|
每年冬季，流感相对高发，老人、儿童和体质虚弱者是易感人群。专家提醒，易感人群更应注意未病先防，除了日常的起居、饮食多加防范，以下这三招简单、易学的预防法不妨学一学。& z# H9 a. j/ {0 y( I7 G0 \
- v& _8 f$ I. k+ D
茶饮法
8 f% f0 ]( m' @8 h& h# Q5 o; P. k
2 M! Q2 _' N! V* i e4 J9 f5 n姜枣茶" s& S7 O$ |' c" F& E
. {- h8 {+ Q8 D/ t# C$ A- p组成：生姜5片，红枣10枚，煎汤，趁热饮。/ }* J" p. R0 M( c2 g
9 _* O; q# x, w( A! }8 w# ~6 r功效：温中散寒，适合气虚质、阳虚质、脾胃虚寒人群。
Z! U: D- n( _2 |5 b. V8 z; s
; j% s" o5 S* e% i8 g橘皮茶
5 [ ~( W: t, E+ s* l+ @7 V; G# e: J0 Z% ?
组成：新鲜橘皮50克，冰糖适量，温水冲泡代茶饮。; v/ f4 N& G3 R: D2 A! a7 t
% `, `/ u; [4 l6 W+ P( L$ O
功效：健脾化湿、生津理气，适合素体脾虚兼杂痰湿人群。
- c- K2 R# z D! f& @& t" @0 C1 q" v- T! J) W2 j
按摩法& A2 h' d g1 j
6 E: y9 d0 t+ u( v$ e* G1 k3 P
鼻部按摩: X/ ^, |6 L* O: }: C3 e+ j
% e: r. |+ p* X, J方法：右手拇指和食指捏住鼻梁，上下按摩50~60次，下止鼻根两侧。用力适度、缓慢，不宜过重过急，早晚各一次。功效：疏散风热、通利鼻窍，适于易感冒、患慢性鼻炎、过敏性鼻炎等人群。% M# D/ N; F0 h$ X( A; E7 u. K) p
. {7 G9 b( K7 E0 ^% f耳廓按摩
, E0 {/ H0 s4 c, y; B% ~- G5 A- a2 w
方法：以拇指和食指合力由上而下按揉耳廓，共5~6 次，最后拉耳垂3下，每日2~3 次。
4 [7 z/ m% { p; W
% c4 ~! y0 O* ^3 _% a& C功效：耳与脏腑有密切关系，按摩耳穴，对相应脏腑有一定调治作用。耳廓按摩能增强体质，对预防流感有一定辅助作用。
1 U, o- g" T" h. S* S7 {8 q1 R1 @0 j- p) \2 d- a( F- G3 i
香疗法
% G9 ^6 D4 R U
% {. H1 F8 J) T, t" g; `中医的香疗法是运用芳香药物挥发的药味，作用于口鼻、肌肤、经络穴位。
2 \3 s( \: A& z, q0 U
6 W) u' I6 A' y! \6 i$ a4 }* N感兴趣的人们可咨询中医师，按以下的药物组方，制作简单的中药香囊放在家中帮助疏风驱邪、芳香化湿。
* p6 V/ \- c' P8 K; ?/ h( ?: ?2 u; t; z7 D7 O6 Z: g1 H
药物组成：荆芥穗3克、广藿香3克、石菖蒲2克、苍术2克、肉豆蔻2克、薄荷2克、冰片1克。
, n8 i7 K& O) U! @' O' Z1 o! E
9 y4 }( y$ }: r8 X$ f材料：香囊布袋或小布袋、绳子、针线等。2 K$ l. a6 d+ g0 W& ~0 L- O( [% Z1 M+ I
: H3 G J( d8 L& o7 V- {制作：将上述中药剪碎或者研碎，混合备用；缝制1个大小适中的袋子，将混合中药碎放入，缝好袋子；将药包放入小布袋中，用绳子绑紧袋口即可。
/ M0 H8 t, |) L# y, h
% b0 T/ a7 P' s7 ]% l/ T使用方法：将香囊悬挂在室内，或放置于容易闻到香味的地方，香味淡去后可以拆开再更换新药物。; J7 \/ Z! o6 E2 w* Q& z5 P
7 s4 k( D* \( T% {
功效：芳香化湿，适合易感冒人群。
' W8 b. l: j) ]: s0 R' r | 
发表于 2022-12-23 09:23:46
