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前阵子“中药茶饮”风靡. N7 _! o4 y. _$ F
不少作息不健康的年轻人
& Q$ p; Z' ~ m: C& g2 S希望通过“中药”来调养身体
7 d# C4 c6 d2 \) W& a: p2 H ~他们相信
; N0 D+ k9 j& ]& }/ B药食同源的中药饮食
0 N; w0 k4 A; ^' f能预防常见病/ N4 U) w2 c, S9 n6 j5 r
增强体质提高免疫力! l$ K1 r5 @4 Y/ m" E$ n
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这股“朋克养生”潮你也身在其中吗？1 ? A8 z) G- ~! ^0 b: V6 N: t' x
$ l& B* B f y; q5 w常见中药食材泡水喝也须对症
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当然，中药并不是“人畜无害”的。其本质上还是具有一定功效的药品，不可随意去吃。
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, c) U8 w7 q1 C& V7 B/ j: @* a下面就讲讲服用中药的“禁忌”，你的保温杯里还在随意放这些药材吗？
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1、枸 杞% j' |3 n# j9 Q, W) z/ V! F8 x
枸杞味甘、性平，有滋补肝肾、益精明目、抗衰老的作用，体质虚弱、抵抗力差的人可以适当吃点枸杞。: J" k9 z5 Y+ t" |
但脾虚有湿（如胃口差，舌边有齿痕，舌苔厚腻等）及泄泻者忌服，正在感冒发烧、腹泻的人最好别吃。; O8 O: l$ ]" W4 z
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! ]% e! c3 k* D x2、菊 花
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菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。9 e+ i9 C& v. m# H# M$ c. `( n
但阳虚体质者（如平素怕冷，便溏腹泻）不适合服用；气虚胃寒、食少泄泻者应慎服；阴阳两虚型、痰湿型、血瘀型高血压病患者也不宜服用菊花。
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3、金银花
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金银花是寒性的，不但能够清里热，还能够散表热。但因为它的药性偏寒性，不能长时间服用。
6 ?2 r. n# x/ q% `尤其是那些脾胃寒、阴证疮疡（疮口流清稀脓液，不甚红肿等）或气虚体弱的人以及女性在月经期间都是不能服用的。/ L! D7 M6 D5 Z# B
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4、决明子
" H, G' @ O- ?' V, m2 ^! e决明子是大家都很熟悉的一种中药材，它也是偏向寒性的中药，它有降压、降血脂以及清肝明目的作用。
1 h2 u8 N# L6 Q" a' q* ~但是如果长时间服用的话，会引起腹泻及女性月经不调。有泄泻、低血压者及怀孕女性更加要慎用。
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! B6 a! I/ J7 ~7 S9 O4 a“朋克养生”不妨试试这些食疗6 m0 A/ N/ l+ D* Y2 v
) d- r- @) c# _2 V4 t* n3 |6 n; q0 X清热养阴：百合莲子粥
- f( v) v8 X, k& m5 X, Q适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。9 X. q1 y; X G
做法：取干百合、莲子（带芯，水中泡发），冰糖各30克，大米100克。干百合、梗米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。( S5 n: V' I/ a9 B7 N; h0 g
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补肝益肾：桑葚水& C# H8 b! L0 u9 v8 P" C' d
适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、耳鸣者食用。
! L3 u, U: y4 Z- o, w+ K; \" q做法：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。
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7 T9 u) Z$ C' s8 c健脾益胃：栗子红枣炖乌鸡: V3 p4 t1 l, M' [9 L# G+ I; D5 u
适用于脾肾虚弱，气血不足所致的失眠多梦者。6 {1 o5 K- ]+ z% \. c: {$ I
做法：乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗，20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。 | 
发表于 2023-12-18 15:25:45
