8 _0 Z# |3 X$ j0 o0 R: A, t3 N 过量饮酒$ ^# {# j3 f, k, q
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发病风险：平均每10人中可能出现1例心脏病 : t g& c0 W, u3 |5 _+ J$ \& v/ m8 @' E0 i/ F
家族遗传确实是心脏病发作的重要诱因之一。瑞典的一项研究显示，母亲有心脏病史，子女心脏病发作几率会增加43%。$ b0 P$ h t. A9 h" h# v+ W( N) q
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专家解读：长期过量饮酒会导致血压升高，久而久之更容易患上心脏病。此外，过量饮酒对肝、肾都不好，必须控制酒量。不过，每天小酌一点葡萄酒，有益心脏健康。; S, r; {8 v6 u2 J$ x
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爱吃甜食 # ~( M! t% \ l9 C3 A " N+ D" z6 F5 l$ ^! }! M 发病风险：有家族史，且爱吃甜食致超重的女性，平均每3人中可能出现1例心脏病 , q' D) {) a2 q; C9 [, R% p- [
专家解读：蛋糕和饼干等甜食中含有过多热量及饱和脂肪酸。爱吃甜食会导致女性腰部及臀部脂肪堆积，增加血糖过高及患糖尿病的风险，进而出现血脂异常、血压高，诱发心脏病。如果女性已经超重，且有家族心脏病史，那么心脏病发作的几率会成倍增加。最好的预防方法是多吃新鲜的果蔬，养成每天锻炼的习惯。女性每日摄入的饱和脂肪酸最好不超过20克。此外，除了日常少吃甜食，还要控制脂肪、热量和盐的摄入。脂肪会使胆固醇升高、动脉硬化，热量会让人肥胖，盐吃多了则会导致血压上升，这些都是心脏健康的大敌。 , x' K$ f) D$ D6 p2 L/ `9 [3 ?5 b# L9 W- b
甲状腺功能衰退 : ? l2 v: I3 g% K" f1 K 3 }3 z! r! Y, t; n 发病风险：甲状腺功能衰退且血脂高的老年女性，平均每20人中可能出现1例心脏病 $ P7 X% I4 M$ X$ u 1 g$ z# m) z! v; ?4 z. L 专家解读：英国调查发现，每1000个女性里，就有15个受到甲状腺功能衰退的困扰，1/3甲状腺衰退的女性都有血压偏高，而高血压正是引发心脏病的主要因素之一。7 Z. d$ i; z$ _
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甲状腺衰退的人代谢低，容易肥胖，这对心脏很不利。甲状腺衰退更常见的情况是会引发低血压，未必是高血压，最好依个体情况而定。专家建议，已经出现甲状腺功能衰退的女性，最好每年至少到医院检查一次血压，以防万一。 ( Q6 S. ~2 j1 A/ v ( }6 ~$ Q3 k7 r+ H 打鼾严重+ c: M6 J( P8 \
S7 I+ m7 U4 s$ D; V/ D! f6 G 发病风险：平均每30人中可能出现1例心脏病 ' `3 w2 w: u) \$ }5 F ; Q A, W- {1 O4 S6 V/ Z 专家解读：有研究显示，严重打鼾者在睡眠期间心脏病发作的风险比正常人高出6倍。人打鼾时，由于呼吸短暂停顿，会导致血压、神经系统及激素分泌的变化。睡觉打鼾的人常伴发顽固性高血压，直接损害心脏健康。打鼾还会让人缺氧，当血液中氧含量太少时，就容易诱发心肌缺血。打鼾的人最好到医院呼吸科就诊，尽早查清病因，进行相应的治疗。 ; R$ C( F1 l1 ?1 m1 S( E! J+ l* X/ o; o* a1 N% g% D
抽烟4 W5 r }$ l- i/ ~6 C
$ s7 N u, d+ C" Q4 E 发病风险：抽烟、爱吃高热量食品的女性，平均每15人中可能出现1例心脏病 * V$ r/ ~7 B+ F; s# W J# A( L6 E' T' v# p- f K$ m
专家解读：研究显示，女性吸烟者患心脏病的几率比男性高出25%。因为女性身体更容易受到烟草的毒害。吸烟直接造成血管内皮功能的损害，导致血管硬化，诱发冠心病。吸烟有百害而无一利，能早戒就早戒。 s; ~& R5 D5 G- c
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发表于 2023-1-13 17:07:20
