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俗话说，过犹不及，睡觉也是如此，睡少了不行，睡多了也不行。而且这个度一旦没控制好，结果可是致命的！
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>>睡觉太多的危害<<
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0 y! }% y0 p7 l" V刊登于美国心脏协会期刊的研究发现，一晚睡眠10小时的人，和睡8小时的人相比，早死的机率高出30%，而且死于中风与心血管疾病的风险也增加。
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>>世界上真有“睡美人”<<
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有一种疾病叫“睡醉”，指的是患者睡10多个小时以上也不觉得够，而且精神不济，常伴有方向识别障碍。
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还有一种相似的疾病，叫克莱恩-莱文综合征，也被称作“睡美人综合征”。名字挺优美的，但病症可吓人！
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抑郁症患者也可能出现睡眠时间过长的症状。如果总是失眠或者睡太多，建议向医生咨询，是否为服用的药物所致。% `- d5 J: j( i
* }, t4 \' Q; U& l- N+ A9 _) v8 f到底几点睡觉更好，今天为大家献上一套时间表：9 V" d, I, g9 h9 E- j
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新生儿（0-3个月）：14-17小时！婴儿（4-11个月）：12-15小时！幼儿（1-2岁）：11-14小时！学前儿童（3-5岁）：10-13小时！学龄儿童（6-13岁）：9-11小时！成年人（18岁以上）：7-9小时！老年人（尤其是65岁以上）：7-8小时6 A/ \+ P0 H% q* H* [2 t( \4 J" b
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世界卫生组织称：每日平均睡眠时间在6-7.25小时的人群平均寿命最长。但是！！这个时间仅针对大多数身体健康的成年人而言。所以，大家还是要按照以上时间表来睡。) Z( a0 W2 ]- V7 R% s
4 D8 i. y' \& W9 s" z* I/ L# h合理睡觉，不但有助于减肥、保养皮肤，还能提升身体机能、提高记忆力。总之，看似不起眼的睡觉，好处多多！有时候，甚至可以救命哦！ | 
发表于 2021-1-30 08:31:56
