青少年普遍存在的心理困扰

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近年来，关于跳桥、跳楼的新闻已经是屡见不鲜，主要是情感问题、自身身体疾病问题、家庭问题等因素。

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“少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强”，这是梁启超《少年中国说》的一段话，既赋予了少年国之重任，又饱含了对少年殷切期望，少年发展已经成为当今社会未来发展的风向标。

生活在这样一个瞬息万变的时代，我们的少年所要面对的问题，承担的责任，从家庭到学校到社会越来越多，越来越复杂，随之而来的心理问题也越来越多，由此引发焦虑、抑郁、厌学、自杀等一系列不良情绪和行为，甚至心理疾病。青少年心理问题已经成为影响青少年生理、性格、人际关系、家庭关系的首要因素，也是当今社会亟待解决的重要课题。

世界卫生组织研究发现，精神卫生和心理行为问题（尤其抑郁症）是年轻人最主要的疾病负担。有调查结果显示，近年来我国青少年心理行为问题发生率和精神障碍患病率逐渐上升，成为重要公共卫生问题。其心理健康问题足够引起全社会的关注。

青少年自杀、厌学、网瘾甚至犯罪行为，已经不仅仅是出现在新闻中的小概率事件了。这些行为的背后是深层次的心理问题引起的，极大地影响了他们的个人成长、学习，前途和家庭关系。

这已经不是告诉每个孩子“你应该怎么做”或指责学校体制能够解决的问题。

我们更应该讨论的是，教会孩子们如何在碰到困难、碰到挫折，的时候有勇气面对，教会家长如何理解，接纳，尊重孩子。

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有调查显示，当今青少年普遍存在的 心理困扰有以下几个：

①.学习方面

中学生在学习方面有症状者为54.46％，症状明显者为23％，其主要表现为厌学、学习压力过大、注意力不集中、考试焦虑、学习困难。

②.人际关系方面

师生关系问题主要表现是：由于部分教师缺乏平等意识，教育方法有失妥当，造成师生关系紧张对立；

在亲子关系方面主要是：一些家长对孩子的期望值过高，要求过严，教育方法不当，父母与子女之间缺乏沟通，影响了父母与子女的关系；

友伴关系方面主要是：部分孩子不善于与同学交往，人际关系紧张等等。

③.“自我”方面

自我评价问题：59.2％的孩子不能正确评价自己，对自己的评价过高或过低；自尊心、自信心上出现问题；

自我体验问题：心理健康孩子总是对新事物充满兴趣和尝试的渴望，乐于接触他人和新鲜事物，具有饱满的热情，情绪稳定；不少孩子情绪不稳定，情绪情感激荡，消极体验过多；

自制力问题：心理健康的人意志坚定，自制力强，耐挫力强；青少年普遍缺乏自制力，意志较薄弱。

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心理学家武志红曾说： 生命力如果被看见，才是好的生命力，才能有创造有向上。但如果生命力没被看见，那将会衍生出来很多负面情绪。我们看到他、接纳他，他就会感到自己得到了支持。他紧绷的那跟弦，才能真正的放松和柔软下来。

青少年时期是培养健康心理的黄金时代，为改善青少年的心理状况，促进孩子品德智力健康发展，培养健全人格，形成自信自强精神品质，树立理想信念和生活目标，越来越多的青少年被心理咨询师所治愈着。

T岛特约心理咨询师张亭作为国家二级心理咨询师，在青少年成长发展咨询与治疗、亲子教育、压力释放及自我关照、情绪管理与人际交往等方面颇有建树。

咨询风格亲切、耐心、尊重、包容，结合人本、认知、行为、焦点解决。秉持“以人为本”的精神，通过心理辅导、陪伴及引导，协助来访者洞察内心，帮助来访者走出心理捆扰、稳定情绪，完成个人成长及心理建设。

同时从精神分析和发展心理学视角探索青少年各个成长阶段的发展规律，并结合认知行为学理论，为育儿、教育道路上受阻的家长提供各类问题的解决方法。

关注青少年心理健康，刻不容缓！

近年，青少年自杀案例频出，已经到了不容忽视的地步。 作业没写完怕被批评，不服严厉管教，与父母发生争执，和同学有了口角……一桩桩在我们看来完全可以解决的“小事”，却让那么多孩子选择了自杀这一最极端的方法。究竟是什么原因导致青少年动辄自杀？

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孩子自杀的隐患在家庭

《中国儿童自杀报告》指出：中国儿童自杀居世界第一，每年约有10万青少年死于自杀。每分钟就有2个孩子死于自杀，8个自杀未遂。（人民网）

师生冲突、家庭冲突、学业压力、抑郁症、都是致孩子瞬间崩溃，自杀的典型诱因。

有学者认为90%的自杀者有潜在的精神障碍，自杀在某种程度上说是抑郁的最后结果，但青少年抑郁的产生，并非旦夕之间的事。

竞争压力、家庭冲突等因素都可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。受今年疫情影响，学校延迟开学，孩子和家长长时间相处，造成了原本的矛盾放大。面对开学，难免有些不适，再加上学习压力大，而导致一次一次悲剧的发生。

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孩子的心为什么缺了？

现在的家长，普遍都接受了较好的教育，都十分重视孩子的学习，对孩子寄予厚望，孩子不得不从小参与高度的竞争，承受很大的压力，由此就引发各种考试焦虑、学业焦虑。

而另一方面，现在孩子少了，与生俱来的高孤独感，使得他们从小思考力就很强。他们既不愁吃也不愁穿，所思考的问题直接就是形而上的意义问题：“人为什么要活着？”

高竞争感和高孤独感，两大因素集中在一起，使得出现心理问题的孩子越来越多。最普遍的，是学业上的焦虑问题，不好好学习，整天看小说，看手机。

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好家庭都是相似的

所有的孩子的问题，其实都是家庭的问题。家庭是健康的，孩子就是健康的。孩子出问题了，其实是家庭系统出了问题，如果不改善这个系统，是解决不了孩子的问题的。

幸福的家庭有一点是一样的——家里没有一个人是控制欲很强的。

比如，一个十六七岁的男孩出去参加同学聚会，成熟的妈妈就会说：“ 注意安全啊，钱够吗？”“够！”然后这孩子就出去了。他在外面玩得很自由自在、很放松，他在同学面前，也是一个很自然的人，因为他没有被控制住。

而控制欲强的妈妈会问：“ 和谁在一起？去几个人？什么活动？什么性质？你带多少钱？只能用多少钱……”这样的孩子出去表现也是不一样的。玩到一半时，老妈又一会一个电话：“你在哪里？可以回来了吧，已经9点了，你不是说好9点吗？”

孩子出了什么问题，一定是家庭“病”了。找出孩子“病”了的原因，想办法去解决。平时更要注意家庭存在的矛盾，那么在平常 我们如何尽自己所能帮助孩子？

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给予孩子正确的挫折认识

告诉孩子任何人做事，一开始都会有困难，多鼓励孩子坚持到底， 相让孩子信自己有抵抗挫折的能力，同时有勇气面对挫折。

其次，要把失败归因于自己采取的方法不对，或者努力的程度不足，那么孩子会有进一步成长与改进的动力。

给孩子体验失败的机会：

要给孩子树立正确的输赢观，在陪孩子玩耍时，不要一味地迁就孩子、让着孩子。

我们需要和孩子说清楚，比赛有很多种可能性，有人赢，也会有人输，但这些都只是暂时的，未来还会有更多的挑战。

把解决问题能力还给孩子，而不是代劳：

生活，第一次做饭、第一次洗碗、第一次打扫卫生...当孩子面对这么多人生中的小挑战，父母也要舍得放手让孩子去尝试，而不是一手包办。

当孩子对自己的挫折时，要允许他大哭，允许他哭过之后，意识到问题还要自己解决，而不是独断解决。

认同、疏解孩子情绪：

孩子们所面对的问题，对大人来说都很小，但对孩子来说是很重要的。如果孩子寻求父母的帮助，一定要认同孩子出现的情绪，比如难过、无奈，并从孩子的角度去分析，帮助孩子一起战胜困难。

很多时候，父母家人的陪伴，共同面对，能让他们产生更多更大的勇气来面对挫折。

尊重孩子是父母一生的必修课

曾经在少年犯管教所做过一个调查，调查显示：40%以上的青少年罪犯，都曾遭受过父母的语言伤害。轻则否定批判，重则咒骂羞辱。

父母的否定，让孩子变得自卑、变得暴力、甚至反社会。

孩子的内心就像是一个永远都填不满的黑洞，没有自尊、也没有温暖，只有无尽的谩骂，像一颗破败不堪的灵魂。

对孩子来说，父母对自己的尊重，是他长大后为人处世宽容和气的源头；而对父母来说，对孩子尊重和认可，是一生的必修课。

鼓励孩子发泄自己的情绪：

面对困难，有些情绪是正常的。如果孩子发泄出来，不要一味去打压。可以让孩子发泄，但也要鼓励孩子继续。

请相信，每个孩子生来优秀，只不过有的孩子优秀得慢了一些，需要父母更多的耐心和等待。