大家有没有这样的感受
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2 w: `( p8 m" m% h在炎热的夏天，用冰凉的水洗手，就能让全身温度下降。
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而在寒冷的冬天，只要手握一杯热水，全身也会感觉到一股暖意。
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1 t, W2 ^1 |7 k) a b& s明明手不大，为什么能影响着全身的感受呢？
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8 N+ q h* ~7 T$ ^+ }( b* m在中医里面，是这样解释的。
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7 _2 Q+ a3 o8 h1 g因为我们的手上的穴位联通身体内的各个器官。我们人体的十二经脉，它的起点和终点都是在身体末梢，其中就有六条走到双手，停留在十根手指头。
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所以手手部对健康的影响是很大的，所以经常拍打手部穴位很有利于自己的身体健康。
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) y& G4 o- R8 I# ~- ]# g今天就来介绍一套拍手操
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第一步：指尖对磕
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原理：
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我们十指都有一个穴位，这是个穴位合起来就叫做十宣穴。
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: u+ R7 y2 K6 f) R9 Z @: B) W" J《备急千金要方》有言：“邪病大唤，骂桶走，灸手十指端去爪甲一分，一名鬼城。”
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0 p( Z. U' i% L* H1 a! z2 k十宣穴，是常用的急救之穴。早起对磕十宣穴，还可以起到提神醒脑的作用
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动作要领：
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& i$ N9 a' N% O. d" K双手手指微微弯曲，对磕指尖，对磕时要带着力度。做四个八拍。
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第二步：插十指
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- k. B. Q8 G1 c6 R+ P2 r+ W原理：
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在手部十指指缝上，有八个穴位，这个穴位就叫做八邪穴，它是人体48个经外奇穴之一。这里的“八”,是指数量，因为双手手背总共有8个穴位点。
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《黄帝内经素问·刺疟》有言：诸疟而脉不见，刺十指间出血，血去必已。
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刺激这个穴位可以疏通局部气血，预防各种致病因素入侵身体。并且，对于治疗中风后遗症有奇效。
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9 R: C9 h: C4 p" ~动作要领：
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双手十指张开，用力插入手指根部，然后夹紧用力拉到指端。做四个八拍。
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第三步：交叉对击
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原理：
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7 ?6 E: j' Z3 K9 y" n+ ]0 m! p在手侧，有一个后溪穴，这个后溪穴是八脉交会穴，和其他血脉相通。
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, I; Y( k* o, T( `* S1 i: \' f手握拳，小拇指关节后横纹的尽头就是后溪穴。
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1 B2 }5 i* q5 f' e: L( {- e- M《通玄指要赋》有言：痫发癫狂兮，凭后溪而疗理。头项痛，拟后溪以安然。
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我们平时久坐很容易出现颈椎、腰椎问题，对击这个穴位可以调理颈椎疼痛、腰椎疼痛。而且，经常按按还能让肝血充足眼睛明亮哦~
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3 W6 r5 z+ H; z7 Y* o1 n$ q动作要领：
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两手呈十字交叉状，将后溪穴相对，然后相互敲击。先左手朝上做两个八拍，再右手朝上做两个八拍。
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. x# E& E% G6 v; a第四步：手背对拍
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原理：
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; f+ T( ~5 ?+ |' I% I手背有很多穴位，其中有一个穴位叫做中渚穴。中渚为三焦经俞穴。俞，输也，因为这个穴位就像三焦经经脉气血的输出之地，所以是三焦经俞穴。在手背第四、五掌指关节后方凹陷处。
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《针灸甲乙经》有言：“狂，互引头痛，耳鸣，目痛，中渚主之；嗌外肿，肘臂痛，手上类类也，五指瘈不可屈伸，头眩，颔，额颅痛，中渚主之。”
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中渚穴是治疗诸多痛症的要穴，头痛、耳痛、牙痛等等，中渚穴都管。还有啊，刺激中渚穴，还可以有效缓解耳鸣
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' c" X6 g+ G0 L6 z动作要领：
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两手手背相对，再注意将中渚穴相对，然后相互敲击做四个八拍。
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5 j' b! @3 \4 t% ~) M第五步：拍手臂
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原理：
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. [4 E, y7 y& {" p4 B8 {" a肘关节处有一个尺泽穴。属手太阴肺经穴。它位于手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗键，健的外侧即是此穴。
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《灵枢·本输》有言：“入于尺泽，尺泽，肘中之动脉也，为合。手太阴肺经也。”
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5 E: n/ l% @; P1 B尺泽穴是脏腑经络气血循环留聚之处，也是肺经合穴。因此拍打尺泽穴，具有宣肺降气、止咳平喘的效果。并且它也还有舒筋通络止痛的效果
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! @4 W0 r4 o: O5 E, L动作要领：
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一手手臂伸直，一手拍打尺泽穴。先左手伸出拍打两个八拍，再右手伸出拍打两个八拍。
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5 Z7 x: u8 O# P$ q7 W: R% u以上就是拍手操的全部步骤啦~每天拍一拍，比保健品什么的好用多啦。
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跟着小编一起做起来吧！也可以分享给需要的人哦，让大家一起健康、远离病痛！
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发表于 2020-12-7 20:09:49
