工肉类，商家为保证其风味，常会加入大量钠盐。食盐的摄入量超标会升高血压。要知道，高血压是隐藏在我们身边“无声的杀手”，长时间的高血压最容易导致出现动脉硬化的血管破裂、出血或痉挛，诱发血栓，堵塞血管。

温馨提示：有很多的老年人容易出现脑梗，脑梗这种疾病是需要患者积极的配合治疗，在饮食这方面也是需要特别注意的，在日常生活当中做好相关的调理能够起到非常好的作用哦！