冬季门窗紧闭,空气流通不畅,加上暖气、空调等取暖设施使室内空气更加干燥,为病菌的滋生和传播提供了“温床”,也会导致人们出现烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花等不适症状,这些症状在医学上被称为“暖气病”。那么,大家应如何加强预防,远离“暖气病”呢?* ^6 f! O/ {; U2 Z: X8 ?
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中医讲究药食同源,除了加强体育锻炼,注意室内通风,控制好室内温度和湿度等,要注意日常饮食的营养均衡。预防“暖气病”饮食要清淡,尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒,少吃油炸、肥腻食物,多喝水。
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中医认为,解除燥热不妨多吃一些白色食物,如银耳、荸荠、梨等。8 A% W6 |6 e7 P% w9 D0 v5 c% D; S
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银耳可做菜肴或炖煮食用,如与百合或樱桃加冰糖做成羹,具有润肺化痰、养阴生津之功,适用于治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
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百合熟食或煎汤,对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等有一定效果。
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梨的食用方法很多,可以生食、榨汁、炖煮,或者与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。吃梨能清热解毒、润肺生津、止咳化痰,对支气管炎等病症有较好的效果。
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荸荠可与莲藕榨汁共饮具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗口燥咽干、肺热咳嗽等。
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/ p4 o' J3 v& n- m) f8 ~) b此外,还可用中药饮片,如石斛、生地、玄参、麦冬、甘草、桔梗等泡水代茶饮,能起到去火防燥的作用。
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几个预防“暖气病”的小食谱:3 X8 L- l' `; ?) a; ^! S
- q; Q& K* V5 z2 Z2 }7 e雪梨羹:把雪梨、银耳、百合一起煮,然后加入藕粉,有清热生津、润肺化痰的功效。
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百合莲子小米枣粥:用百合、莲子、小米、枣煮粥,有滋阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适于干燥季节食用。8 X: X+ R# _6 {' C) ]- E; B$ a
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此外,冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤等,都有很好的滋阴润燥作用。
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