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当前人们生活水平得到明显改善，越来越多人注重养生，不仅在饮食方面得到了很大调整，保健品行业发展速度也是非常快，出现了更多的保健产品，让很多人深信不疑。
老年人是保健品的消费主力军，有些人打着送温暖旗号，接近老人，销售保健品，老年人在销售人员花言巧语下无法有效作出判断，再加上自己想要健康长寿的愿望，最终造成人财两空。
我们一直提倡大家提高保健意识，但是在选择保健品的时候，一定要擦亮双眼，人民日报发声，在生活中有些常见的产品，宣传的天花乱坠，但实际上作用不大，大多都是在浪费钱。
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【为什么保健品越来越受欢迎呢？】
1，人们对维持较好健康状况更加有兴趣。
2，饮食和健康之间联系的资料增加。
3，由于缺乏医疗保险或用于保健和处方药的消费花费有限。
4，最近的食品法律变化影响到产品和标签要求。
5，越来越多的人对健康生活方式产生兴趣。
02
【怎么区分药品和保健品？】
药品和保健品的区别是药品由国家药品监督局等管理部门监管的，具有诊断和治疗疾病的作用。而保健品是属于食品范畴，没有治疗作用。具体如下:
1.外包装：药品的注册文号为国药准字号，保健品的标注为国食健字或卫字号。
2.质量管理：药品由国家药品监督局等管理部门监管，质检更加严格。
3.交易:药品只能在药店或医院售卖，且部分需处方才能购买，而保健食品可以在商店或超市销售。
4.其他：药品需要有药品说明书，标注适应症、用法、用量以及禁忌症、不良反应、相互作用等，保健品可能没有。
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№1.酵素
酵素想必很多人都有听说过，其实这就是我们生活中常说的“酶”。酶是人体生物反应的一种催化物质，就目前来说已经知道的酶，有4000多种，分布在身体内的各处，比如唾液中就含有酶。
临床上有些针对性的酶类药物，比如促进伤口愈合的糜蛋白酶，是药物和保健品最大区别就在于你根本不知道商家宣称的究竟是补充哪一种酶。
最让人觉得不可思议的是，酶本身就是蛋白质，吃进体内在胃部被分解进而失去作用，所以不管你吃多少都是等于白吃，基本没有什么益处。
№2.口服胶原蛋白
口服胶原蛋白近几年非常流行，尤其是女性朋友非常注重皮肤的保养，所以会选择口服胶原蛋白，但是这种做法就是交智商税。
北京营养师协会理事顾中一明确表示胶原蛋白就是蛋白质，在人体皮肤组织以及骨骼内含量都非常丰富，根本无需外界补充。
胶原蛋白是一种劣质蛋白，实际营养成分比鸡蛋或牛奶更差，与其花大钱补充胶原蛋白倒不如吃点有营养的食物。胶原蛋白进入体内真的会乖乖进入皮肤吗？这也是不可能的。
№3.大麦若叶青汁
大麦若叶青汁，想必很多人熟悉如今不论是年轻人还是中老年人，都会存在便秘问题，喜欢选择和膳食纤维高的青汁，大麦若叶青汁，就是把大麦的麦苗碾碎磨粉加点水冲一冲就变成青汁，毫不客气的说，这基本就等同于“喝的草”。
青汁最常见的宣传功效就是改善酸碱体质，这本身就存在偷换概念问题，我们人体有一套“精密系统”，把血液pH值控制在7.35~7.45之间，如果靠青汁调整血液的酸碱性，根本就无济于事。
№4.大豆异黄酮
大豆异黄酮属于多酚类化合物，结构与人雌激素非常相似，被称为植物雌激素。大豆异黄酮的生物活性非常微弱，仅有雌激素的1/10万。仅靠大豆异黄酮，丰胸或延缓衰老，简直就是理想。
临床上，的确可以使用雌激素调节体内激素水平，改善更年期不适症状，但这些都应该在专业医生指导下服用，并且定期监测复诊，确保体内激素平衡。但是盲目服用大豆异黄酮反而会导致体内激素不平稳，也会增加身体代谢负担。
№5.口服白藜芦醇
白藜芦醇是一种多酚类化合物，在红酒，葡萄，皮葡萄汁，桑葚和花生，均有发现。研究发现白藜芦醇能够降低胆固醇，预防炎症反应，降低患癌几率，更有助预防阿尔兹海默症等，研究都是在细胞和实验动物中进行。
白藜芦醇是否对人体有好处还没有足够实锤证据，只能说具有一定潜力，2014年一项研究，通过监测老人身体内白藜芦醇代谢浓度发现：
白藜芦醇与炎症反应，心血管疾病，癌症发生以及长寿并没有太大相关联。口服白藜芦醇还缺乏足够的可靠证据，也无法真正证明能够防病抗衰老。
№6.燕窝
燕窝是很多女性喜欢的保健食品，但营养组成其实就是碳水化合物以及蛋白质从蛋白质质量分析，吃燕窝还不如吃一颗鸡蛋。但是燕窝被炒作到神乎其神，却没有什么真正实际价值。
之前网络上就爆出燕窝就是糖水，其中所含有益成分完全可以忽略不计，你吃进体内的燕窝，就变成肚子上的脂肪。有些人买到的燕窝都是假冒伪劣产品，反而会增加身体代谢负担，后果不堪设想。
№7.鱼油
有些老年人为了强身健体会买鱼油保护心血管健康，但是市面上售卖的鱼油保健品并没有确切证据可以说明，能够帮助预防血管疾病降低血脂等。鱼油的主要成分是N-3不饱和脂肪酸，包括EPA和DHA两种。
研究提出鱼油对于心血管疾病有益，随着时间的推移，学术界进一步研究澄清了：鱼油，并没有宣传口中那么强力和有效。本身有基础血管疾病的人应该谨遵医嘱服用药物，而不是盲目选择鱼油等保健品。
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延伸——保健食品消费提示
1.保健食品是一种特殊食品，不能代替药品，不具有疾病预防、治疗功能。广大消费者，特别是中老年人，切勿听信将保健食品说成灵丹妙药的虚假宣传。
2.保健食品不含全面的营养素，不能代替其他食品，要坚持正常饮食。
3.要通过正规的渠道购买保健食品，索要正规的销售凭据，切忌通过非法传销、会议营销、电话营销等途径购买保健食品。不要盲目参加任何以产品销售为目的的健康知识讲座、专家报告、免费试用等活动。
4.选购保健食品要认准产品包装上的保健食品标志（小蓝帽）及保健食品批准文号，依据其功能有针对性的选择，并按标签说明书的要求食用，切忌盲目使用。
5.发现有虚假宣传食品和保健食品具有疾病预防、治疗功能的， | 
发表于 2023-2-28 10:19:35
