你是否有时感觉,心跳像漏了一拍?或者突然有一连串急促、不规律的心跳,自己都能感觉到“怦怦怦”……5 I5 K& |7 W! W, K t2 t, @4 R
1 l6 s1 ~' z) `4 R f! ^ 虽然可能只是一瞬间的难受,却让人惴惴不安。很多人无法明确自己的心脏不适,是否就是心悸;还有些人认为,心悸就是心脏病。
. O: G: W4 d- @" ~ 今天就来告诉你,心悸到底是怎么回事。
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心悸是一种什么感觉?- S' k7 h/ d- R9 g: M
& q7 U; _* E" ?. z1 W 心悸,俗称“心慌”,是指人们对于心脏跳动的一种不适感。主观上会有心跳沉重、心脏要跳出嗓子、心脏停跳、心脏乱跳、自觉心脏跳动等感觉。
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( W# C% k& v$ p/ C/ \ 出现心悸的原因 `' h6 m8 K( O. B( ~& b8 K+ ?+ x
- y$ b7 S$ p, g7 [5 q! { I( z 心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变,均可导致心悸。引起“心悸”的不只有心脏病,身体健康者心脏活动敏感性增加时也会有这种感受,应先排除这两种情况:& X( z& V' Z# y! A6 C. B
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剧烈运动、劳累、情绪不好- C" L( ?3 H, ?7 v9 ^
" I4 G9 _* b; h$ u0 m5 w) ^$ {6 B 健康人在剧烈运动、劳累、情绪不好及兴奋等情况下可以出现,也可发生在饮酒、喝浓茶及咖啡之后。因此发生心悸时,首先要找一找是否存在以上因素,当这些因素解除时心悸也会随之消失。' I/ `6 Y) v+ e5 H
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其他器官疾病导致的心悸
4 z/ I: R! g0 K2 f& f) m, a/ A 常见的情况包括发烧、贫血、甲状腺及脑血管疾病等。这时需要查找病根才能有效治疗。. p$ U( u' i! u9 W: W
/ h% r) F# U- p 除了以上两种情况# T0 A" {% [2 u$ x1 |5 p
我们就要考虑
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4 \, i0 f$ _. ]) J 心脏病引发的心悸
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# ^/ V5 W# z# [- ?+ m9 Z# X$ G1 w. Z 最常见的是心律失常,也就是人们常说的心律不齐、心动过速、早搏等。8 k, @. Z7 u3 E/ H! L3 z' D
5 D! r% R+ a- l: F 患者在出现胸闷心悸等不适的时候,可以含服硝酸甘油或者救心丸,观察症状有无缓解。如果不能缓解,建议及时到医院复诊检查。- b) [6 n9 u$ G
) i) Z+ j* S, z0 e4 g8 h' j 哪些人要注意心悸+ y7 H' ?7 U" ?/ |& |! f
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老年人
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( W* ]" H, \. `! C G 心慌心悸发生于老年人多见于伴有器质性心脏病患者,如伴有冠心病、高血压、心力衰竭等,并且随着年龄的增长,心脏的传导系统和肌肉纤维都将发生变化。: _ `* _" n2 E1 o
) S4 r3 F* O# w+ g 除此以外,发热、甲亢、贫血、出血、更年期综合征、神经衰弱等病人也容易发生心慌心悸。! g; w' t0 p! S2 Y5 j
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青壮年+ y. y9 w" u5 B x: i2 P
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还有一类心慌心悸患者,多发生于20-40岁的青壮年,大多数因为学业、事业的压力较大,长期熬夜、加班,又或者生活不规律,饮食无度,吸烟饮酒,导致内分泌失调,在紧张、焦虑的情绪作用下发生心慌心悸。/ f: p" H) v; a. C
$ `* [$ U4 w K/ V8 ], B 另外,麻黄素、咖啡因、氨茶碱、肾上腺素、一些感冒药和止痛药中均含有引起心慌心悸发作的成分。
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+ |& a9 [/ u9 O3 D+ c 如何预防及治疗心悸
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心慌、心悸先得弄清原因,如果是疾病引起,那必须治疗原发疾病;如果没有疾病,更多的是自我调节及健康的生活方式。0 d- S" \. A! b0 A7 B. E' `
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休息3 ~' J& l9 E& ~ {6 J3 k
如果是在工作、走路的途中出现心悸,那么需要停下来休息,也可以喝一杯温水来调节。
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环境- |. [; \& b' p. a! ^& }0 J
舒适的环境以及室内空气的流通,可以减轻心脏的外界压力,减少心慌发生。0 Q& M5 D$ w0 N- _$ M, _6 y2 c2 X2 K
4 Y4 K% C' J1 |" z) ~* ?) a 深呼吸/ B8 u$ u! T' t$ u
很多的心悸是由于紧张,压力或者情绪波动而产生的,用深呼吸来放松,调节紧张的情绪。
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充足的睡眠
7 C# Y3 G( r, v8 q i! P2 }- `7 W% g 保证每天充足的睡眠,是自我调节、自我恢复必不可少的因素。
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$ x1 a1 T7 P5 r9 Y( `0 t" R 戒烟戒酒
% {5 z! I' a8 U# @( x0 r 本身吸烟饮酒就会增加心慌、心悸的风险,戒烟戒酒后,这些症状都随之减轻。 K% e( f; S6 W
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加强锻炼
* z: ~6 |8 y( U. O# b2 l6 U' @ 一部分人身体较弱或比较敏感或缺乏锻炼,建议加强锻炼,一方面增强体质,一方面也利于心理承受力的锻炼。 h6 ~8 G, O, {
0 I7 t' H5 m. a) g! L* j1 o) T 取穴
4 j' a; D+ D4 I' X* M9 V" f 心悸发生的时候可以选用简单的穴位来按摩缓解不适感。推荐一个常用的穴位:内关。/ Y' C) N& F% S' F
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方法:手臂内侧,腕横纹上两寸,取穴时手向上平放,另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐,食指点按的地方就是内关穴。随时随地都可以点揉,以略感酸胀为宜。