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高血压是常见慢性病，更是心脑血管疾病主要危险因素之一！当体内血压波动幅度较大，不能控制在合理范围内时，就会导致脑血管破裂，甚至会带来不可挽回后果。
临床上，高血压分为两类，原发性高血压和继发性高血压，当血压升高之后，需要大家积极调节饮食，并养成好习惯，尽可能保护血管健康。
提到影响血压的食物，很多人会第一时间想到食盐，的确，盐的摄入量过大会造成血压的不稳定，因为盐中含有大量的钠元素，摄入过多会导致钠超标；钠是导致人血压升高的重要因素，所以，积极的控制盐摄入，对于稳定血压也是有利的。
但是，除了盐之外，还有哪些食物对人体血压不利呢？
高血压的诱因有哪些？
1.遗传因素
大约60%的半数高血压患者有家族史，目前来说，认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。
2.情绪波动明显
高血压和不良习惯有关，特别是情绪经常波动！很多人不知道为何情绪跟血压高有关系，没有了解常识，经常遇到一点小的事情就情绪波动，不懂得良好心态保持的重要性，会在情绪波动的时候让交感神经兴奋程度增加，进而刺激身体影响血压变化。
3.身材肥胖
肥胖因素与高血压发病有着密切关联，长期进食高脂肪或者高热量的食物之后就会导致体内堆积大量脂肪，长此以往，就会对血管造成挤压，从而出现血管动力增大的现象，最终形成高血压。
4.年龄与性别
高血压患病率会随着年龄的增长而上升，35岁以后，血压水平上升幅度就较大；一般是青年时期男性患病率高于女性，但是，女性绝经后患病率又略高于男性。
5.长期精神紧张
从前的车马很慢，现在的网速很快，随着互联网时代的到来，我们的大脑每天都要被动地接收和处理大量的网络讯息。
生活节奏不断加速，工作竞争压力越来越大，使很多人长期处于精神紧张状态，这也是高血压患病的主要危险因素之一。
长期的精神紧张，如焦虑抑郁等，可以激活交感神经，从而引起心率和血压双重升高，尤其是中青年高血压患者的交感神经活性显著增高。
1.辣椒
在生活中，很多人喜欢吃辣椒的，甚至无辣不欢，达到了餐餐必有辣椒的地步，没有辣椒就吃不下饭。其实，对于血压偏高的人来说，平时要尽量少吃辣椒。
长期摄入大量的辣椒不仅会给肠胃带来负担，也会刺激人体的交感神经，引起神经兴奋，使血管收缩，从而导致血压升高。
2.高脂肪食物
高脂肪食物当中的脂肪含量过高，食用过多也不利血压水平稳定。
高脂肪食物有：狮子头、肥肉、红烧肉、梅菜扣肉等等。
由于高脂肪食物中，含有大量脂肪，经常食用会导致体内的脂肪含量飙升，并且还会增加血中血脂，导致血管内脂质堆积，血液循环阻力增大，出现高血压的症状。
3.蛋糕等高糖食物
“糖”是每家每户都有的调味料，这种调味料不仅能提鲜，还能让食物看上去明亮鲜红！虽然含糖的食物好吃，但经常吃这种高糖食物容易增加身体负担，导致心血管疾病的来临。
平时适当吃糖能为身体提供能量，但是，经常大量吃糖容易加重血管负担，糖分代谢不及时便会转化为脂类物质在血液中聚集，血液越来越浓稠，很容易出现动脉粥样硬化！长时间这样容易增加血液流动的阻力，甚至会出现高血压。
4.动物内脏
猪肝、鸡心、鸡胗、猪肺等，属于可以食用的动物内脏，很多人对于此类食物甚是喜爱，但此类食物中，胆固醇含量较高，无论是健康人群，还是血压过高的人，都不适合过多食用。
食用过多的胆固醇，会导致血管变得越来越硬，影响血液循环，从而升高血压。
5.浓茶
高血压患者不能喝浓茶，因为茶成分中有茶碱类物质，少量的茶碱有助于保持头脑清醒，心情愉悦，这对高血压患者是有益的。
但是，浓茶中茶碱含量特别高，容易引起大脑过度兴奋，出现心悸、失眠等症状，从而使血压上升！
在平时，尤其是许多老年人喜欢饮用浓茶，这反而容易使血压突然升高，可能会造成严重的后果。因此，身患高血压的病人，一定不能喝浓茶。
6.酒精饮料
含酒精的食物也有较大的刺激性，不建议那些本身血压高的人摄入。
不少人之所以会有高血压这种情况出现，跟平时爱喝酒有关，一些添加酒精的食物大量进食，都有可能会刺激身体让各项指标不稳定，血压也会在波动的过程中威胁健康。因此，想要尽快控制高血压，关键是滴酒不沾。
延伸：高血压的并发症有哪些？
1.脑出血
脑出血是高血压病最严重的并发症之一，男性发病率稍高，多见于50～60岁的老年人，但在年轻的高血压病人也可发病。
所以，在年轻时候控制好高血压很重要！高血压同意引起动脉硬化，造成血管脆化，极易造成血管破裂，目前来说，中国有将近800万脑中风后遗症残疾人群。
2.心力衰竭
高血压病会导致心肌代偿性肥大，从而造成心脏缺血、缺氧的情况出现，从而形成高血压性心脏病，人体随时都可能发生心力衰竭。
3.肾功能受损
高血压这种疾病其实是会合并肾功能衰竭的，因为高血压与肾脏的话就是关系密切而复杂的，一方面的就是高血压会引起的就是肾脏损害，另一方面就是肾脏损害加重高血压病。
4.周围动脉疾病
血压升高会导致患者某些动脉硬化加速，严重下去还会导致下肢动脉出现缺血以及营养状况，一旦出现坏死还可能需要截肢。
高血压之所以会伤害生命其实本质上是因为这些并发症导致的，因此，只有控制好血压阻止并发症出现，才可以阻止高血压对健康以及寿命的伤害。 | 
发表于 2023-3-24 08:13:55
