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春季疾病预防10大妙招,超实用!

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  • TA的每日心情
    无聊
    2023-9-4 17:46
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    [LV.2]八品 酒鬼

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    发表于 2022-12-14 13:55:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
    又是一年春暖花开" s; Z( b8 T$ v. A3 I3 F4 `
    到处一片欣欣向荣景象
    9 h9 H" _" p7 Z5 a. i然而春天是个疾病易发和传染的季节7 n, I% C1 g( Y' O: X

    4 C# X  ^6 Q. S4 \在“吹面不寒杨柳风”的季节里
    & B- c, M7 Y3 i, X8 S鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……$ g2 H* w- S+ w& ]$ t+ `
    一时之间众症齐发  R; n, a: X' q( d
    有人因此把春季戏称为“多病之春”6 i4 v" u6 b2 h. O# C5 h; M5 n
    8 k6 f1 }% G; g9 C& Y, j. z' b4 Q
    医学专家指出
    & Q0 v0 l' N, j2 f+ B春季是冷暖空气频繁交汇的时期
    + o3 c6 F9 v5 c! ^! C4 O! I9 `天气多变忽冷忽热1 @; G# M8 \. \* i$ ]1 o3 q
    7 S, M0 T/ ~7 ~6 e7 }4 U
    若不注意健康保养' T# ]1 U+ f/ t) @1 d
    很容易患上流行疾病: Y2 ^; m7 E  |

    5 Q3 k4 T( c* d3 W  q9 F+ Q0 y春季这些病高发
    3 n; [0 S) I0 j& z! u% `6 {  ]5 z4 ~5 V  i  L! S6 k
    心血管疾病、流感、呼吸道疾病、过敏性疾病、眼病、肛肠疾病、心理疾病 。
    - b$ n  c' v4 Z* x: ]! k" L5 X: V- [' {" s0 R% }; d1 Z! |% H. x; U
    10招防疾病,健康一春天5 Q8 `$ M, n" Z
    ! x& M- Z- L) I' A- K
    01
    : r/ p  Y% Q) ?8 e1 F最简单:通风  _1 c  g6 m7 h) {6 g2 B6 r

    2 a$ i- ]' U, [, T6 P$ R开窗通风是最简单的居室消毒方法,建议在每天的上午9~11时或下午2~4时各开窗20分钟。  V: ~! E$ f6 e6 z7 v

    9 L) i) B& t6 R8 u7 [1 ^& S/ L很多人喜欢起床就开窗,但这个时间段是有风险的。: ^! }5 L5 q: g
    因为,日出前后与傍晚,是两个污染高峰,这两个时间段开窗,不但不能清新空气,反而会把有害物质放进室内,无益健康。
    # i* e3 e2 f0 ~$ F6 R4 B. l) e' K$ _
    02
    ; v4 j& d1 [. h1 j/ E4 X强免疫:吃大枣
    + k* |4 E) c( s
    2 r+ ?5 s1 I& d$ J大枣性味甘平,尤宜于春季食用,对身体虚弱的人,平时可多吃点枣米饭。; J+ |$ U1 E' @0 \

    + X6 S: r4 w4 A! K4 J037 z5 h  C; E5 ]+ O: j( A: T6 ]
    防过敏:戴口罩$ _2 I$ ^2 u7 g4 l% z3 e+ B$ n

    - S/ Q* H5 ^" k6 _4 O春天风大天干,空气中粉尘含量高,花粉等容易引起过敏的物质吹散到空气中,过敏体质的人很容易发生过敏性疾病。
    * z+ Y- s+ u: t4 a/ T别小看巴掌大的口罩,它不仅可以防沙尘,还可以预防流感和过敏。
    7 _+ r, z. P' F4 J  n1 _1 w/ P9 `
    ! k& ]' C! s9 \; h$ t# ^1 k* M047 q9 S' u  u, C, j! u$ M& G( p
    防传染:勤洗手3 @# M+ \% d4 R. b- i+ y( c

    * b2 G) g7 ?2 }7 s- n+ u' t0 m5 }千万别小看了洗手这样的小动作,有研究显示,用流水洗手的话,可以洗掉手上80%的细菌。8 u, K# s& V' F3 N8 Q! v1 O

    5 y4 T! @4 ?- T) ]- t切忌简单地用水冲,而是每次用香皂在流水下仔细揉搓至少20秒。1 p2 w$ Y, Z& D
    ! }- i3 i0 D5 M* |1 S
    05
    ! N: Z& `) R. @& Z' Y防感冒:淡盐水漱口
    3 q, w: ^9 q! I7 ?( W! ^& E; }: @# f
    每天用淡盐水漱口,因为口腔、鼻腔内细菌增多,抵抗力下降,尤其是老人,易引起肺部感染。
    & l; E1 \& f9 s8 A9 T+ L3 F* g
    ( O5 j6 s7 `: M5 L3 X06
    6 ?; a- ]9 h3 X; i5 w护眼方:转眼球
    * ?8 c) `! s; {+ v- k6 l
    # j# E$ `* a1 V! W" w  M% O) G5 @* l春季眼病最容易发作,比较见效且方便的保健方法就是“眨眼”,或者眼球顺时针逆时针轮流转一转。
      L  ]5 y9 L+ f# y" h. W- x/ ?- O+ g6 O. g( R7 O: `
    073 O1 M- b  S' k5 A2 D
    防抑郁:晒太阳2 E7 X1 O0 A% U# ^* G$ q
    4 I; @! K2 o$ M+ G# o: I
    背部适度温暖有利于体内阳气生发,可预防疾病,还有助于心情愉悦,预防抑郁。% e4 g+ p6 \! s4 P$ [* B

    1 r+ q& ]" ~) ]9 R6 ]8 r, P最好选择上午10时前、下午3时后这两个时间段晒太阳,把背晒热、晒舒服。! Y" ^- S5 _0 a( U3 q
    ! ^; i& P9 ?  O2 N- ?
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    / u8 D: o( p, c# A5 G1 S" _4 M, G除积热:喝白开水6 N1 a) Q7 l' O7 w0 d

      I) o. G' c7 C" Y+ C" `春瘟是中医瘟疫的一种,多是由于体内积攒的火气太大所致,这时喝点凉开白都有很好的“消火”作用。
    1 x5 L3 N( }1 }+ m9 S6 A" c' m& |5 \" C' F& t6 V
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    " D# A$ T$ x; o/ V) e防积热:食要鲜8 ^5 A9 A/ c+ @6 S
    # t! [" ~% d/ z# @
    要“素” 防体内积热,首先要“素”,其次要“鲜”。可以适当选吃时令菜,如荠菜、芹菜、莴笋等。
    # Y# y( `& K# R6 E6 G$ H对蛋白的补充可以通过豆腐、豆芽等植物蛋白来替代。少食用“发”的食品 如笋、鸡等。! r0 X  k5 M' {. L. q" }
    * d0 r8 ]( t' H7 ]" R+ K5 z1 B1 k/ n
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    排冬湿:快步走
    $ R7 h5 T- |1 `. z# y! A( s
    ( P2 G: N! C, C: o* S) o* f机体生发的春天,积攒了一冬的脂肪、痰湿和毒素却因“封存”在体内难以排泄,令体内湿邪加重。
    1 N& j9 q' F; @$ B$ r; y2 d* e因此,春天首推“排毒”运动——快步走。
    4 M" }: e$ P/ C' E走路时步伐快一点,只要心跳加快,身体微微出汗即可,这就是最好的消脂排毒运动。
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