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颠覆!吃完饭就躺下对身体不好还变胖?不,可以躺着…

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2023-8-1 08:12
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    [LV.2]八品 酒鬼

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    发表于 2023-1-1 16:26:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
    在一个
    7 [$ s# i4 u% Z1 [9 X1 b
    1 O9 Y+ s2 r4 O+ U" t愉悦的下午
    - ?! G2 P  g3 j! j3 o) k5 i! G) [  ~! y* D5 H8 a
    你开开心心地吃完了炸鸡/ w  u3 u9 i: B( n- ~" C' T

    3 O5 K) U" J4 z* c9 m喝完了奶茶
    1 w. Z0 _& f" J. ]9 s* B# c2 f8 f, Y: z4 n1 s' w
    准备躺到床上去( E  s8 t/ `6 D+ ]2 ?' g0 C5 E: W
    4 S  A7 w/ t. K3 p
    首先告诉你们一个皆大欢喜
    6 ]( j3 N, c+ d5 o7 [! ]
    % |( c4 j- t& f而且可以光明正大告诉老妈
    ' W% S% C, @$ b  x# h
    & Y- i5 R" T8 S3 H" m/ V我要躺一会儿的结论
    + v; A+ x8 l/ @2 y( Z
    6 {7 y- Y& [: ]5 _9 Y, }" [研究表明, N/ L! \4 B$ j$ ]
    5 Y7 B9 F9 B# a; @1 N* L
    其实不管是坐着、躺着还是站着,消耗的卡路里差不多!6 U, J) W0 x% T  Q! M

    5 Q9 {- }4 O& X$ e- u. b躺着并不会比坐着长更多的肉。  V5 J% h- D/ M% S" R
    6 S/ g+ C8 O* p& l- X- e  }
    甚至一个很冷的知识是6 V/ C/ S* g$ [
    0 B' Z5 T* b" N
    对于肠胃不好的人
    4 v: R- D6 f- L
    + F* M' W% s* N& U9 u& |饭后适当地躺着休息,其实才是最好的# z* v# g' r/ l1 _# u+ I

    / M6 B' i3 M0 [9 O9 f+ H为啥呢……) a! K. @$ X- {: Q; @1 S
    9 A# N0 y7 q1 W. a
    想想
    6 A. p! n/ K& e* W. j' Z- v4 M. s8 x% W$ V; L( I9 _. `9 B
    吃饭之后是不是有一段时间
    6 {. c4 l9 J, Z1 a% b" _0 G" \; c$ J
    会感觉特别特别困?
    . `) a( q2 H, q0 l: N; p% j" [4 I9 Q, r# X; u; g0 b
    那是因为吃完饭后的半小时# F& s2 d' p, ?8 p+ C. [/ K& S- d' L

    . R  I5 z' e* K( p* x是消化高峰期
    / Y- A. M, X6 x5 ~9 m
    2 Q2 j- @/ C; q5 Q) |4 Z饭后因为血糖水平升高,
    * x; A9 q  t: q$ Q* H# O. O, k) E: D4 a  i4 Y# S* z
    刺激胰岛素大量分泌,  ^" m" J2 X$ K7 W* m
    ' _' r; L8 u( n( `+ p
    同时与睡眠相关的食欲素含量下降,
    7 K! [  }: w: i: t( R: u3 r7 C$ \" y9 h% q  D
    就会让人犯困没精神
    + A: t- }: h- \( C( ^0 w+ v( A# l9 \" L, I0 k" O7 J
    如果你饭后马上就去散步: S4 u7 ~, y' l6 I

    6 i) l- n# @8 p7 ]6 I或者工作" e4 |1 o! Y/ u# r( }# L3 D; @+ z3 ^

    # M3 i  D+ l5 U* o* K! r那“注意力”是不是都被迫集中在
    ) |8 _1 q4 ~! x; y# S+ i& I
    6 t, b, x* F+ @& c! @  O大脑或者肌肉
    : i# }0 J0 x# u! H5 i" U2 b, r7 V( y6 f+ O! V# ]
    没时间去管肠胃啦?
    9 H' x6 ?3 O: d+ [4 [
    8 Q- P# `8 {8 I$ \8 o& n但是如果舒舒服服地躺着
    ! P  `" m/ n9 f) F! q( g/ d2 |& S: _; a' @* }" t* ]# y" u
    放空自己9 y7 o( L( t9 I/ Z, X

    ( y) M; C8 O1 ]让肠胃专心工作去消化食物: o( T7 W/ K( ?1 t" y9 u

    ! D# _! V4 H, b& p9 _那么
    * m' H; N2 N: }1 J; I7 C& k' J# ~$ k' s6 s) o, e
    为啥会传出躺着不行的言论呢?: _2 t2 \/ ^( A+ W/ y) x& d

    $ h' O; @+ L$ R3 v1 m9 G主要是
    : k4 u0 d: ~% o; m7 k$ R, o, b, A# e0 [1 o$ O1 t" V0 d1 m, z5 k
    有些人吃得太饱了, b+ X1 E  I- S3 R  u, P
    & E/ y* q* ]- e' S5 q: X
    我不是在骂人啊$ b6 r' t- o) i: l# v5 m- Y

    & \, g4 r9 \1 N: V0 R, l6 N3 N  v吃得太饱; \: r8 _3 ]* T$ u" y0 P

    . n% |9 X. G4 Y  E/ B8 L胃里东西太多2 d1 @- V/ n1 z& l1 H1 d
    - G& S7 \- s0 b/ i, J% a. D  a
    胃的压力也很大的好吧3 V8 g& j* W6 j3 V4 |! \# o* H
    ' Y/ a# ~, h0 }9 W/ F2 m! R; _3 r
    这时候平躺
    2 ^6 g1 Z9 M+ @2 ^  M; Y9 C2 P( X( }0 l
    还可能造成胃食管反流+ S' |( K! l1 r" O0 P+ Q) M

    7 `. T/ ]% b8 i6 G9 M' \可能还会呕吐. O# ?- @% |/ K6 B! O
    8 h3 c6 H0 a  K( d0 e
    吃得太多连站着你都有想吐的感觉吧?
    * c3 o) h. @7 }3 ~. V" Y
    5 N; s$ B) w5 i所以平时少吃点
    # r) F# l0 d  X+ F  z; m5 ~" D0 L2 v  l" z# y5 l4 r2 S, K
    看看胖成啥样了% E2 [0 i$ ?# P5 T# @- v2 O

    3 m) `* P! v8 F) l还有一种情况
      A6 |/ @+ I: R# a0 K7 p! t: ~! g5 b3 Z. p. r
    其实是
    ; s+ M$ Y7 F) O) T; a
    0 H+ ~7 d5 \! g) i. e4 q2 q: Z广义上说的“躺下”% H) h, H4 ]) F- b  S& p# D) q4 k& M
    & Q: S) d; R' Z: t" u% C. G3 h% W
    其实是躺下睡觉2 a+ e; O% A) p+ G
    9 J- k8 G/ E( ]# o% a  U- i
    睡觉的时候因为身体会自动调到7 c, a6 Q+ W5 C! N
    9 |! X! K: q' B- _3 N, R
    低功耗模式
    8 N- c" v% U" G) t1 a6 y  {2 C0 o( f: l9 M: k# o
    肠胃的蠕动能力会下降/ v7 V" o* x4 x# T- B8 c

    8 g7 y( T+ Z& G/ K消化就要耗费更多的时间
    , w2 ]6 u- H* A- Y
    0 w$ v  P1 S7 C7 R那当然对身体不好了
    ( J6 h$ _" i. z
    7 n. T& w; l( f' w5 @1 g9 J但是我们现在说的躺着
    + o, c& D/ X. ^2 p4 K+ S8 h* E5 Q' {& H' x7 T/ L, p2 R
    一般就是躺着玩手机
    & v( X4 W5 \% ^! v- l* S1 q  h& t6 L
    或者躺着啥也不干7 h# B  ]- Z) H
    - Q; f) b* J/ o7 r3 s* ~8 y( k% @
    总之
    4 T* b3 V2 [. Z# m4 Q6 G6 @0 \4 j. a
    躺着是可以的
    3 p  m/ s8 i$ n& S" }, n% y$ `4 C
    不用担心会长肉+ E$ ]8 V0 C6 h! ~9 j

    ! c, q5 K) a$ V3 g' r; Z还能促进消化/ R% U4 ]2 d! R2 c! ]) H: ^
    ) V% j( k$ ~1 K8 S9 t8 T
    你别躺着躺着睡着就行
    9 C2 `6 Y! d) W' L% }1 [
    0 h7 j/ B( y  O7 B8 {1 V饭后半小时
      E' e7 z1 h, r9 _4 \1 Z5 J5 p. y, o# S0 N0 [/ x  t1 q
    就安安静静地躺着做个废柴吧. |3 v8 s- I  d4 O* p2 f
    6 W2 ]) _1 E' F& c; v
    不管是想午睡
    % a8 E' s! c' r# Z: |
    8 e9 Q! C& l2 M还是想散步、运动: d$ o, M# K9 N3 y4 q5 @, A& `
    - D. X- ?7 }$ C+ ?2 _4 |( X6 U* w
    都放在饭后半小时后吧: m& }( g0 j1 L: X9 j2 r
    0 C) L# ~2 h" p5 ~* z, O. o& R+ m
    在躺的时候  F% c3 K" T3 V- B6 @
    3 Q1 {! A. M7 g* E
    要是有人来打扰你
      L* B/ N: y5 z- L4 E, v9 m+ X$ s- ?- p5 g& d5 _( J' G  u- ]/ p) Z# h
    告诉你. P+ {6 \# O& [5 k8 h! m3 G% c
    " @$ L: Y: }% x6 B
    躺着会长肉2 ?, p  p, H$ U
    6 O: Z) R$ X0 e% W
    你一定要记得告诉他
    + ?% x# m1 `0 p; Y2 l7 c; l  Z# n' X  D
    只要平时吃八成饱
    , r! Q, r4 G- N0 `" j( C8 P9 E6 `6 P# v) s( l; F- S9 ?) v+ \
    就不会
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