现代心理健康的新十项标准

白马王子

1.充分的安全感。安全感是人的基本需要之一。如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。
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3 m3 Y# h, p& a2.充分了解自己，对自己能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。

, g# b8 ]/ h; g- I8 j3.生活目标切合实际。由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。

4.与外界环境保持接触。因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

9 G8 z7 r7 d( w' V; ~5.保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。

6.具有一定的学习能力。现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断的学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以便取得更多的成功。

8 E4 {" n" X! \7.保持良好的人际关系。人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
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) M2 F9 X6 ~% a# r- |" `3 Z. @8.能适度的表达和控制自己的情绪。人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，求得心里上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧人际矛盾，于身心健康无益。

8 D5 A$ `4 B& g2 a9.有限度的发挥自己的才能兴趣与爱好。人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。
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10.在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律制载，自然毫无心理健康可言。
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