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“胃不和则卧不安”之说，源于《素问•逆调论》：“人有逆气……不得卧……是阳明新逆也。阳明者，胃脉也。胃者，六腑之海，其气亦不行。阳明逆，不得从其道，故不得卧也。《下经》曰：“胃不和则卧不安”，此之谓也。”按该文主旨是论述阳明经气上逆，致使胃气不得下行，导致“胃不和”， 形成“卧不安”的病变机理。凡以失眠为主的神经衰弱患者，在其发病过程中，多兼纳差、脘腹胀满、胸闷嗳气、呕吐吞酸、大便失调等胃气不和症状。这正与以上经文所论主旨相吻合。
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i% y& z( u+ _, V3 u为什么会失眠？
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3 B1 z, I6 @7 q0 ]& ~; {, S失眠主要是因为精神波动剧烈，导致大脑神经处于高度兴奋状态，导致神经无法正常休息，如焦虑，抑郁，紧张，恐惧，生气，或者是由身体病理导致的疼痛，长期失眠会导致身体机能下降以及胃肠功能紊乱，神经衰弱和诸多并发症的出现1 J8 ^# e7 D; t# @ P5 z# g, ^
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长期失眠如何伤害肠胃？+ ]! [4 { `) {# }1 E
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在医学上一般认为晚上八点之后到清晨起床有4-6个时间胃肠属于排空休息阶段，长期失眠的患者身体各个器官无法得到休息，在器官高度运作，身体消耗的情况下，一般患者在凌晨1-2点胃肠消化完毕，肠胃会属于一个饥饿状态，患者会不自主选择进食，加重胃肠和肾功能运作的负担，所以，失眠的患者一般都容易患上胃肠功能紊乱，并且胃肠功能紊乱只是其中比较常见的并发症之一。7 s7 a/ A! ^" f+ ], K4 e! N
$ I% U- i+ N0 c3 \' V- U日常中应该怎么样预防失眠和肠胃问题？+ e/ \" g* D9 W+ c/ {0 g% L5 H" g7 ~, z
: A- P* J# ?& R5 W一、按时作息，在十点之前睡觉，早上六点左右起床，睡前少玩手机，饮食规律清淡，切忌暴饮暴食，辛辣油腻，少吃夜宵。: e2 x4 E% A7 q9 H! f5 q6 W1 n( w
: @ w4 U L0 f+ ~6 R二、白天多运动晒太阳，让肌肉产生疲劳感，促进体内血清素的分泌，晚上转变为褪黑素，有助于睡眠0 v s# X3 V! I P4 B) C, Z/ h
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三、适当旅游，聚会，可以促进体内多巴胺的分泌，使心情愉悦，缓解焦虑问题4 s2 V' m2 F! B
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四，当心情焦虑，压抑，烦躁时可以找朋友倾诉，缓解症状表现 | 
发表于 2020-12-7 20:10:17
