别让早上的坏脾气影响心情

白马王子

    快节奏、高效率的职场中，有的时候却因为早晨没有好好的吃上饭而生气，有的时候却因为自己脸上长了痘痘生气，有的因为遇到了难题，可是早晨不高兴会影响一天的心情的哦。

　　早上不要与人争执。
. e, V- C. x8 {5 c- n& J
& Z8 ]2 U- p, i9 R8 N/ w　　如果一大早起来就抱怨家人把洗手间弄得又脏又乱，或者因为上班路上一点鸡毛蒜皮的事情与人争论不休，全天的压力指数一定大大增加。美好的早晨，我们需要的是深呼吸几口新鲜空气。

　　不要一言不发埋头苦干。

5 Q$ q; _, W: c% b. i% E0 }1 E+ R　　为了早点完成任务，有人喜欢一进办公室就把自己埋进文件堆里，一句话也不说。殊不知，“隔离”在无菌室一样的环境，很容易产生孤立无助感，任凭压力一点点吞噬掉健康和快乐。

　　别浪费午餐这个“减压黄金时间”。
: I. f4 `" A. V
3 s+ R7 ^* Y' H  s% c# x9 X　　很多心理学家建议，利用午餐时间互相聊一聊，哪怕是发几句牢骚，有利于缓解焦虑，找到压力的真正来源，想出解决办法。但要注意，最好把困惑明确、具体地表达出来。

　　中午打个盹效率更高。
+ u7 o, {/ ~6 J+ D4 p( b, i
& T* E3 S1 u8 y/ t* h7 t　　午睡能放松心情、减轻压力。不要吝啬午休时间，花15—30分钟简单休息一下、打个盹，下午的表现会更好。当然，午睡不要超过30分钟，否则进入深睡状态后，醒来后会感觉更累。
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1 O- D0 x5 w1 \1 F6 C- z    烦躁时别轻易发作。
3 Q  }7 N' _$ C- w7 @- ^' I; t
' I6 d, M1 D+ \' ?6 }　　调查发现，1/6的人有过上班时烦躁不安、甚至想揍人的经历。感觉情绪即将“爆发”时，不妨马上转移注意力，“逼”着自己冷静，或者把不舒服的感觉写下来，试着找到问题的根源所在。
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8 d4 A- a+ E( [0 O) w7 M  r　　所以不妨我们就在早晨的时候告诉自己，一定要好好的珍惜自己的微笑和高兴，这样才好这样才生活顺利。
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