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小时候我们总梦见自己在飞，醒来后大人说这是在长身体。有时候在梦里我们会梦见去世的亲人，家人说这是日有所思夜有所梦。. A5 e) I; q1 U, _' K6 H
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梦是一件很有意思的事，有时我们会做到轻松愉快的梦，有时又会遇到惊险恐怖的梦。相信很多人都有过这样的经历：做梦醒来后，赶紧打开手机搜索刚刚的梦代表着什么意思？
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事实上，大多数梦对身体没有什么影响，但有些梦的出现确实预示着身体出现了一些问题，甚至是大病的信号！2 o* H. G6 Y1 M( T
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经常做噩梦，可能和疾病有关
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3 D6 c( \ y4 P0 g1 x6 o( [7 N人为什么会做梦，目前学术界对其成因还没有定论，不过普遍认为我们在睡觉时，仍有一部分大脑皮质细胞较为活跃，还处在工作状态，对日常中所接收到的各类信息进行储存和整理，进而形成了梦境。
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研究显示，梦境一般发生在快速眼动睡眠期，在这个时期把人唤醒的话，约有百分之七八十的人会说自己正在做梦。很多人醒来后之所以说自己没做梦，是因为没有记住做的梦。相反的，失眠的人感觉自己一整夜都在做梦，这是因为他们能记住的梦比较多。
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2022年6月，英国伯明翰大学在《电子临床医学》上发表了一项历经7年的随访，结果显示：和正常梦境相比，那些经常做噩梦的人，在接下来的数十年中出现认知能力下降的概率要比其他人高出整整4倍。此外，这类人罹患帕金森的概率也更高。
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2023年，《柳叶刀》子刊上发表了一项类似的研究，研究指出：人如果在7-11岁时经常做噩梦，可能会导致几十年后患痴呆症的几率增加1倍。若是童年时常做噩梦，则成年后患帕金森的概率要比正常人高出7倍。
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常做6种梦，可能是大病征兆! G7 y8 o) s/ C
8 `( [3 B$ `9 a' W7 L# h! x6 Y①梦到溺水、窒息' E3 p# |& _, {( S
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在梦中经常出现溺水和窒息等，很可能是上气道反复塌陷、堵住气流的通路所导致的呼吸暂停所致，也就是我们俗称的睡眠呼吸暂停综合征。
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, o) W! P& V# A& o患有睡眠呼吸暂停综合征的人，在每次睡觉时都可能会经历一场死亡危机。这是因为每一次的呼吸暂停，都可能导致患者未能清醒而窒息，甚至是猝死。并且反复缺氧还会引起机体一系列改变，最终累及全身，比如和高血压、冠心病、心律失常等多种心血管疾病相关。1 I1 I( I: m! k9 k/ a
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所以，如果你在睡梦中经常出现溺水、窒息的噩梦，且伴随着断断续续的鼾声、反复出现的呼吸暂停，一定要及时就医检查。' D c0 ?9 F/ {
?1 ]* Y! V7 K5 w( _②梦到被追赶，想跑却跑不动
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如果你经常梦到自己被人或动物追赶，想跑却跑不动，从噩梦中惊醒后伴随着心慌、出汗等症状，那很可能意味着冠状动脉供血不足。0 X; ^% |2 t9 X1 Y) x
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此外，经常梦到自己一脚踩空或者突然从高空坠落，可能预示着心脏或附近血管存在问题。3 N5 d# w1 b$ q& H! Y; h
8 z- i& m0 \1 b3 j. |, r这是因为心脏病会造成泵血能力减弱，尤其是晚上进入睡眠时，心脏的工作强度会随之下降，进而明显影响到大脑供血，因此很容易做到和体力相关的噩梦。! r j- ?, t4 E* b, @
! M" W- D- n$ ^9 A" w③梦到身上某个器官被拍打" W: d) c9 h7 j0 p8 y, N
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如果哪个器官存在潜在病变，患者也可能会梦到这个器官被拍打、被尖锐物体刺中，或者发生意外。等到醒来时，会感觉到该处隐隐作痛，在临床上一些脑肿瘤、神经系统疾病患者，就常常会梦到头部被敲打。7 P3 \% m: q+ j" U2 o
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④梦到出现愤怒、攻击等场景1 C% k0 ?, d6 E; C6 \
9 _5 ^( `: X1 v( A3 F# t1 P有研究显示，部分偏头痛患者在发作前会梦到一些关于愤怒、攻击场景的噩梦。这是因为偏头痛和卵圆孔未闭、脑部供血不足、脑部神经衰弱等相关，这些因素会影响到患者的睡眠质量，从而导致出现相关噩梦。& f5 {# ^; G0 Y
$ F2 n: q: n& ~1 x⑤半梦半醒且出现幻觉. H2 y. z6 h( t
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睡觉时处于半梦半醒状态，虽然用力挣扎却怎么也醒不过来，且伴随着幻觉，感觉身边有人或异常的声音，这在民间叫“鬼压床”，在医学上则被称为“睡眠瘫痪”。如果经常出现这种状况，那可能是患上了发作性睡病病症，这属于睡眠障碍的一种，往往和精神压力大、熬夜、焦虑等有关。
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⑥梦到洪水泛滥
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3 Z% q& Y: x8 e4 { I2 C梦到洪水泛滥，整个人泡在水里挣扎，可能是肝脏、肾脏等存在异常病变。如果是小孩子梦到此类情景，或者梦里尿急，那可能是要尿床了..." ?9 ?( _. ]# W* h
: Q d( U% l4 c需要特别提醒的是，如果偶尔一两次出现这些梦，可能只是偶然，不必草木皆兵过于担忧。如果经常、反复、频繁出现此类梦境，那还是要引起重视的，该检查检查，该就医就医。, c. s2 m. g" k- d+ l# C0 k
2 E1 A( E% M: p x$ G3 `如何减少噩梦发生？
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①注意饮食9 V5 g' r+ `0 u6 r, A3 ~4 ?
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睡前两小时尽量不要进食，一旦进食可能会导致大脑活跃，更加容易出现多梦和做噩梦的情况。此外经常做梦的人要尽量少喝酒，因为酒精很容易让人彻夜不安，容易醒来，也会影响到睡眠质量。
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+ k/ \1 D1 {4 X- ^7 h4 z②调整睡姿
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& W1 L" Q* `9 b' Q i. a睡前选择一个合适的睡姿，尽量避免压迫胸口的趴睡，可以选择仰着睡或侧着睡。+ r" \; `/ |! h, e# X8 I
7 t0 v4 j& ~6 W% K③释放压力放松心情1 N+ ~, z* q Z7 V
! T9 }1 d) Q. d5 Y& h9 O T焦虑、抑郁和紧张等不良情绪也是噩梦的一部分诱因，所以在睡前我们一定要尽量让自己处于放松状态，避免接触负面消息和看恐怖电影小说等，可以听一些舒缓的音乐。9 n% V4 p' p- T0 x8 ]
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发表于 2023-7-24 09:42:15
