我国每天6000人死于癌症，50岁以后，4件事不能再马虎

白马王子

“我几十年不烟不酒，生活习惯也挺健康，这本来想着退休后好好享受生活，却被癌症找上了门。”
; D; s5 w" p# X/ Z5 Z$ c, H: s8 W“谁不是呢，这些病是不是成心的啊！”
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, o' m* ?# F9 |上述对话发生在某肿瘤医院病房内，像他们这样的例子数不胜数。退休后刚想开启悠闲的晚年生活，却被查出罹患癌症。
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但想了各种可能性，还是不知道自己为什么会患癌。到底为什么癌症会如此青睐老年人呢？

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  Z/ n" e3 p3 I+ M为什么有些人刚退休就患癌？
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国家癌症中心杂志于2022年发布的癌症数据报告显示，2016年我国新发癌症病例约有406.4万例，死亡病例约有241.35万例，换算一下每小时有276人因癌症而死亡，一天有6600多人死于癌症。

《2016年中国癌症发病率和死亡率》指出，癌症在年龄>60岁的老年人身上最为多见，这个年龄段的老年人癌症死亡率也最高。具体来看，癌症发病的高峰期和死亡率均在60~79岁，且癌症发病率和死亡率均随着年龄的增长而增加。

" B: I6 [' K( _% z( K" e3 a6 Z因此，60岁也成为了一道健康“坎”，那么为何老年人会更容易得癌症呢？

- C) c5 p5 P( J7 [1 d4 Y● 致癌因素累积：相较于年轻人，老年人暴露于致癌因素下的时间更长，对身体产生的累积效应也更大，在这种情况下发生细胞癌变的风险自然也更高。

7 N% T% ?& [) P% C5 Z● 器官功能减退：随着年龄的增加，人体各脏器以及免疫系统的功能均会下降，对肿瘤细胞的免疫监视能力也会下降。在体内出现异变细胞时，难以及时识别、清除，让其在体内逐渐转换成癌细胞，最终演变成癌。
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● 端粒不断缩短：端粒是染色体末端重复的一段非编码碱基序列，细胞每分裂一次染色体末端就会有一定的丢失。随着端粒不断缩短，细胞内的基因组会无法维持稳定状态，容易诱导细胞死亡、老化，甚至是癌变。
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; ?0 F$ M, A" U. N* m+ ?8 Q, V" |医学期刊《自然》上的研究指出，在年龄增加后，人体内的代谢改变会变成有利于癌细胞转移的环境。
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身体内的蛋白质、脂肪代谢会产生名为甲基丙二酸的副产物，随着年龄增加该物质在血液内会积聚越来越多。当其累积到一定程度时，会诱发一系列的连锁反应，包括会让癌细胞更有能力转移、进展，让其扩散速度加快。
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% b- Y" y6 _% O, l' ^4 _' c% b5种高发癌症，出现这些症状要警惕！
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) C+ p7 u1 e* {0 n* {& m2 A, i5 x癌症来袭前，身体会有一系列的异常表现。不同癌症所出现的症状也不同，日常要注意多观察身体表现，出现异常及时就医检查。

1、食道癌
食道癌是我国比较常见的消化道肿瘤之一，这与中国人偏爱热食有着密不可分的关系。发表于《柳叶刀》的一项研究曾指出，长期摄入>65°C的食物会显著增加食道癌的发生风险。

罹患食道癌后，患者身上会出现吞咽困难、喉咙干燥、胸闷不适、胸骨疼痛以及呕吐等异常症状，随着病程发展症状会越来越严重，甚至连喝水也变得困难。

2、肺癌
早期肺癌一般没有明显症状，随着病程发展会引起患者出现咳嗽、咯血、胸背部疼痛等症状出现，当癌症发生转移时则会有声音嘶哑、疼痛以及呕吐等症状出现。

对于长期吸烟或暴露于二手烟下的人群而言，要更加注意警惕。

3、肝癌
9 r. R% k8 j( ]5 [肝癌早期一般没有明显症状，部分患者会有腹胀、恶心、食欲减退以及腹泻等无特异性的症状表现。随着病程发展，患者会出现右上腹、中上腹部持续性隐痛、胀痛等症，同时会有发热、黄疸、腹水等异常症状。

4、肠癌
3 N. f1 W& e! w9 G2 A0 `肠癌会引起患者出现异常的排便习惯改变，包括便秘、腹泻、便秘腹泻交替以及肛门坠胀感等，还可能出现便血、肠梗阻等症状。
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( }1 x3 t: S( r0 t% n5、膀胱癌

膀胱癌会引起患者出现一系列的排尿异常症状，包括有无痛性肉眼血尿、尿频、尿急、尿痛以及排尿困难等。
* p1 s. x8 b0 ?4 n# ~0 h8 G最后，要提醒大家，当身体出现什么不适，不要简单的对号入座。如果该异常持续存在，建议及时去医院查明病因。

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) f# o1 k* J$ V' V2 z50岁以后，这4件事务必做好

对于中老年人而言，一定要多关注自己的身体健康，日常要做好这几件事，对保护健康很有好处。

/ G5 a  ]& H; F( l% p) W1、合理膳食
( X6 X, u# H6 y$ D4 n% {饮食上要注意多吃新鲜的水果蔬菜、谷物以及粗粮等，建议每日保持300~500g蔬菜摄入、200~350g水果摄入、300g奶制品以及50~150g全谷物/杂豆摄入，动物性食物保持每日120~200g等。
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" h# Q1 L; A6 J6 D2、保持健康的体重
6 ~1 I1 b" i0 C肥胖与13种癌症的发生存在直接关系，日常可通过计算BMI值来判断体重是否健康，计算方式为体重（kg）/身高（m）的平方，建议将数值保持在18.5~24之间。腰围则要保持在男性<85cm、女性<80cm，超标的人要注意及时减重。
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癌症的发生与长期接触致癌因素有很大关系，日常远离致癌因素对预防癌症也有很大的好处，包括远离二手烟、不饮酒、远离氡辐射、减少环境致癌物暴露等。
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4、定期体检很重要
老年人身上或多或少都有慢性病存在，所以很容易忽略肿瘤发出的信号。日常要注意定期体检，体检有助于及时发现身体存在的异常，即便是不幸患癌也能做到早发现早治疗。

癌症在中老年人身上的发病率相对较高，对此一定要引起足够的重视，日常多关注身体表现，发现异常及时就医。
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