记得一位哲人说过,只有得到心灵的释放,我们才能感受美好的生活。在过去的社会里,或许对于这句话,还不是特别的适应。如今,在当今这个社会中,心灵的释放是多么的重要了。心灵的释放,才是一切创作和灵感的源泉,只有给自己放置于一种全身心都愉悦的环境之下,才能够空前的释放。5 U3 |% O+ ]1 E; D8 i! u0 P
# i8 d/ |& O% T4 o- X. _& Z
1、说句让自己开心的话。& ]4 P: U. r( x1 ^
朋友问候时,还他一个幽默的回答,往往能让你和对方都会心一笑,让生活“化腐朽为神奇”,增添数倍欢乐。' d* T3 ]8 P" z$ E$ K
2、尝试一件新鲜事。
& ~; p* X5 F3 m+ {. L! `, k 变化是生活的调味剂。每天试着做一件以前从未做过的事,哪怕只是简单到对邻居笑一笑,你会发现收获许多惊喜。
( W2 O2 }. Y- f6 z( d u 3、给别人一点帮助。" A3 l; G5 ~4 I" \5 {) \, @
一个人积极影响了他人的生活时,自己的心态也会更积极,请记住,越无私的人痛苦越少。6 n! s1 d, K o2 h5 ~: e1 u3 l6 z
4、尝试一些新技能。
, l% y' n4 N2 [' d' u) D' M 健康积极的生活需要自力更生,做生活的“多面手”。可以学做新菜、照顾小动物等,不要让生活一成不变。
; \8 v1 `: {. |$ k: i9 O 5、给别人当“老师”。
5 M) ~% p4 I+ c1 l } 每个人都有与众不同的优势,可以很好地帮助周围的人。发现你的特点,比如会讲价、会讲笑话等,在和他人分享中共同成长。
. a/ S; F Z. |) h2 i 6、每天给自己留一小时。
" i; K2 Q/ N; o2 ~2 d 永远不要为了应付生活牺牲自己的兴趣和喜怒哀乐。留点时间给自己,哪怕只是发呆,也是一种心灵保养。
; @/ V/ {9 D7 o$ ?% `& E0 ^/ D 7、微笑回应对你无礼的人。
9 f. f e* q. W. y* A7 B" |6 ^" [ 善待他人,并不意味着虚伪,而是学会控制自己的情绪。尊重那些对你不够好的人,才是真正成熟的表现。, z8 K! i9 A5 b1 U; r
8、把关注点集中在积极事物上。& k" s/ w: u1 r9 p
真正的强者知道如何培养乐观、制造幸福。多注意身边乐观的人和事,灿烂的阳光也会照到你的心底深处。
9 \7 b) n+ B+ U6 Y 9、把挫折“标记”下来。
_) t) A2 \/ ] d! w 每一次经历,都是生命的重要一课。对于那些不顺心的事情,试着把它们记下来,用来提醒自己将来避免犯同样的错。; Y7 Q" z7 ]2 [# m4 e
10、把快乐放大。, Y0 N' ~$ m, l% T! [: t! v- W
学习进步、工作成功、一家团圆……遇到开心的事情,不妨尽情沉醉其中,让幸福加倍。
3 s5 c: U: R4 Q- [ i; d 11、排除外界干扰。
, L6 x* ?$ i: C$ C+ c 无论身在哪里,总有一些混乱和干扰让你无法静心。可以试着一次忽略一件事,比如不去看外面的热闹等,让精力更集中。
% x4 f% p2 D! R( t* J 12、发挥你的创造力。' U: [( T) v' O3 Z- B" C d4 v/ m
开动脑筋、巧用双手,给生活增加“创意”,比如怎样简化报表、提高效率等。这一过程,会帮你树立积极的生活态度。
& w& j$ Q% B9 b' Q2 X 13、试着一天不说谎。
5 h, U9 i5 J0 |& ]! T 很多谎言虽然看似善意,但它同样会让你背上负罪感,实话实说才能让人坦诚又轻松。1 Y$ F9 B {( o/ H2 A
14、早起15—30分钟。3 c9 I O; Y6 }6 a' [/ F
一日之计在于晨,每天早起一点,哪怕只有几分钟,也会让你从容许多。# L, p/ m8 ~. q5 \/ O
15、甩掉3个坏习惯。6 C) B4 v! }) d6 i. y% ^
吃得太多、爱玩游戏……对于不良习惯,不要妄想一次摆脱。可以先选择3个小“恶习”,坚持改掉,然后循序渐进。7 g) f2 ~5 [6 \
16、回家只看半小时电视或电脑。
' D" G* K" C; x+ `2 n 现在的我们,往往花太多时间在虚拟世界里,提醒自己关掉电视或电脑,让真实的生活展现在你面前。
9 g6 p$ |( e9 S& n 17、设定一个长期目标,每天为此努力1小时。
, u7 l+ l$ q2 S 要想摆脱迷茫,可以为自己设定一个长远目标,并每天做一点小的努力,比如学习相关知识等。
/ K' S2 \9 ^, y o' i* ~ 18、每天看会儿书。' ?' S" v+ W' `! A
网络并不能取代经典书籍,捧上一本书,安静地读几页,让灵魂得到洗涤和净化。1 c. T. C# g+ i- S3 c2 Z
19、早上出门前鼓励自己。
/ w% K+ {; I1 n7 W) G 很多时候我们需要一点鼓励,一天开始前,不妨握下拳头,说句“给力”的话。+ ^% R+ i. R3 t ` o) |# B
20、午饭后看个笑话。
9 U! E4 b& g7 a, { 午饭后昏昏欲睡时,不妨看一个有趣的视频或笑话,可以刺激大脑,给你增添能量。. F/ c1 S2 P/ e: ~ K4 p
21、别用酒精麻痹自己。
" G8 [) U) k0 k 戒掉烟酒等不良物质,虽然很难,但成功之后不仅对健康大有好处,幸福感也会大增。
& k/ r0 y4 p# y. v 22、每天锻炼半小时。
, a: o* t0 M8 e- n! F+ Q6 a, A 维护健康就是爱惜生命。每天30分钟就能让身体得到最佳保养,何乐而不为呢?
8 _. p4 }# ?2 E 23、试着迎接恐惧。
: F4 P: d- L* o5 P" C } 害怕失败、担心意外等各种顾虑,会让我们恐惧畏缩、止步不前。此时,勇敢地迎接恐惧,只有迈过去,才能战胜它。
, A5 u2 P5 a3 W4 E& ]: z, d 24、设计一份健康食谱。, t5 h- G& V Y0 V9 P P1 `
自己烹饪的乐趣,在于可以同时挑战你的头脑和肢体。不妨为自己精心设计一个月的健康食谱,让生活规律又充实。
% \; r" E+ v% |4 e0 K H 25、睡前花10分钟反省自我。; W9 `6 f/ C: Z5 A; {- @
临睡前,快速回忆一遍一天的生活,总结成功的喜悦、失败的教训,这种“自省”,会让你变得更理智、成熟。+ n8 p: _; @. e( r3 y1 ~
26、与不熟悉的人聊聊天。, X$ ~& ^. E2 f$ N& b& c. e
聊天是非常愉快的体验,特别是与不那么熟悉的人说说话,会给你带来很多新感受。8 {. h. i7 h2 t: z. t- Z; g8 ?: w
27、还清所有债务。; @8 ^- \3 e+ u
债务缠身,会给心理增添压力。生活朴素一些,别买不需要的东西,轻松简单才更快乐。% H+ p$ f& b: S9 l! A
28、远离伤害你的人。. h5 V( |: h) n4 B7 N3 ], o9 @
生活不可能十全十美,有时你尽了全力,也不能得到理解。对于那些伤害你的人,最好果断说“不”,不要让它长久纠缠。# O' ^/ ?, d& a6 R
29、能够原谅他人。
d7 Y) q' B3 A$ i- R5 M 如果有人请求你的宽容和谅解,请记住,给别人一个机会,其实也是给自己一个机会。. Z9 C; r$ k. {3 w6 A+ Z
30、把美好时光记录下来。
: U& u& v$ c6 e% U1 w 把生活中难得的美好经历记录下来,比如拍张照片、写段日记等,无聊时,可以用它们点燃你的快乐回忆。" h6 b2 D8 P+ j/ h6 O
- B# m$ p) n- s3 C' h/ g9 d* L |