现如今
- ]; y: M3 P2 g5 ^$ c无论你是瘦子还是胖子
" W; O- v0 u& N+ @都逃不开减肥的话题% a4 Z& e5 @& _/ k S" v
但最近! Y2 s! e; `8 x9 s: U
一个新名词 “瘦胖子” 出现了
# B( a9 }8 w$ Y1 p4 O f1 d“穿衣显瘦,脱衣现肉”
# L6 D6 J7 t) C4 V; @- m2 D他们被称为是“泡芙人” f$ W/ q3 O, L3 B! C! K
到底什么是瘦胖子?
5 d, E u$ c8 ~3 P( T# q这样的人需要减肥吗?
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' h% T1 P. l* d- ?14岁男生身高1米69+ ^" u w8 B7 F6 ^) f% s
体重110斤
6 b% |7 C, o+ S ?9 t3 e# b居然被医生要求“减肥”
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浙江一男生小航今年14岁,是名初中生,身高1米69,体重却只有110斤。平时虽然吃得不多,但是很挑食。他最爱的就是炸鸡、薯片,还要配上可乐一起吃。如果在家吃饭碰到没有想吃的荤菜,他还会点小龙虾、串串、烧烤等一类的外卖来吃。; j3 V8 h, ]* G3 x
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家里人觉得小航吃得不健康,看起来又显得瘦弱,担心对生长发育不利,就把他带到了医院检查。在问诊时,一个细节引起了医生的注意,小航虽然四肢纤细修长,但腰部却有些浑圆,隐约还有小肚子,便让小航去做了人体成分分析。
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9 W# X J: N3 J; d果不其然
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9 t1 \8 ^; V n检查显示体脂百分比为29.8%* `9 h. j) ~4 k# B E. E
远远超过正常上限值
4 o, U5 M# I0 `蛋白质却只有10.9kg,低于正常下限值
( T! l; E+ p3 r$ r' n6 K是一个典型的“瘦胖子”
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) d G; g. D. e/ l/ I2 H3 I针对小航情况,医师开具了对症下药的处方,从饮食、运动、作息、营养补充等全方位进行指导。通过三个月的干预,小航的各项指标肉眼可见发生了明显变化,体脂百分比逐渐下降到了18.2%,达到标准范畴,蛋白质逐步上升到12.6kg,达到中等水平,整个人看上去也精神多了。
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+ x9 q% ]# R% M$ B你身边有“瘦胖子”吗?
S) N/ K1 a% \8 y和不健康的饮食有很大关系!
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% W+ b. ~7 g [1 X$ l7 R; R据糖尿病专家介绍,“瘦胖子”在临床中也比较常见,特别是在儿童和青少年当中,跟不健康的饮食习惯、缺乏运动以及体质偏颇有关。; F) u3 T" U W' u1 x. C; e
! {" U" |! B) n# O5 N) }2 O不健康的饮食习惯分为两方面
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● 喜欢进食高糖油炸以及加工食品,这类食品往往热量很高,如果缺乏足够运动,热量会转化为脂肪囤积在器官周围和腹腔内,形成内脏脂肪;( @- ^, f& h0 m2 r4 w/ _
● 盲目控制饮食,长期过低的卡路里摄入会导致肌肉流失,与此同时,身体还会进一步降低基础代谢率,减少总消耗量,导致脂肪越来越难减。- P. h0 D; b/ M- Y# T5 H: B1 [
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不得不提醒各位网友,“瘦胖子”也很容易出现高血压、高血脂、脂肪肝等代谢综合征问题,甚至罹患糖尿病的风险要高于“胖子”。3 \- f: k1 ]( c6 j9 N& m7 N3 }
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合理饮食,适量运动( ]1 G! {' E ]" F2 i q4 `$ K
为了健康的体魄
7 x \! N0 W" A( f# K我们一起动起来( s. ?& e2 \- B5 J+ n; x
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