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纯牛奶营养价值更高。* C" X n2 r. s
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纯牛奶一般指的是全脂牛奶，其脂肪含量一般在3%以上，因为含有较高的脂肪，所以喝起来口感也会更加顺滑一些，适合于大部分人群饮用。. t3 M4 E2 s: @0 r3 y: G$ y" Q
- f" q" p/ z" \2 r+ N而脱脂牛奶一般指的是脱去了脂肪的牛奶，如果牛奶中脂肪含量小于0.5%的话，那么就可以被称为脱脂牛奶，但是在脱去脂肪的过程中，会有少许的脂溶性维生素发生流失，所以相对于纯牛奶来说，脱脂牛奶的营养价值要低一些。% W* D0 N) W1 i
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4 ~! i# N/ C: F4 G9 U: k$ E5 z脱脂牛奶适合什么人喝0 ]3 U' i& ^4 ?( J; [. p$ p
脱脂牛奶中所含的脂肪一般在0-0.5%左右，因为脂肪含量较少，所以喝起来口感比较寡淡，而且营养价值相对来说也比较低，因此更适合于患有高血脂、心血管疾病、脂性腹泻患者以及需要严格控制体重的人群饮用。
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5 S/ L# b7 h: y. t9 U但现在一些脱脂牛奶也会通过人工后期加入一些维生素和矿物质，因此对于一些想要补充更多营养的人群来说，建议在购买脱脂牛奶的时候也可以选择这一类的。; k% _/ c( U2 K4 m7 O" ? E1 j7 @$ v
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减肥需要喝脱脂牛奶吗
7 N% m6 X' K9 d& c& i一般是不需要的。
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虽然在减肥期间是需要控制脂肪的摄入，但牛奶中所含的脂肪含量并不是很多，而且也属于优质的脂肪，适当地摄入一些的话不仅不会影响到减肥的速度，而且还能维护人体的心脑血管健康，有助于减肥。+ ^5 M7 I6 E% P
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而脱脂牛奶不论是从口感还是营养角度上来看的话，都是不如全脂牛奶的，所以对于大部分的减肥人群来说，是没有必要去喝脱脂牛奶的。, m8 T! \9 E. b. C$ A/ w
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脱脂牛奶喝了会胖吗1 O @1 Q. Q3 S* G" g0 s
喝多了可能会。
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脱脂牛奶相对于普通牛奶来说只是脱去了脂肪，但其中仍然还是具有一定热量的，如果喝多了导致热量摄入超标的话，那么也是起不到很好的减肥作用的。
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7 p: g5 L9 _0 r! c4 n* n如果想要起到更好的减肥作用的话，那么在喝脱脂牛奶的同时，也要控制好其它食物的摄入，避免食用高脂肪、高热量的食物，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，并适当地增加运动，促进热量的消耗，这样才会更有利于减肥。
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发表于 2023-1-12 08:17:03
