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抗衰老抗癌食品——西兰花
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推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。 G' m1 L) V2 Y. i7 z" s
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最佳蛋白质来源——鱼肉
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推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。/ T0 A+ O& ]% w3 Z1 q& g
8 @) f$ M0 F- X 降脂食品——洋葱; O8 Y: U3 }$ K. \8 }% ~- r, J
9 J ?: x9 ~% `7 J, P; I% `5 ~- Z 推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
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抗氧化食品——豆腐+ u: _0 Z6 z1 Z0 R3 H9 V
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推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。
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' e3 [, F9 C; E 保持活力食物——圆白菜
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n5 o( D- E3 }( P 推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。5 l" h3 u; ~1 K4 v' m
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养颜食物——新鲜果蔬
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6 r( U: o) V% ` z6 S4 e) p 推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
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发表于 2023-1-7 10:40:47
