人这一生,唯有“生老病死”无法避免。0 b0 N9 e: G t( ^2 a5 {) J
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生活中,也许你也有过那么一瞬间,会感叹自己变老了,也许是身体上,也许是精神上,觉得自己已不再年轻......' w' b6 `0 P% W8 J- u( i5 h2 A, R8 C
6 P& x9 a' _. c* d. s1 n4 P& H7 r但其实,变老并不是突然发生,它是随着时间积累,慢慢出现再以某个节点被你感受到。
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我们总结了12个常见的变老症状,一起来对比一下,看看你有没有?/ ]5 V j- U- ^! K Y5 M2 ^
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1、白头发$ d1 y$ e- Q5 d& O% L, R
% ]# ^ ~0 @, W, |% ?少量头发变白也许有其他因素影响,如少年白头、体质基因影响等,但如果头发大量的变白,并且白头发从从两鬓、额头、头顶开始出现(男性可能出现眉毛、胡须变白),那你可能是真的在变老。
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+ f V, S% }4 _4 V9 t0 z7 p% M' Q2、皱纹5 N( @* E) k5 m- P, Y$ l& L
+ m4 _" U4 P; F# M* X皮肤的弹性骗不了人。年龄越大你可能会出现苹果肌下垂、法令纹、眼角纹加深,眼袋也越来越明显,胶原蛋白流失严重,肉也变得松垮,有人形容这种是骨头上挂不了肉。2 f6 d! N: p6 H2 {! o+ _
& Y) D: U- F! N0 w( k; N3、色斑. u2 I+ L/ E1 g* J# K' q: C- D
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随着人体的衰老,细胞功能下降,色素代谢缓慢,产生的色素在皮肤表面堆积来不及清除,色斑会越来越大,越来越多。/ i+ R& C* [+ z8 @
色斑一般多发于面部、躯干、上肢、手背等,常见于40岁以上的人群,也受饮食、生活习惯和防晒习惯的影响。
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: [3 |. C9 c9 q7 J" l, H4、身材开始走形. b+ t6 M* `# w5 w
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不可否认,越老身体越容易走形,一方面是心态的变化,相较于年轻时会变得不那么注重外在形象;一方面也是人体激素的影响,年龄越大,新陈代谢变慢,更容易累积脂肪,消耗也在变慢,长久以往,身体开始走形。
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) F. i$ q ? |' W4 n* a( L1、胃口不好了* s+ e& ` V% n& e0 u/ S( z
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吃东西变少、消化能力也变差。年轻时能哐哐的干饭,现在吃几口可能就饱了,年轻时荤素不忌,冷饮啤酒啥的都能造,现在一点刺激,肠胃都不舒服。6 _5 V. U& V/ }) ]$ f, r4 |8 a1 T
v: k$ }" m+ C( Z8 m6 M2、睡眠变差2 i- A' C2 x2 N! V0 w
3 X3 I6 E ]) B, o. u, a能吃能睡,身体棒棒。变老的一个通用症状就是睡眠质量变差,更难入睡、也能容易醒。以前想都不会想的早起,现在很早就会醒来,睡都睡不着。# D( S( e% K: t# \' g
3 l" e; T/ m0 e5 Y6 z3、精力变差
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) M- k) D, \/ w) G" Q _: ?- A更容易累了,如果高强度运动或者工作,需要很长时间才能恢复过来,休息日也只想躺平,再也不像年轻时能精力满满,到处蹦跶了。
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4、欲望变低/ \& f5 h$ N6 o7 w& e, [9 o$ y
+ Z1 v4 }% S& d) ]$ S: k. f! c年轻时可能日思夜想、极度渴望,到老了可能提不起兴趣,很长时间才会有想法。
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5、记忆变差
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6 `( I! x& g( B6 m4 x; K+ S可能某个瞬间,你会发现自己的记忆没以前好了,刚看到的信息,转身就能忘,很多以前的事情记忆变得模糊,学东西也没以前快了,得花几倍的时间才能记住。
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/ M- Z2 m2 X* i1、社交变化$ }. ~" n- \% R1 S8 H
4 O4 k4 j" Z; E) X注意力会更多的从外部转向内部,不爱社交,不爱扎堆凑热闹,与家人的联系会更多,更紧密,有时间的话更多会待在家里,安静的休息会。
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) x0 m! Y& ]3 l$ P/ C0 D& o# S2、心态变化
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( D+ v; S( a/ u: Y7 [情绪的阈值会大幅度上升,开心和难过会更难启动,能接受事物的变化,更看重自己的体验感受,能允许一些事情的发生。! X- ?, g5 A6 [6 u
8 I6 n' X* U9 Y3 a3、健康指标变化8 }: Z @( l R8 k4 U7 f1 E* n
, }. k3 w2 l% u# a" D1 q. @& G0 L血糖、血脂、血压、心率各项指标或多或少的出现了问题,身体上的小毛病也越来越多。
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人无法阻止变老,但我们能让变老的速度慢一点,也可以尽量让自己的心态保持年轻,去感受世界的变化,享受生活的美好。
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1 C `, I: p' [- R$ |& }4 }最后,祝愿大家永远“少年”,健康长寿,开心幸福。
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