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春为一年之始( f8 @" J% R% j9 t2 x7 G% P
人体阳气长而阴气消
: v) ^( y% P5 I: g0 P( G3 u此时若气血不畅1 O7 N4 {& @+ l+ b3 K
/ i$ ?' e6 J4 a' ?; l; H5 F1 G很容易上火~
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' M( o3 Y: Z" ]4 c为什么春天我们容易上火？5 T' x, v9 d- }2 M- {6 x* r" `
/ V; k2 }# C" j( x( S* x特别是春天天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，容易导致生理机能失调而出现上火症状。所以一到春天，大家就容易上~火~啦~9 w) R2 G! u& e5 B, K1 _# b
9 @8 r5 @# z8 U9 S5 L火可出现在心、肺、肝、胃、肾等脏腑，都可用中药治疗。! z6 q- f2 ~" Q' v- ]2 A2 G6 ^
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胃火. G, s& r5 K1 g, e9 q, X
胃火的产生和饮食有关，如吃太多肥甘厚味，导致脾胃运化功能下降，表现为胃胀痛等，可用清胃散、牛黄清胃丸等。# f9 o! g: ~1 p' e- r, ^9 {6 M) O
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肺火
% e2 c& t- E5 ^' Y5 A8 n4 k+ @2 u: w, q虚火表现为干咳少痰或痰少而黏、潮热、盗汗、手足心热、失眠，可用百合固金丸。实火常表现为痰多色黄、黏稠、喉燥咽痛、面红口干、心烦口渴、胸满气喘，可服用牛黄清肺散、鲜竹沥等。
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9 r5 G2 U* l4 J {! h2 d: A肝火! T6 G& f: f' \0 L, O! H W
多与工作压力，生活环境，以及身体的激素变化有关。一般表现为头晕、面红目赤、口苦咽干、急躁易怒、舌边尖红等，有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳。此时可遵医嘱口服杞菊地黄丸，注意饮食少酸多甜，养肝、健脾、和胃。" C9 A+ u/ s5 P& P9 X) K1 Z
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心火2 @+ h! D4 W# o k) n) u8 w+ Q
最容易出现的症状是失眠，还可表现为心悸、舌尖痛等。由于引起心火的原因比较复杂，建议咨询医生后选药，饮食上应多吃酸枣、百合等。
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各种上火的对策都在这里！# [5 g9 e9 R1 [9 P0 v
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口舌生疮 多吃豆芽 O) z* k1 c' F# U* S
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春季气候干燥，新鲜蔬菜吃得少、营养失调就易出现口疮。豆芽最适合春季吃，因为豆芽能帮五脏从“冬藏”转向“春生”，豆芽还可清热，有利于肝气疏通、健脾和胃。
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大便干燥 煎芝麻核桃汤' [+ v0 q* z: c& a+ D, D* h0 E" w
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春燥引起的便秘，宜润不宜泻，可以通过芝麻核桃汤润肠食疗。将用黑芝麻、核桃仁碾成碎末，各取适量，炒熟后拌上蜂蜜，用温水冲服即可。
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8 F$ I) N$ O/ o8 b3 o皮肤干燥 常喝温开水
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: g( d/ q r& t+ p1 Q: y* e* o春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘。解决这个问题，最好的方法就是多喝水。每天的饮水量要保持在1300毫升左右才行，上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。3 S6 ~5 x% ^. N
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取新鲜柠檬一只，蜂蜜适量，一个干净的玻璃罐子备用。将柠檬切成薄片放入玻璃罐子中，倒入蜂蜜没过柠檬，将玻璃罐口封紧，放入冰箱冷藏。第二天从中取柠檬片用温开水冲服即可。6 L7 E4 e' ]4 d
5 Q* K8 ^! `8 J! H: D: C0 c: ]头晕脑胀 喝菊花茶 ^5 u+ v5 o' |( Q
5 g& D5 T. U4 U9 \' J春天肝火旺，往往急躁、易怒。当肝火朝身体上部走时，就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤。此外，高血压也是肝火的典型表现。! E5 N W' f% C( t
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菊花泡水喝能清肝明目，较适合脾气急躁、高血压人群饮用。野菊花的清热解毒效果最强。( p9 ~% X8 X3 K
# c3 P0 K" W9 H. U, U, C咽痒干咳 冰糖雪梨
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- o# s9 u) o, c9 k1 \) ~# G7 _* Y如果咽喉常感到干痒肿痛，或者出现干咳，可以吃梨降火。做法上，可以用水煮一煮梨，放一点冰糖，自制冰糖雪梨，能止咳又能下火。但其实削皮生吃梨，清火的作用更强一点。 Y0 y- h, ^5 ^) W
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口干口臭 凉拌莲藕
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( e2 c9 W( P3 W/ e$ E如果上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等，多是胃里有火，推荐吃点莲藕，既可以翻炒也可以凉拌。同时，对于夏天胃火重的人，推荐适量吃些西瓜。
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. u1 ?/ Z! a/ E( S# P手脚心热 泡枸杞水
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2 a1 i& ~" w- u: `& k5 Q若有手脚心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛，半夜还盗汗，腰酸背疼，往往是有肾火的表现。对于此类上火的人，建议用枸杞、菊花泡水喝。
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心烦失眠 莲子心茶) v X+ t- y* {
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出现心慌、心跳加快、心神不宁、心烦、失眠情绪等上火不适，大都跟心火有关。小便发黄、小便发热也与心火有一定的关系。
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推荐吃莲子。莲子可直接吃，可煮粥、泡茶；不怕苦的人可以多放一点莲子心，效果更佳。 T5 v* K% [/ z/ ^! n, r" V9 [$ @, U, Z
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发表于 2023-1-4 10:13:46
