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为什么就是一次简单地滑倒就引发了如此严重的后果？医生了解李大哥的生活习惯后，做出了解释。
“7”
李大哥下班之后都会和同事聚在一块打牌，一打就是7个小时，由于长时间久坐不运动，身体中血液流通受阻，导致组织缺氧、坏死，进而演变成股骨头坏死，会导致骨骼的强度快速下降。
“8”
赵大哥一直在后厨炒菜，有时一天要站8个小时，甚至是更久，经常觉得腰部疼痛。
久站对骨骼的伤害非常大，长时间地站立会让下半身血液流通不畅，导致组织缺氧性坏死，并且还会给颈椎、腰部、腿部的承重骨带来压力，这时，骨骼很容易出现变形。
“6”
每天打牌到深夜，导致李大哥每天的睡眠时间只有6小时，长时间睡眠不足不仅会使骨骼磨损得不到完全修复，而且内分泌紊乱后，消化功能也会下降，无法从食物中摄取足够的钙质，这就导致了骨骼变得脆弱，易于骨折。
刘大哥，自知家庭的艰辛，觉得一份工作不够养家，晚上的时候也出来兼职跑车。两份工作虽然辛苦，但是收入还是很好的。因为每天只睡6小时，长时间睡眠不足，导致身体内分泌严重失调，使得体内的钙质吸收不上，骨骼结构也受到了损伤，就出现骨质疏松。
“3”
每天李大哥都会小酌3杯，酒精，又被称为钙的阻断剂，长时间摄入会导致身体吸收钙质的效率变低，而且还会抑制成骨细胞活性，减缓新骨形成，这样骨骼吸收不到足够的钙质，加上骨骼“更新换代”缓慢，强度自然就低。喝酒能够缓解精神压力，因此很多人都借酒消愁，觉得适度的饮酒能够消除疲惫。但是过量的饮酒也会影响破骨细胞的生成，阻碍身体对钙质的吸收利用。长期下去也诱发了骨质疏松。
“5”
平时生活中经常吃到的就是咸菜，很多地方也有自己腌制咸菜的习惯。刘大哥一家平时很节俭，经常就吃咸菜就馒头，或者是喝白粥。快递员工作很辛苦，没时间做饭的时候也会吃点儿咸菜。经常这样，咸菜中含有的钠离子大量进入人体，也会影响骨骼代谢，使得骨骼对钙质的吸收减少，使得骨质不够稳定，影响了骨骼的健康。
“1”
每天1瓶碳酸饮料
在厨房炒菜时非常热，肖大哥喜欢喝冰可乐来给自己降降温，这种碳酸饮料中含有大量的糖和磷，糖分进入人体会产生大量的酸性物质，打破酸碱平衡导致钙质被额外消耗，而磷也会阻碍身体对钙质的吸收，骨骼中缺钙强度就会下降。
身体出现这些变化，骨骼已出问题，尽快就医
▲晚上睡觉的时候经常腿抽筋，无法安心睡眠；
▲感到腿脚乏力，平时上下楼梯感到不便；
▲即使没有剧烈运动，身体还是会经常腰背酸痛；
▲一旦摔倒，骨骼出现骨折的概率非常大；
▲关节处骨骼出现异常摩擦，感觉不灵活且疼痛；
▲运动时体力会很快耗尽，非常容易疲惫；
▲身高大幅度下降，含胸驼背严重且影响呼吸。
37岁大哥一周6次“521”，最终不幸瘫痪，医生惋惜：哪里能这样胡来
2021-10-22 13:38 来源：明珠号 人民资讯
在厨房炒菜时非常热，肖大哥喜欢喝冰可乐来给自己降降温，这种碳酸饮料中含有大量的糖和磷，糖分进入人体会产生大量的酸性物质，打破酸碱平衡导致钙质被额外消耗，而磷也会阻碍身体对钙质的吸收，骨骼中缺钙强度就会下降。
骨骼出现问题身体也会有异常，不要不在意
1.腰酸背痛
在骨量流失的初期，腰椎骨承重能力下降，在久坐或久站后就会有一定的扭曲变形，压迫了神经后就会引起疼痛。
2.经常腿抽筋
骨质疏松最主要的原因就是身体中缺乏足够的钙质，而血液中没有足够的钙质就会导致电解质紊乱，引起肌肉异常兴奋，平时就容易腿抽筋。
做好这2件事，或能养护好骨骼
1.给骨骼补充营养元素
人体的骨骼一般在35岁之后就会出现骨量流失，所以到了一定的年纪之后，想要骨骼健康，一定要及时给骨骼补充营养元素，骨科医生给大家推荐的是甘甲密骨，它其中含有多种营养元素，可以有效满足骨骼的需求。
甘甲密骨中的乳酸钙可以充分提供骨骼最需要的钙质，因为乳酸钙比正常饮食中的钙含量更高，也更利于身体吸收，而且它还含有骨胶原蛋白肽、维生素C和低聚果糖，这几种物质不仅可以提供丰富的矿物质元素，还能提高身体的吸收能力，让消化功能不好的人也是将其完全吸收。
骨骼及时补充了所需的营养元素后，强度和柔韧性都会有所提高，所以我们长期坚持补充甘甲密骨，可以给骨骼的健康提供有力支持。
2.多晒太阳
多晒太阳有助于我们人体合成维生素D，这种维生素可以通过消化系统转化为骨化三醇，有效促进人体对钙质的吸收。因此为了骨骼健康，平时不妨多晒晒太阳。不过为了避免晒伤皮肤，照射时间最好选在上午8点到10点和下午4点到6点，一次20到30分钟，夏季太阳光较为强烈，想要照射的话不要超过10分钟。 | 
发表于 2023-5-2 10:31:53
