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晨起精神饱满、身体感觉舒服，大概率意味着你比较健康。而晨起有这8个信号，可能是身体在求救，从中可以看出很多健康问题！4 h5 a. {) i' o' k" o
6 P0 l$ j, ~( \1 d$ i) p( h1. 晨起小便，藏着4大健康信号
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早晨一起床，很多人都会去小解一下。但你有关注过自己的小便吗？特别是“酝酿”了一晚上的晨尿。; t4 S' h3 q' k" B6 B
" h/ w6 V6 g! N; a（1）看颜色* J5 \& n5 U& R. j: I/ Z! |
" f5 J$ x- ?9 D一般正常的小便颜色为淡黄色或琥珀色，一旦颜色过浅或者过深都要引起注意。8 O+ W3 \9 O6 p3 H B. r& L
% h2 e- G0 u$ m Z( t, C小便颜色像洗过肉的水一样粉红，酱油一样红得发黑，浓茶一样棕黄，甚至鲜血一样或者混有血丝血块，建议到正规医院做进一步检查，可能提示肾脏、膀胱、肝脏健康状况。' E# s* L# `& G
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（2）看质地2 Z- ~8 K; a7 v) M- M
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健康的小便形容为“冰清玉洁”，说白就是清澈见底。如果有泡沫“蛋白尿”，不用惊慌。$ w) I2 u ?4 l; I& }, N
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小便里含有蛋白质成分超出正常范围，分为生理性蛋白尿和功能性蛋白尿。另外，男士由于小便姿势，往往小便太急、太高从而会产生泡沫，观察一会消失，这不是蛋白尿。如果泡沫久久不消，那么就得去正规医院做进一步检查。4 h1 N0 T: K9 J/ G4 G+ U
; D; o1 n5 a n2 O（3）辨气味
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正常新鲜的尿液气味并不是刺鼻难闻，只是轻微氨味甚至带有一点特殊微弱的芳香味。; _! p0 Z( }3 P m* M
7 ? R2 r, K+ S$ T人们常说的尿骚味，是尿留存时间过长，滋生了细菌，尿素被分解后氨味就变重，于是闻起来就一股骚味。
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; ]+ s9 K/ v5 T+ R9 O* P尿液气味跟吃了什么食物、药物有关系，比如吃了大蒜，尿液就会闻起来臭臭的。
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) ?" W W+ K' ^/ E8 Z7 v& I8 V但有些特殊气味是暗示着健康问题。比如，闻起来有一股苹果味，在提示可能存在糖尿病酮症；闻起来有一股恶臭味，可能是细菌感染导致的尿路感染。
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（4）数次数8 N( s( H. ]+ V% D8 z8 G5 X% ]
) G5 }* q' i5 |6 G; C健康人在正常饮水的情况下，一般每天排出的尿液量大概在1500-2500毫升，而成年人的膀胱容量在300-500毫升左右，所以一天排尿大概在5-8次左右。但如果你喝水量多排汗少，那么次数也会相应增加。7 l# h1 L2 S0 S3 z1 T1 \
W& }3 x: j4 z& j当然小便次数也能反映肾脏功能或者其他疾病，像尿路感染、糖尿病、前列腺增生等等，甚至还有精神因素，也会引起小便次数的改变。8 h& S, E: g* Q+ f+ D
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2. 晨起口臭口苦，与6种疾病有关: g$ F; a0 w" H6 \7 y
% ]% R/ ?* W9 O. O2 }0 `( o口臭发生的原因有很多，有些与口腔卫生或疾病有关，在刷牙之后，会有所缓解。还有一些则属于顽固性的口臭，刷牙也无法缓解，且口气较为浓重，此种情况大多与疾病相关，需要排查肠胃和肝胆疾病。
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4 f- j5 `& ~$ D1 a若是很长时间都有晨起口苦口臭表现，可能是以下疾病：* p& r4 _9 g: l! Z
& G; T8 u! S7 R+ K) P! A* Z5 p（1）糖尿病+口腔疾病
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（2）内火旺盛
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, u; o* K: S5 |% J* w3 v: `: i/ `( K; i（3）咽炎& J7 @) s) P% ?
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咽喉内有炎症也会出现口臭和口苦。同时，还会感觉到咽喉有不适感，可能是疼痛，也可能是干痒。特别是慢性炎症，更加容易出现口臭和口苦。7 d" a I7 g- V2 c5 J6 c
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（4）便秘
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8 e1 Z7 J/ v& D3 Y e: z* h) B% Y经常便秘的人也会出现口臭和口苦。肠道不通畅，导致粪便一直停留在体内，在不断地发酵和分解之后，产生臭气的量随之变多，部分气体会通过口腔传出来。
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/ x; {2 Y f* h, L5 F（5）胆囊疾病. G9 j* ~; O, h2 H
) j7 }5 n3 J3 N: J! [8 a胆囊出现疾病或者肝脏功能受损，也可能会出现口苦的现象，特别是当肝胆疾病同时出现，在感觉到口苦之时，还可能出现口臭，最好能及时排查一下。5 |/ x( ]$ _7 q- ]( ?# D
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（6）情绪问题
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( Y& Y# ?% A! O" O/ c. A- V5 n在情绪持续暴躁或者较为低迷之时，食欲也会变差，再加上睡眠质量不佳，人体的代谢以及脏腑功能受到影响也可能会引起口苦、口臭。( U Y/ ]3 O4 `' `6 ]
c7 H ~1 Q, ~$ u& }6 Q3. 晨起浮肿，可能是肾脏求救: {* C' S/ t3 W3 H8 x2 D9 _: }
4 I& R: P# t0 e( K/ P7 O1 A1 }一般临睡前大量饮水或喝饮料，晚上吃得过咸，加上睡眠质量欠佳，第二天看起来就会有些“肿眼泡”，随着日间活动进行，也将会逐渐恢复。此外，以下因素也可能导致浮肿：
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: S$ B8 l M' {（1）脾胃虚弱3 {6 b3 _0 f3 A2 p+ X
( ?/ l2 E. h6 @9 d5 S, U不少人都有早上起来容易眼睛肿的情况，中医认为提示着身体阳气不足、脾胃虚弱。& l: @( M H6 h
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（2）肾功能异常6 Y4 D" C+ ~0 t J. S
6 x" X" I G9 U水肿如果从脸部开始，晨起眼睑的浮肿迅速发展，水肿部位较软而且移动性大，则主要考虑肾功能异常导致的水肿。
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（3）心脏及血管问题9 k4 v+ q) c5 h; N' |9 F5 v
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刘景波医生2017年在健康时报刊文谈到，水肿若是从脚开始，向上延及全身，发展较缓慢，比较坚实，移动性小，则主要是心功能不全所致。4 A% i+ [* X% y/ ]
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如出现下肢小腿和(或)大腿肿胀同时伴有疼痛、发沉，则需看血管外科，考虑深静脉血栓形成。$ B0 S1 _% a! W2 s( I5 ^3 c
# g+ U/ K, _% d) T/ }8 I3 ~4. 晨起大便，藏着2个健康信号
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, t W) B% ]; s( v" T$ c每个人的排便次数和频率是千差万别的，不一定是每天，受到饮食、情绪、药物等影响。但早晨排便后可以回头看一看：
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（1）看颜色
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大便的颜色是黄褐色的或者黄色的。4 V5 ~! W b6 h6 \) I' A
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如果大便发黑，大便有血，无论是鲜血还是暗红色的血液，提示消化道有出血，排除饮食或者药物因素之后，要进一步检查，有可能是痔疮、肠息肉、肠癌等疾病。
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1 P# |, }5 E5 |$ {- d3 j如果大便的颜色变浅，像陶土一样的大便，说明胆管梗阻，胆汁没有进入肠道。常见于胰腺癌，胆管癌等疾病。⑤& ]) o9 a0 C% M
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（2）看形状
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如果大便变细或大便上有固定凹痕，要注意直肠肿瘤导致肠道变窄的可能性。大便干硬，甚至是呈羊粪粒状，是食物残渣在大肠内停留时间过长、水分过度吸收所致，容易形成便秘。如果好几个月都有腹泻或便秘，或二者交替发生，要注意炎症性肠病和肿瘤的可能。⑥' m8 d; }: D: H; d+ \/ Y6 ]
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5. 晨起关节僵硬，可能是2大异常
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不少老人晨起后感觉关节僵硬，但大多数轻微或者活动下马上就可以缓解。如果僵硬时间较长，要担心：
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, g5 y' C: Z5 p" {( B7 c（1）骨关节炎4 v& D5 b1 ^' ~3 _
9 o4 H4 x6 n( ?通常情况下，骨性关节炎早期患者会出现晨起关节僵硬症状，中后期活动受限的严重程度会逐渐增加，最后会导致患病关节不能完全伸直或者弯曲。
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2 _3 ?7 D6 g! w1 x9 m* o9 k5 l（2）类风湿关节炎
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`" n$ W/ y9 g1 l' v/ g类风湿性关节炎最典型的是对称性的小关节肿痛，晨僵很明显，早晨起来四肢关节发僵，手指僵硬，活动后可以改善。患者的晨僵大部分会超过一个小时。
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6. 晨起眼屎多，上火或眼部疾病
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& F0 [! m' L/ y9 \如果突然发现眼屎变多了，并且眼屎的性状也发生了改变，就要注意了，这可能就是眼睛或身体异常的报警。
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（1）干燥上火% t9 ]6 X# A I, q M5 L6 {% H
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“上火，是眼屎变多的一个很常见的原因。气候干燥，人体内很容易出现缺水的现象，造成上火，出现眼屎增多。”/ o) w% t! i8 G- c8 |
) ]7 {5 l9 F' N. Z$ w（2）眼部疾病
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) j4 k6 s' y8 J1 X2 H% t/ M结膜炎沙眼、干眼症、病毒性角膜炎等也会造成眼屎增多，而且还会伴有其他症状。刘平医生谈到，干眼症的眼屎一般是比较黏稠的白色丝状，同时眼睛还会畏光、流泪、眼睛有异物感。) C2 c6 {- V, p; }( U _4 y& Z
& B' X, F* Q$ r5 }4 S7. 晨起头晕，当心血液黏稠度高- I2 P0 `' ]5 k. Z8 x1 \! F
+ c0 U# v7 h6 H V很多熬夜一族因为没有休息好，晨起时候容易出现头晕情况。% r3 x! P$ o- J& w& t. Q
+ z7 v: z( d* |; C1 f临床观察显示，血液黏稠度高的人，早上起床后会感到脑袋晕晕乎乎的，没有力气，没有睡醒后神清气爽、精力充沛的感觉。而吃过早饭后，大脑才逐渐变得清醒起来。等到晚饭过后，精神状态反而最好，有的人甚至到了半夜都没有困意，这可能就是血液黏稠增高向人体发出的信号。/ h6 D+ W: }+ q0 X6 T: z) w
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此外，颈椎病除了颈部不适外，也会出现晨起头晕的现象。比如，起床后，总感觉脖子酸痛、肩颈僵硬，颈部疼痛、头晕、眼花等。7 j( \: K7 R' t) k, h& r
; {& ` `+ [5 y3 {0 s" M. X8. 晨起手麻或肢体无力，或是血管堵塞
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4 X; G6 P# Y8 d9 T- N( a: G- A突然间发现起床后，一侧的手脚总是会出现麻木和无力感，别不放在心上，这可能是血管堵塞的信号，也可能是帕金森的信号。
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可以观察一下，有没有其他的表现，比如说口角歪斜，或者睡觉一侧流口水，以及手抖的现象，如果有，最好能及时地做检查。
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总之，晨起的状态有时能看出许多问题，即使也有些不是大问题，也提醒你该好好注意健康啦！8 p$ } H2 g$ r+ Q
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发表于 2022-12-12 08:42:51
