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暑气腾腾的夏天，出去随便溜达一圈，汗就止不住地往外冒。有的人在大汗淋漓中，享受运动的快感；也有人认为，出汗多是身体在“排毒”，汗越多越有益于身体健康。
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实际上，出汗不等于排毒，人体排出的汗液几乎都是水分。但有时候，一些汗的确是疾病的信号——
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) j1 \' B f/ d! d! q& }这3种汗暗示身体出大事
" B- _6 y, k- g! t: r别以为是天气热！
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夜间出大汗：可能是“盗汗”
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& Y8 {* [9 i) u$ y7 i# p' Z' b {有些人在室温适宜的情况下，却在半夜或黎明时分，发现胸部、背部、大腿等地方出汗量较多，随手一摸全是汗，这可能就是中医所说的“盗汗”。盗汗属“汗证”，以“入睡后汗出异常，醒后汗泄停止”为特征。: n8 l* M3 c( K# {2 A
一般而言，夜间盗汗的人多为“阴虚”所致，常伴有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红、口咽干燥等特点。这种情况多见于50岁左右的中年人和65岁以上的老人。此外，夜间盗汗，还可能是由结核引起的。如果在盗汗的同时，还伴有发热、消瘦及咳嗽、咳痰等症状，最好前往医院进行诊治。
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偏汗：可能是中风
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所谓“偏汗”，就是表现为身体的一边出汗，而另一边无汗。这种情况通常见于偏瘫患者。需要注意的是，偏汗还可能是中风先兆。如果出现偏汗，同时还伴有头晕、头痛、呕吐、意识不清等症状，可能中风发作的信号。这时大家一定要提高警惕，应立即拨打120 ，让患者紧急就医，以免意外的发生。
1 ]) a( H' K& l) b异常出汗，且集中在上半身：可能是糖尿病如果一个人突然出汗多，且伴有“多食、多饮、多尿和体重减轻”的表现，应及时到医院检查以排查糖尿病。此外，糖尿病患者若长期血糖控制不佳，还可能引起植物神经紊乱。这时，糖尿病患者会出现汗量增多的现象，且主要集中在上半身，可伴有面色苍白、出冷汗、手脚颤抖的表现。5 r+ f1 a1 g! r1 g$ \9 ?
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关于出汗，大家通常有这样那样的疑问，今天就来一次性说清楚！
' U8 T8 a9 D5 w) f/ n1 w: m) ?汗的3个小问题，你知道答案吗？$ v6 ~8 E. T4 h) I' A6 g
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一动就出汗VS不爱出汗的人，哪个更健康？/ i8 y: w, H) A# J+ s# z
3 i1 R6 K& A9 O+ u( a) |4 [$ M首先，我们要知道，汗液由汗腺分泌，而汗腺的数量存在性别和个体差异，因而每个人的出汗情况也存在明显的个体差异。例如，汗腺多且发达的人，稍微活动一下就会大汗淋漓。相反，天生汗腺较少或不发达的人，身体排汗量就少。其次，年龄、性别、体重等因素也会影响人的出汗量。一般来说，年轻人比老年人更易出汗；男性比女性更易出汗；肥胖者也相对更易出汗。" T% _) }) U L7 E
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再次，出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多，运动时出汗就会比一般人更多些。总的来说，排除掉病理性因素，出汗量多少并无好坏之分，只要身体没有出现不适，那都是正常的。8 [: `0 U: K7 _3 N% }" K/ K
& P4 U, k3 [: g. q [$ S# h动不动就一身汗，是身体太虚了？其实，每个人的体质不同，所处环境不同，受体力劳动的影响不同，因此个体间的出汗量也存在较大差异。但中医认为，夏季动辄出汗的人，多是气阴两虚。所谓“气阴两虚”，就是既有气虚，又有阴虚。- S8 ]) k# ~# [8 W
5 x' @1 q" q. b, S. q5 w气虚多汗的人，常表现为面色萎黄、少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉，动则气短、易出汗、头晕心悸等。而阴虚的人，常表现为燥热，出现口干、皮肤干、眼睛鼻子干、小便少等各种“干”的症状，也可出现盗汗。但不管是气虚还是阴虚，它们的共同点都是容易出汗。
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大汗后不能光喝水，还得补充电解质？
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当出汗太多时，大家在补水的同时，还要注意补充电解质。
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1 \ j: M1 P6 b1 K* W( }! M; N' Q这是因为，汗液中除了水分，还含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质，它们是维持电解质平衡的关键。一下子出汗太多，可能会影响体内水分和电解质的平衡。其中，钠、钾离子是维持体内细胞电活动（如心脏的传导和收缩）的关键离子。若出现严重低钠、低钾血症，可引起四肢瘫软和心律失常，严重者会出现心脏停跳。因此，夏天出汗多时，可适当多吃一些富含钾的蔬菜和水果，如菠菜、番茄、土豆、胡萝卜、山药、莴苣、百合、绿豆、香蕉等。1 W2 H ~, s* @
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如果运动时间超过1小时，或在高温、高湿环境下运动超过30分钟，就要补充运动饮料或口服补液盐。注意：无论是运动饮料还是口服补液盐，都建议少量多次饮用，如每20分钟饮用100毫升。最后要提醒的是，天热出汗不能盲目、大量地喝可乐等高糖饮料，否则血糖会飙升。大量出汗后出现头晕、胸闷、四肢无力等不适时，应及时就医。
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发表于 2023-6-29 08:17:17
