有失眠症状者可借助舒缓的民乐、轻音乐来帮助平衡情绪、保持精神放松安静,从而改善睡眠。% t" r) F$ R q
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在选择音乐时,首推的是一些久负盛名的催眠曲,如《催眠曲》、《宝贝》等。其次,也可选择国内治疗失眠比较流行的一些曲目,如《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》等,古乐舒缓、清心,可使病人心地清静、安然踏实、缓缓入眠。
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音乐对人体生理功能有明显的影响,音乐的节奏,模式和旋律线可明显地影响人的心率、呼吸、血压、因为它与人体的特征极为相似,所谓内在生理的某些特征;胜利的类似于音乐的某些特征--运动和静止,紧张和放松、兴奋与抑制、渐变和突变等模式。也就是说,当音乐作为一种刺激进入到听觉器官,经传入到神经中枢,大脑皮层,皮层下中枢和植物神经系统都会参与作出各种反射活动。随着应月的节奏、旋律、音量的不断变化,人的呼吸,循环,内分泌和神经肌肉都会发生变化。6 n- v( t' f0 b8 o9 j
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造成失眠的原因是多方面的,其中主要有环境因素,心理因素,躯体因素,生理因素和药物因素等,而失眠的性质又有难入睡,浅睡,易醒等症状。在对患者进行音乐治疗时,应根据病人的不同症状,对症下药,方可取得治疗效果。+ t) f7 B7 m- h
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正确选择“催眠音乐”在选择“催眠音乐”时不宜盲目投其所好,而应选择和声简单,音乐和谐,旋律变化跳跃小,慢板的独奏曲或抒情小品音乐.其中一小提琴,钢琴独奏效果较明显.这类音乐的中心频谱范围大都在125-250赫兹之间,往往比较容易诱人入睡。
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