上火了怎么办，看这里教你常见上火症状应对方法

白马王子

口舌生疮 多吃豆芽

    夏季气候干燥，新鲜蔬菜吃得少、营养失调就易出现口疮。豆芽能帮五脏从“冬藏”转向“春生”，豆芽还可清热，有利于肝气疏通、健脾和胃。

6 K- v8 n( j3 A大便干燥 煎芝麻核桃汤

9 u+ X' O3 @2 T, G$ h    便秘宜润不宜泻，可以通过芝麻核桃汤润肠食疗。将用黑芝麻、核桃仁碾成碎末，各取适量，炒熟后拌上蜂蜜，用温水冲服即可。

/ f# z/ z2 `9 X" ]$ v. Z2 x% Q. f皮肤干燥 常喝温开水

" E8 P/ i4 K( A+ h- j# m0 K9 o& a    内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘。解决这个问题，最好的方法就是多喝水。每天的饮水量要保持在1300毫升左右才行，上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。
' Z+ u5 g1 L' u6 ?; A% y) G5 c) {
     取新鲜柠檬一只，蜂蜜适量，一个干净的玻璃罐子备用。将柠檬切成薄片放入玻璃罐子中，倒入蜂蜜没过柠檬，将玻璃罐口封紧，放入冰箱冷藏。第二天从中取柠檬片用温开水冲服即可。
9 t8 r; m# g$ F1 E" ~
头晕脑胀 喝菊花茶

    当肝火朝身体上部走时，就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤。此外，高血压也是肝火的典型表现。

    菊花泡水喝能清肝明目，较适合脾气急躁、高血压人群饮用。野菊花的清热解毒效果最强。

咽痒干咳 冰糖雪梨

% t* u1 A- z" V: A    如果咽喉常感到干痒肿痛，或者出现干咳，可以吃梨降火。做法上，可以用水煮一煮梨，放一点冰糖，自制冰糖雪梨，能止咳又能下火。但其实削皮生吃梨，清火的作用更强一点。

; F& J* F" p( E# ~口干口臭 凉拌莲藕

    如果上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等，多是胃里有火，推荐吃点莲藕，既可以翻炒也可以凉拌。同时，对于夏天胃火重的人，推荐适量吃些西瓜。
1 C; j6 B- |1 b" Y, k5 }
5 g# W5 s# T& p$ j, V, R手脚心热 泡枸杞水
2 t$ Z5 W6 N/ ?. M+ L5 p/ Q
+ Z3 ~* p5 X& ~8 g) c    若有手脚心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛，半夜还盗汗，腰酸背疼，往往是有肾火的表现。对于此类上火的人，建议用枸杞、菊花泡水喝。
* t; q; f9 V  Q
心烦失眠 莲子心茶
. K, P% S, `5 Y( ?, V; @( Y. a8 e
    出现心慌、心跳加快、心神不宁、心烦、失眠情绪等上火不适，大都跟心火有关。小便发黄、小便发热也与心火有一定的关系。

     推荐吃莲子。莲子可直接吃，可煮粥、泡茶；不怕苦的人可以多放一点莲子心，效果更佳。