世界杯如火如荼的进行,每一场比赛都牵动着无数球迷的心。寡人也是众多球迷之一,看着各国球队在赛场上奋力厮杀,寡人的心情也随其跌宕起伏。一场球赛下来心情可谓五味杂陈,紧张、激动、期待、满足、兴奋等感觉激荡在寡人的心中,久久不能散去。四年一度的世界杯熬夜观战是寡人的习惯,唯有观看了直播赛况才能充分感受到这个激情四射的足球盛宴。然而,寡人的娘对寡人此种举动是千般叮嘱,百般阻挠,害怕寡人因为熬夜而伤害了身体。寡人虽能明白娘的良苦用心,但是也会认为,熬夜观赛只是短暂的一段时间,应该不会对身体造成伤害;而球赛错失一场就会让人心急如焚,产生焦急、烦躁、忧虑等负面情绪,更加影响白天的正常生活。面对这种情况,寡人本期就纠结一下,世界杯期间应当享“嗨”还是享健康?7 I7 g- I) M/ a( s' K, w
; p+ _8 u |% V& y 世界杯64场比赛、赛程长达1个月,球迷们通常晚上熬夜、吃零食、喝啤酒,到了白天又倍感疲劳,困顿嗜睡,这样的状态周而复始持续近一个月,对人体的伤害可想而知。就算球迷的身体素质再好,这持续熬夜看球的举措也会让人们睡眠长期不足,生物钟被打乱,身体抵抗力减弱,从而诱发多种心理、生理疾病。然而,对于球迷来说,面对世界杯的强大诱惑,宁愿打乱自身生活的生物钟,也不愿错过一场精彩绝伦的比赛。那么,人们应该如何观看世界杯才能平衡好心理上的享受和身体上的健康呢?; l, Y4 W" g3 _/ [7 a
3 p9 Z G$ P L ■看球别勉强 不是所有人都适合 - C' Z' K3 C( j: W" \, }0 Q L% e $ p7 n* J2 X1 s! P! P 世界杯好看,但球迷们也要量力而为。很多人在观战的时候都会“赢了就疯,输了就骂”,看球时心情比较激动,处于亢奋的精神状态,情绪也会随着赛况的变化而变化。在这种情况下,人的机体随着中枢神经的兴奋也相应发生一系列变化,体内会分泌过量的去甲肾上腺素、肾上腺素、生长激素和胰高血糖素,会出现呼吸、心率加快、外周血管收缩、血压升高等现象,很容易诱使脑出血、心绞痛、心肌梗死等病急性发作。加之人们熬夜和注意力高度高度集中,很容易患上眼部等疾病,从而影响人们白天的正常生活。如果自己的身体确实承受不了,最好不要“死磕”,不然丢失了健康可就得不偿失了。看球不要勉强,以下人群就要慎重观战。/ W. \3 {3 @9 g! `
( U4 @+ p: o7 n4 V; g" C7 Y 首先,从事富有危险性职业的人禁止熬夜看球赛,如司机、高空作业、精密机床等工作的人们,因为此类工作需要保持清晰的思维、灵敏的反应,所以他们需要保证自身充足睡眠,不能熬夜。其次,有抑郁症、狂躁症等精神疾病患者及失眠患者禁止熬夜看球赛,因为睡眠不足容易加重病情和诱发疾病。再次,患有高血压、心脏病等有心血管系统疾病的病人及眼病的病人不宜熬夜看球,因为体育比赛易使人激动,再加上熬夜辛苦,注意力相对集中,极易诱发疾病突发。最后,青少年和孕妇、产妇处于身体特殊时期,不宜熬夜观看球赛。 N7 t6 ]1 P: z/ `% c9 ^ 3 b) j1 D ^" k ■看球赛易健康不易 且看且珍惜) C8 K5 F9 K% S$ R) B6 U