注意！你给宝宝喝的牛奶，可能是“假奶”！

翔宝

专家建议一生饮奶，但奶和奶之间差别很大！一旦遇到宝宝挑食、偏食、长不高、不喝奶的情况，焦虑之下部分家长干脆把市面上的“奶”都挨个试一遍，但可能害了娃……

宝宝因喝假牛奶影响身体健康的情况屡见不鲜。在超市中有很多常见的假牛奶，如乳酸菌饮料、早餐奶、复原奶等，这些牛奶并不能真正叫做牛奶，它们的牛奶含量都很低，且因添加一定量的糖和香精，让其口感甜、香，但这也使得牛奶原本的营养所剩无几。
1 J& p8 @. u$ K- ?/ q4 g# _
5 ]8 d# `& b, _! g作为婴幼儿和儿童营养的来源之一，奶制品的选择在一定程度上影响着孩子的生长发育，不少叫“奶”的食品可能是“假牛奶”，选错奶还可能对宝宝健康造成极大的危害！下面我们就一起来看看，不同的奶区别在哪，怎么选适合孩子喝的奶~

1.乳饮料：不适合婴幼儿和儿童选择
) J  Q5 B' c5 ~( g
乳饮料又叫含乳饮料，是指以乳或乳制品为原料，加入水及适量辅料调制而成的饮料制品。
0 T$ ]1 x% e+ Y6 H, @
（某乳饮料配料表）

: P9 d: h3 J$ o这类乳饮料本质是饮料，且很多产品配料表第一位是水，还添加了大量精制糖和香精香料，口感好，但营养价值低，不适合婴幼儿和儿童作为营养补充食品。长期饮用不但不能补充营养，还可能加重孩子口味，影响孩子健康。

9 z9 P3 b5 _( S9 p/ p, e2.早餐奶：不适合婴幼儿，且尽量不给儿童食用
' a  ~; a: n; w6 m& I9 q! N1 J0 [
7 g' g$ H( S  |早餐奶以添加了坚果、枣类、谷物等为卖点，但其本质是“纯牛奶+糖+小麦粉/核桃粉+营养强化剂+香精”。
3 Q9 A/ A. d; y" v
（某早餐奶配料表）
1 V5 Q! X8 r9 m7 q) Q0 Z
" C: ^6 j4 l% ~与纯牛奶相比，早餐奶的口感可能更好，这得益于精制糖、香精香料等成分的添加，但牛奶本身的营养也大打折扣。

此外，现挤鲜奶、常规液态奶，虽是“真牛奶”，但不适合婴幼儿。如现挤鲜奶是指从奶牛/羊脱离之后未经过灭菌、均质等工艺处理的原乳，容易受到源头环境中的有害菌（大肠杆菌、布鲁氏杆菌、结核杆菌等）污染，任何人群都不建议喝。其他液态奶一般适用于成人、较大儿童，不适合婴幼儿。

那如何帮助宝宝正确选奶？可以通过以下3步轻松解决选奶难题。
. ^4 Q6 A, m7 L7 N$ q+ M8 U
第一步：看宝宝年龄
5 L, k% K) Z9 R  u1~3岁的宝宝，建议选择相应段位的配方奶粉；
3岁以上的宝宝，建议选择儿童奶粉，膳食营养合理的情况下可考虑纯牛奶。
9 _: [% ~; v, v. Z/ R% O
2 {2 E. ^. ?; G; B3 c5 ]& }$ I第二步：看宝宝体质
正常体质宝宝：味觉敏感型脾胃虚弱、易便秘型免疫力差型瘦小、不长肉型要避免选择含有精制糖、香精香料等成分的奶粉；可关注高含量乳清蛋白、水解蛋白、羊乳蛋白、OPO、益生菌、益生元等营养成分；可关注乳铁蛋白、核苷酸、益生菌等成分；可选择能量相对高的奶粉。

特殊体质宝宝：乳糖不耐受型乳蛋白过敏型选择无乳糖奶粉或服用乳糖酶改善；则根据过敏程度选择深度水解蛋白/氨基酸奶粉，且至少吃3-6个月经医院复查，才能遵医嘱转适度/深度水解奶粉。

$ s6 w9 O1 T% p- E& E, |, I第三步：上正规渠道购买
! w8 S! c! m: ?9 }. g; _+ I清楚宝宝体质后，可进一步缩小选奶范围，最后上正规渠道如母婴店、商超及官方旗舰店购买即可。

, n( |1 o; k5 H& F: w4 R6 m$ v总之，为宝宝选择奶粉时要擦亮眼睛，建议选择配方奶粉、儿童奶粉等营养全面的“真牛奶”，避免选择以水、糖和各种调味剂为主的乳饮料。