活得漂亮的女人，都坚持这18个好习惯

海门人

爱美，是人的天性。

; u3 ]9 V* O4 O  _美丽的女人，会散发出迷人的气息。

+ [4 s' G' q! L* W( a随着生活水平的提高，人们也更加注重保养，今天有书君总结了保养自己的18个好习惯，快来一起慢慢变美吧。
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每天早上喝一杯温开水
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7 o$ X, g- A& o4 c$ o养成每天早上起床，喝一杯温水的习惯。

$ r8 f/ \/ _/ }" i6 C不要小看这个动作，坚持下去肠道舒服了，皮肤干净了，何乐而不为？
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; g5 ~! V4 Y% |7 Z" ]多吃水果
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根据自身体质，选择适合自己的水果。

* J- I. H. y. `7 w7 G8 _% Q可以补充各种维生素，维持人体正常机能。
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; I; G3 e. G, w2 {  L6 e$ N% s5 q5 ^适当补钙
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女人多补钙是非常有必要的，平时可以多喝牛奶等奶制品，多晒晒太阳等。
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坚持用热水泡脚
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% \- y4 O; W: w  l2 U百病由脚生 ，保养好脚部整个人也会精神焕发。
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而且泡脚也可以促进人体毒素排出，也有助于睡眠。

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拒绝熬夜
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熬夜，非常伤身。

* z; r0 _9 y5 ]" ~/ r甚至有说法表示：熬一天夜，睡五天觉也补不回来。
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所以，建议大家坚持早睡早起，富养身体。
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坚持午睡习惯
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睡午觉，常被很多人忽略。
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其实，可以把它当成一次身体的加油站，哪怕只有十几分钟，也可以让人感到精力满满。

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( R3 ?( g  p' z6 U保护好眼睛
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9 ]. I* M3 D( W- O" t2 _眼睛是心灵的窗户，眼睛好看整个人看起来也水灵灵的。
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平时可以选择适合自己的眼霜，定期进行保养。
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认真护肤

9 o( T7 U8 f( ~* I5 }8 `2 H听说过一句话：“你的面相，就是你的生活。”
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一个人的状态，从皮肤就可以看得出来。

平时多保养，面膜、颈膜、手膜都备上，出门涂防晒、到家先洗手，保养好自己，才会有好心情。

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定期去角质

6 L# K0 r# {( [, u" H5 F8 p定期去掉老化角质，皮肤才更好吸收精华，促进皮肤新陈代谢。

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睡前不吃甜食，零食
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2 i" N6 V4 g( d/ z3 R! }甜食、零食，对身体没什么好处。
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# g$ T  K6 E9 f2 h. [睡前吃，不仅会造成身体代谢负担，而且会有发胖的风险。

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1 I3 `, l8 z! Y1 v8 I每天吃几颗红枣

每天坚持吃几个红枣，让脸部血色更加红润，皮肤也会更有弹性。

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定期护理头发

0 k; c. R* F% e可以去发廊护理，也可以自己护理。

平常洗完头也可以坚持涂涂精油，乌黑的头发看起来就是美。
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3 @( \$ v; l: c& Z. d坚持涂润唇膏

秋冬之交，气候干燥，很容易导致唇部干燥裂纹。

多涂唇膏可以保养好唇部，有一个水润的唇，更加迷人。


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. C$ q* a+ e0 d' T! }: V: ]适当喝豆制品

' ]; p# o$ X5 G- |, D3 Z  Y根据自身情况，平时喝一些豆制品，黑豆，黄豆，红豆都可以。

也可以选购一台豆浆机，自己做也会更加方便。

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不跷二郎腿

( r5 i; ~% N+ t% N' Z  w# N' k会导致腿部变形，不仅不好看，还会影响体态。


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/ L  m! l, i3 Q3 j8 I9 o( f* I" e& ]经常收腹部
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不要让肚子发胖，发胖的女人很显老。


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定期按摩脸部
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可以自己按摩，也可以选择去美容院。
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定期按摩，可以促进血液循环，紧致皮肤，延缓衰老。
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坚持运动
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0 A1 b3 C. j# Q1 k% h  C* O& f运动，能让人拥有一个好状态，也能有一个好身材。
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4 d8 V( {8 O" \' M: ~其实，很多所谓的不老女神，都是靠运动锻炼出来的。

平时我们可以坚持散步或者慢跑，来重塑身体。
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, L, X- x% o1 I9 W" H! j% F女人的保养，是外养内调相结合。

- T- Q4 i" C6 I, ?) d  A; r注重外表保养的同时，也要注意饮食、运动，以及生活上的一些小习惯等。
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- I9 c- \" D6 e0 g+ d最后，期望所有书友都能越变越美丽，生活也越来越美好。