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说起懒习惯
" J X. `" g& y2 @! v- `大家想到的就是要改正( g! a n; ^- d
但是有些懒习惯! K4 R4 S: R+ c$ u4 e
反而对身体很有益
9 ^* C1 t9 p9 A, u/ {下面来看看你中了几条- P# g/ a/ |/ G0 e2 [
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1、赖床
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有的人醒了以后，会习惯性地赖会儿床，恭喜你，这是个好习惯。
l& l/ q2 H- ^! x0 E$ o) k8 c人从沉睡到醒来的过程中，各项生理机能都在慢慢苏醒，不宜立刻出现大幅度的动作，否则容易诱发心脑血管疾病。可以适度赖床，伸伸懒腰之后再慢慢起床。% ^( M+ X- }2 a% Y' ]
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2、懒得出门吃饭0 J" V& Q! N5 X
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无论是下班聚餐还是家庭聚会，越来越多的人都会选择在外面吃饭了。偶尔几次没问题，但如果过于频繁可不好。
/ P6 `' \9 Z, }5 D5 q! j1 O8 J, w外面的饭菜虽然美味可口，但是高油盐、口味重，长此以往会使体重增加、血脂升高等情况出现，提高了消化道疾病、心血管疾病等的风险指标，还容易引发高血压等疾病，同时也会增加肾脏的负担。* P. o A4 }% X' Y
% S$ ?( P4 `& P$ b8 y" f& ]3、不叠被子9 z, C. |; J+ @, M1 M
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不爱叠被子，就会被人认为是在偷懒。可是你知道吗？叠被子虽然整洁，但是也会给病原体创造良好的生存环境哦~
4 u+ z4 O! Y5 n2 I建议起床后先把被子翻过来，摊晾10分钟再叠起来。. L) j& x ^0 b1 K
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4、吃饭速度慢悠悠* Y3 s v- @+ z6 C' X' @
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有人吃饭速度慢悠悠，和同伴一起吃饭会被嫌弃速度太慢，不过小编想说，吃饭速度慢的人一般都会细嚼慢咽，这可是一件好事儿。# a6 R& y/ U n% t, e9 u
细嚼慢咽可有不少的好处。一是能让食物在嘴里变得更细腻，更有利于消化，减轻胃肠的工作量。二是能促进唾液分泌，唾液进入胃以后形成一层蛋白膜，有助于预防胃溃疡等疾病。
: J4 p+ T! N! E3 U4 a所以平时吃饭的时候，一定要养成细嚼慢咽的好习惯，不要狼吞虎咽哦。
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5、偷点小懒
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$ z: U$ w, l3 z4 w( }' Z3 Q6 b有的人就是工作再忙，也喜欢午睡一会儿，说要不然下午工作就会没有精神。事实上，午睡是个好习惯。" Q3 a9 p. H3 D7 X7 l, r
午睡有很多好处，例如缓解压力、让记性更好、提高免疫力、减少心血管系统疾病发病率等等。不过需要注意的是，不要趴着睡，也不要睡太久，20分钟左右即可。. { f# N1 H' J$ D7 U; q9 Q
( D" U$ |$ B' O. X; }- s6、懒得吃苦5 S1 \# e0 |: t' U8 e9 |% n9 U; N
9 m# N9 g- U" D) Z: j+ g4 W' w常言道：吃苦好。但是吃那些变质发苦的食物可不好哦。
* S& Z5 n* h0 w9 Z$ `瓜子等坚果的苦味正是来自霉变过程中产生的黄曲霉毒素。而黄曲霉毒素是目前发现的毒性、致癌性最强的天然致癌物。, r' o% }8 ?7 ^/ T
因此，家里那些变质发苦的花生、瓜子一定要及时丢掉，以免误食对人体造成危害。2 @6 u7 [) E$ v3 U% K4 Z) H
B3 m+ D: z1 x- s/ B! p7、直接扔掉烂了一部分的水果7 K; L+ f9 r$ M& ?' f+ f( _; F% Q9 M
j3 U, h$ z* j/ m8 [+ u% w水果烂了一点儿，有的人懒得剜掉烂了的部分，就这么直接扔掉了。有人觉得这是浪费，但事实上这是个好习惯。
" n8 O2 U" h/ K v因为即使把烂掉的部分削去，剩余部分可能已传入了细菌的有害代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，如致癌的霉菌等。
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8 W2 Q( b% @6 `. `3 e. Z% |4 ]( U8、懒得计较
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生活中，每个人都不可能一帆风顺，偶尔和别人发生点儿小摩擦也是正常的。, `5 S2 X, q& {' l }7 ^. z
学着让自己卸下一些心理负担，一些小事难得糊涂，就别太计较，让自己心情豁达、放松，才会让疾病远离你。
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; L7 R+ [9 X0 n4 s9 a" S% _在快节奏的生活中# y1 y% f# B, u* j$ ^, r7 l
大家不妨慢下来4 N) S D* S5 v+ O: ^9 r
偷偷小懒哦~- D( ~+ x: c6 d* l' H" N3 _
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发表于 2023-7-23 07:13:07
