功能饮料真的有特效吗？青少年千万要小心

白马王子

炎炎夏日，冰凉饮品受到追捧，但是在饮料区有这样一类产品隐藏风险，那就是功能饮料。
很多功能饮料的广告吹嘘自己可以补充各种微量元素，或是在运动后能够迅速恢复体力。
越来越多青少年被其口感、包装、宣传而吸引，出现过量或不正确饮用功能性饮料。
殊不知，这类饮品只适用于成年人大量运动后喝，青少年使用反而会适得其反。
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. ~( ~' ?4 A3 B功能饮料一般是在水里加入了维生素、葡糖糖、矿物质、电解质、功能性脂肪酸，还有咖啡因、牛磺酸等成分的调味饮料。
它包括运动饮料、能量饮料、营养素饮料和其他有保健作用的饮料。
功能饮料中的电解质可以调节体液平衡，几乎所有的功能饮料都含有糖肽键，目的是提供人体所需的能量，加快运动后恢复。
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  S/ ?! C- D( U" \在没有补充需要的情况下使用功能饮料，特别是糖类、牛磺酸、咖啡因等成分，对老年人、儿童和患高血压等疾病的人群甚至有危害。
- _5 T: o) K- H3 G而氨基酸、维生素、膳食纤维等营养素，日常饮食完全可以满足需求，如果补充过多，反而会造成不良反应。
有的功能性饮料还含有钠和钾，对室内办公为主的白领和没有大量流汗的普通人而言，是完全没有必要的，盲目乱补，反而适得其反。
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# I+ m" }0 O( _  q功能饮料中含有的咖啡因
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, m3 d) u( z2 o, X) P6 I5 h+ O对青少年和儿童带来的影响
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, [, w6 {+ `" B2 t: r更是不可忽视的

大量饮用含有咖啡因的饮品
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" H; o$ s) O* M7 _# q" w会对神经、心血管系统产生危害
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突出表现为以下几点：
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影响儿童睡眠

不少青少年为追求“提神”的效果而饮用含咖啡因的功能饮料，容易引发失眠、减少深度睡眠时间，进而影响青少年睡眠质量。
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对中枢神经系统造成一定生理影响
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6 a6 ^, ]+ {; t5 B% M- X2 C儿童的中枢神经系统尚未发育完全，过量或空腹饮用含咖啡因的饮料，会摄入过多咖啡因，使神经系统中毒。
并且，功能饮料中的咖啡因会引起过度兴奋，降低机体的神经系统认知功能，进而导致危险行为的发生。
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- d. W# d& R/ |3 A7 r! K& T对心血管产生危害
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有研究表明，过量饮用功能饮料会使青少年心律失常，这是由于在功能饮料中摄入过多的咖啡因导致的。
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引发头痛
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8 I; z* f4 a3 g摄入高浓度咖啡因可能会使其患上慢性头痛。
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家长和孩子都应该警惕
9 ~; a3 P5 X6 t% n# n! p选购时一定要注意
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查看包装上的营养成分表

7 l0 O9 M* t, y别再为了追求时尚
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而过量长期饮用功能饮料了
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