女性跑者的这些小秘密，你知道几个？

品花人

在跑圈里，
% k$ F$ q: o/ s) k8 D女性跑者占据了半边天……
3 k4 J& b$ a) V/ u' ^/ h8 G女孩的心思你别猜，
. o5 U! M  i' F" x$ r3 T/ R& w猜来猜去你也猜不明白！
8 c9 I& I" G2 T' c: L0 m5 Z8 e0 N+ I. N女性跑友的秘密真是深不可测，你知道女性在跑步中的小秘密么？今天就为大家罗列一下美女跑步最担心的几件事，快看看，你都知道几个呢？

1. 担心跑步会导致胸部变小
+ }' m' y8 T; k$ n- P许多女性朋友在进行跑步时都会有这样一个疑虑：是否跑步会使胸部变小？事实上，这种担忧是没有必要的。
# D: @" r& n' f0 K+ Q$ G+ _5 ^胸部大小主要取决于脂肪组织和乳腺组织的比例，并不会因为跑步而发生改变。当你通过运动来减少体内脂肪含量时，可能会感觉到胸部有所缩水，但实际上这只是因为整个身体的脂肪分布发生了改变。
' @& O/ }" I4 Y9 b如果你想保持丰满的胸部，可以选择合适的运动内衣来提供更好的支撑，也可以考虑加入一些力量训练。

2. 跑步的时候来大姨妈
很多女性最尴尬的是，跑步过程中来了大姨妈！
0 S# F, s4 [. t9 r1 T她们在大姨妈即将造访的这几天跑步，格外谨慎，一般都会偷偷地提前做好防护，以免发生尴尬！
  p3 i' x  `4 x1 X& E6 i+ ]尤其是在马拉松赛场，经常会碰到一些女跑友，在比赛时，来了大姨妈。有的跑友干脆满腿都是血地在跑步，有的跑友则会选择弃赛……

# D" `; Y6 W0 s+ }3. 担心跑步会使小腿变粗
5 ^7 C: m# f; p! Z+ `很多女性担心长时间的跑步会使小腿变得更加粗壮。然而，这种担忧并没有科学依据。
在长时间跑步后可能会感觉到小腿有些酸胀或肌肉线条更加明显，但这只是暂时的现象，并不意味着肌肉真的变大了。
事实上，只要注意热身和拉伸，合理的有氧运动能够帮助你塑造修长而健美的小腿线条。

& Z* g! l, f7 y; j& J/ Y3 o 4. 担心穿着暴露，会走光
6 Y& [3 J/ |% }8 [( j7 e5 D& [; h+ L夏天跑步，女孩子穿跑步短裙是最容易走光的一件事情。很多女孩也为此而烦恼，因此合适的打底裤是女孩子防走光的必备装备，或者可以选择裙裤一体的设计，更加方便。
她们在选择跑步小短裙的同时，里面的紧身裤还需要注意材质的透明度和弹性。
6 E- B% J7 W( n% x, H0 E3 W, O在拉伸动作的时候，动作幅度还不能太大，避免尴尬的走光情况发生。

5 r1 I9 D7 z( m/ \' c- b 5. 晚上不敢单独出来跑步
女性晚上一般不敢单独出来跑步，尤其是人烟稀少的地方。
% @! x( I! {" E$ s$ T3 ~3 L" Z- b为了安全起见，女孩子跑步尽量选择人流较多、有监控设备或者安全系数较高的地点进行锻炼，最好是结伴而行。

6. 不单独约男性跑友
女孩子跑步一般情况下，不会单独约男性跑友跑步。除非她对你有意思，另说。
约异性朋友一同跑步，在跑圈是常见的事情。如果你不太了解对方或者感到不适，一定避免单独约男性跑友。
最好是选择与多个人一起跑步，这样可以增加安全感，并确保自己随时能够得到帮助。

7. 担心会晒黑
* v+ L$ e; A4 l/ X( d6 t" l/ f夏天跑步，女孩子最担心的是晒黑。因此她们一般在太阳暴晒之前，就早早地结束了跑步。
, Q6 L4 F" ^5 e3 n美女跑步，防晒霜是必不可少，她们跑步的时候也会戴遮阳帽，甚至穿长袖，做好全副武装，这样都能够有效地减少紫外线对皮肤的伤害。
亲爱的跑友，您觉得美女跑步还担心什么？不妨留言说一下自己的看法！